Uma ferramenta suplente Fitness

Qualquer competitivo ou recreativo atleta irá utilizar uma variedade de métodos ou trans-formação ferramentas para complementar as suas actividades desportivas ou especial aptidão para satisfazer as suas necessidades. Um desses ferramenta que está se tornando cada vez mais popular é o Kickbike. O Kickbike é uma versão adulta alto final de uma lambreta. Embora novo para a América do Norte, o Kickbike tem sido em torno de cerca de 20 anos na Europa e os Países Baixos, onde nacionais e internacionais Eurocups são realizadas anualmente, que estabelece recordes mundiais e nacionais para distâncias variando de 200m a 30 km.

Como é que um comboio numa Kickbike?

O Kickbike frente é propulsionado por chutar para trás, como faria com qualquer scooter. A única habilidade nova aprendizagem é necessário mudar a forma de chutar pernas. Existem duas técnicas que podem ser utilizados para a mudança de chutar pernas. Uma é a chamada "Heel Roll" e no segundo o "Hop-Step" técnica. Quantas vezes você mudar chute pernas está dependente da pessoa, mas geralmente um cadence de 3 a 10 chutes antes de mudar é normal. Ao atacar seus morros cadence irá aumentar. Ao descer a serra você é melhor parar chutar e desfrutar da viagem. Para aqueles que gostariam de ver as duas técnicas que você está convidado para visitar Kickbike Ontario's website em um curto www.kickbikeontario.ca foram 36 segundo videoclipe está disponível.

Que grupos musculares são utilizados?

Formação em um Kickbike utiliza os grandes grupos musculares que são utilizados na gestão, bem como ciclismo. Ao andar de Kickbike a pé ou de apoio perna utiliza principalmente a quadricep perna e músculos, (tibial, gastrocnêmio, (bezerro), e soleus). A maior parte da carga, enquanto equitação é tratado por este apoio da perna que está constantemente flexionando thoughout o chute ciclo. O chute própria perna faz uso de um tipo de pêndulo kickback início no quadril, em que chama a glutes, restringir bezerro e grupos musculares. Como o chute perna é antecipada e até os abdominals entram em jogo. Com um pouco de prática empurrando uma resolução podem ser adicionados com as armas que irá envolver a Pecs antebraço e músculos.

Que irá beneficiar de uma Kickbike usando?

O Kickbike pode ser utilizada por aqueles que estão interessados em exercer ao mesmo tempo luz cruzeiro frente ao porto ou de bicicleta caminhos embora fora da cidade ou como um meio de transporte para o trabalho. O Kickbike também pode ser utilizada por aqueles que têm um interesse mais intenso em cardio fitness e gostaria de evitar o alto impacto de natureza a ser publicados. Porque é o baixo impacto Kickbike tornou-se uma ferramenta popular com os atletas madura que tiveram de desistir de correr devido aos problemas da anca ou do joelho. O Kickbike é muito baixo peso em 13 kg. tornando-a ideal para qualquer outro grupo etário de 10 a 60 anos de idade. Quando o fator de cardio e de sua natureza de baixo impacto, juntamente com a utilização dos grupos musculares acima discutido o Kickbike é uma excelente ferramenta para a trans-formação qualquer Walker, runner, ciclista ou para aqueles que estão recuperando de uma lesão. É realmente uma maneira divertida e única a exercer.

Rodger Knight
Matemática professor, Basquete e Track Coach em S. Jorge Henrique Academy, em Toronto, Ontário

Também dono de Kickbike Ontário - site http://www.kickbikeontario.ca