Você necessita um Expensive estofado, almofadados, Air borbulhar, geleificada Corrida sapato?

Nike Livre não pensam assim, e nem deveria você. Leia mais para descobrir porque este diz respeito a cada um de nós, a nossa saúde e uma boa parte do dinheiro desperdiçado. Esta não é uma história do tênis Nike Livre; é sobre a nossa liberdade e de crescimento.

Foi um momento realmente muito importante, uma vez que um sapateiro, intensificou frente e reconheceu que o pé humano é o perfeito correr, andar máquina.

Assim, um bom calçado deve ser simples e que permite que esta máquina perfeita para executar impecável, em vez de tentar assumir a função da Natureza.

Este é o cerne do conceito de linha de tênis Nike Free. Sapatos que tanto imitar o pé e permitir a sua liberdade para serem realizadas - neste caso, a pé, jogging e de funcionamento.

No entanto, detractores afirmam que a falta de apoio estrutural e de amortecimento mina a capacidade do sapato a ser um grave correr sapato. Os peritos são spewing out termos similares - Stress fratura, bezerro Lesões, Joelho Lesões, Fasciite plantar.

O mercado de calçado & Você

Na indústria do calçado, o apoio estrutural e de amortecimento são considerados os parâmetros de sapato superioridade. As características mais um sapato tem, o mais elogios que irá receber e, por coincidência, o que irá custar mais caro.

Será que nós, enquanto consumidores, todos os que realmente precisam de apoio e de amortecimento cara?

É, realmente, melhor para nós?

Durante séculos em toda civilizações, sapatos só foram utilizados como símbolos de status aristocratas, enquanto o povo comum passou cerca barefooted.

O próprio povo, que andava a mais e correu o mais, passou sobre a sua vida quotidiana, barefooted!

Obviamente, os sapatos não veio sobre como uma invenção porque nossos pés falharam; ele veio como uma invenção de luxo e de ego.

Nos séculos que já passaram, os nossos pés ainda manter essa mesma capacidade poderosa. Hoje, nós temos descalços maratona corredores de todo o mundo e completa das comunidades tribais as pessoas que vivem barefooted.

Nosso Deus dada máquina de movimento explode poder ainda nos dias de hoje!

No entanto, semana corredores que quase não correr uma maratona de um décimo a gastar centenas de dólares para a compra de tecnologia avançada para os seus pés!

Porque é que o homem na rua gastar tanto em alta - tech sapatos quando maratona corredores e caçadores felizmente prosperar sem eles?

A resposta é a publicidade de produtos e marcas.

Observamos que a cidade sapateiro astutamente pessoas estão principalmente overpronators ou underpronators. Assim, em um esforço para capitalizar sobre esta disfunção subjacente, eles design sapatos e que o apoio amortecer choques. Por conseguinte, descolamento e privar a pé a partir do seu papel primordial de locomoção ponto guarda.

Overpronation, Underpronation e Neutral Pés

Mais de 75% dos habitantes da cidade são quer overpronators ou underpronators. Essencialmente, isso significa que seus pés perdem a sua capacidade para acomodar terreno desníveis e absorção de caminhada diária stress. Seus pés tem curvos em uma direção e não podem regressar ao estado neutro - pense nisso como um atolado janela que não pode fechar.

No seu estado funcional, os nossos pés são feitas para pronate; curva para atender os contornos do terreno. Esta é a nossa forma de correr em pistas e caminhos secundários sem arestas mais de desmoronar. Daí, pés com uma gama completa de pronação pode andar, correr, fazer jogging barefooted si próprios e não ferir (assumindo que você não são tolas o suficiente para ir correr em vidro quebrado).

Uma vez que o pé tenha perdido a sua capacidade de pleno pronate, sapateiro em geral acreditam que um sapato tem que ser estofado, almofadados, geleificada e reforçada. A razão é que ele irá compensar o facto de as patas da perda de pronação intervalo. Assim, a progressão natural no sentido gastar milhões na investigação tecnológica e cobrá-lo mais centenas de dólares por par.

Por outro lado, quero olhar para todos estes sapatos estruturada como muletas. Sim, é possível que precisam dela por um tempo. Mas, quando estamos constantemente desgaste-los e utilizá-los, nunca poderemos recuperar a nossa capacidade natural para mover a forma como foram originalmente feitos para - Pain livre, explosivos e flexível.

Um simples sapato executando simples que permite que seus pés está a espalhar-se suficiente e uma boa semana para qualquer jogger. Também acontece de ser muito mais fácil com a carteira! Se você quiser fazer uma fancier sapato, o Nike Free série seria uma boa compra porque ultrapassa un-restrição dos pés, que imita o formato dos pés e os pés oferece muito mais controle.

Em última instância, o prejuízo e dor não provém da falta de uma jazzed up sapato, mas sim disfuncional pés.

Meus Pés / Joelho / Shin / bezerro dói por causa da minha pronação. O que eu faço agora?

Gostaria de fazer uma primeira selvagens adivinhar que a sola de seu sapato é comido-se excessivamente sobre um lado do sapato. Isso poderia ocorrer em um ou ambos os sapatos. Não presuma que os dois pés underpronate igual ou overpronate.

A primeira coisa a fazer é jogar fora todos os seus sapatos que reflectem esta desigualdade. Vai comprar novos pares de sapatos; neutro sapatos que não têm o apoio excessivo. Divirta-se compras, fazê-lo com um amigo, um cônjuge ou sozinho!

Depois de um tempo, se você não comprar novos pares de sapatos, sua recuperação será impedida porque você nunca deitar fora a "muleta".

O próximo passo é barefooted andar devagar e com a maior freqüência possível. Você pode começar com a sua casa, seguido pela praia ou parque. O objectivo é o de re-introduzir o seu 26 pés ossos e músculos para a sensação de movimento do pé natural. Eles têm sido aprisionado no sapato de todos estes anos.

Finalmente, você tem de passar em reabilitação activa para ajudar a recuperar o seu organismo neutro seu estado. Não se trata de algum processo dispendioso, mas sim uma série de padrões que simples movimento especificamente desbloquear seu pé congelado músculos e reintroduzir o seu corpo para o seu alinhamento natural.

Conhecer alguns exercícios como ioga e pilates fazer ajudar neste processo. No entanto, se você gostaria que fosse mais rápido, mais rápido e mais simples, gota a http://phenogy.com para saber como você pode ser livre de dores do joelho, shin splints, fasceíte plantar, plana pé, levantou arco e outras lesões musculoesqueléticas que são subprodutos de pés pronação.

Mesmo se você acha que você não está sofrendo de qualquer um de presente no momento. Pegue 5 segundos para stand up straight, pés ombro largura com excepção?. Agora olhar para baixo? São os seus pés paralelas entre si? Ambos apontam frente?

É um mau para si mesmo a enganar pela correcção. Você tem de olhar para seus pés quando estão em um estado relaxado. Dê uma olhada quando você ir ao trabalho, ou fazer compras.

Se os seus pés para fora ou banhas curva em paralelo ou não estão a apontar para a frente. Trata-se de uma muito forte pitada de futuras lesões musculoesqueléticas, que inclui as condições acima, conjugada com costas, ombros e pescoço disfunção.

No entanto, você pode ser raro que 1 em cada 4 que têm os pés neutro. Parabéns e manter-se qualquer que seja boa resolução que você já tem!

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O autor, Winston Ng, é um ávido desempenho máximo treinador e CEO da Saúde Phenogy Advisors Pte Ltd, com sede em Singapura. Sua Saúde Consultoria programas são reconhecidos mundialmente pela sua eficiência, simplicidade aconselhamento imparcial e independente. A portaria Phenogy saúde? não tem paralelo a nível internacional na prestação de vanguarda Naturais Saúde Alternativas para o indivíduo que tem ocupado opções viáveis a cirurgia invasiva, pílulas e sintéticas perigosas overpriced terapias ineficazes!

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