Bent u lijdt aan chronische obstipatie?

Pijnlijk ook, we hebben allemaal te lijden gehad van constipatie op een bepaald moment in ons leven of de andere. Volgens de Nationale Gezondheidsenquête zoveel als 3 miljoen Amerikanen lijden aan frequente zo niet chronische obstipatie. Hoewel obstipatie wordt niet herkend als een degeneratieve ziekte of een ernstige aandoening, mensen die zijn hardlijvig vaak opgeblazen gevoel, ongemakkelijk en zelfs traag. Constipatie is op zichzelf miserabel genoeg, maar de patiënten vaak pijnlijke ontlasting die kunnen worden verergerd door aambeien die vorm als gevolg van belasting.

Om te begrijpen constipatie, is het belangrijk om te begrijpen hoe onze spijsvertering werkt. Als we eten, voedsel is de grond in onze magen, zodat dit kan worden verteerd. Deze "vloeibare" voedsel overgaat in de dunne darm, waar voedingsstoffen worden gewonnen. Het gaat vervolgens door naar de dikke darm, waar het water is verwijderd, op grond waarvan een kruk te vormen. Als er te veel water wordt gewonnen uit de ontlasting als het door de dikke darm, kan het hard en moeilijk te passeren verlaat u hardlijvig.

Er zijn een aantal redenen waarom mensen krijgen hardlijvig. Deze omvatten niet genoeg te eten dietary fiber, niet genoeg drinken van vloeistoffen (water), gebrek aan lichaamsbeweging, het negeren van de "drang" om een stoelgang en plain oud stress. Andere oorzaken kunnen zijn met een luie dikke darm die niet goed contract, waardoor afvalstoffen zijn om door de dikke darm langzaam, voedselallergie kunnen veroorzaken dat de dikke darm aan te gaan, of mechanische obstakels die een belemmering van het verkeer van afvalstoffen. Veel geneesmiddelen op recept en bepaalde neurologische aandoeningen kan ook tot vertraging van de beweging van afvalstoffen door middel van de dikke darm. Constipatie kan ook worden ingesteld door een misbruik van laxeermiddelen die de loop van de tijd kan schade veroorzaken aan de zenuwcellen in de darm en interfereren met zijn vermogen om de opdracht naar behoren.

Gelukkig zijn er een aantal dingen die u kunt doen ter verlichting van chronische obstipatie natuurlijk.

Aanbevelingen voor Welzijn

Consumeren een vezelrijk voedsel bestaat uit veel fruit, groenten en gehele korrels. Als dat niet mogelijk is, is een aanvulling op het dieet fiber, zoals psyllium rompen, aard Sunshine's Nature's Drie of hun Prikkelbare darm Fiber in uw dagelijkse routine gezondheid. Dietary fiber houdt water en helpen om de ontlasting zacht, terwijl de toegevoegde bulk helpen om de ontlasting via de dikke darm.

Als aanvulling op andere vezels niet in uw poging om tot een regelmatige, proberen rekening Chitosan (een vorm van dietary fiber) in combinatie met vitamine C. Het chitosan bindt zich aan vetten uit het voedsel dat we eten waardoor de ontlasting zacht en soepel. De vitamine C helpt bij het activeren van de chitosan in de maag.

Veel water drinken, vooral als u het nemen van aanvullende fiber.

Probeer het eten van een paar gedroogde pruimen of het drinken van enkele snoeien sap. Naast het toevoegen van vezels, pruimen hebben een mild laxerende werking.

Vermijd suiker en andere voedingsmiddelen verwerkt.

Beginnen aan een regelmatige lichaamsbeweging programma helpen bevorderen van normale ontlasting.

Als u denkt dat allergieën zijn de oorzaak van uw verstopping, proberen een eliminatie dieet om u te helpen om te bepalen wat kan worden op gang brengen van uw lichaam en dit zorgt ervoor dat uw dikke darm aan te gaan.

Mediteren, yoga doen, ga dan voor een wandeling. Doe dingen die u kunt uw stress te verminderen en helpen je lichaam om te ontspannen. Dit kan helpen ontspannen uw dikke darm.

Hier krijg je een dikke te spoelen elke oude fecal zaak die mag worden gevangen in de dikke darm of probeer een dubbele reinigen.

Neem een goede probiotische zoals acidopholis of bifidophilus helpen bevorderen van een gezond milieu in de dikke darm.

Pepermunt (3910-9) heeft een lange geschiedenis van het helpen ontspannen de gladde spieren van het maagdarmkanaal.

Suppletie met magnesium en grote doses vitamine C, hebben een mild laxerende werking op het lichaam.

Als al het andere faalt, kruiden, zoals casgara segrada, turkije rabarber of kruidenthee combinaties zoals aard Sunshine's LBS II en LB-X kan worden gebruikt voor het evacueren van de dikke darm. Hoewel deze moeten met voorzichtigheid gebruikt worden, ze zijn minder agressief dan veel commerciële laxeermiddelen die beschikbaar zijn in de supermarkt.

© Copyright Body, Mind & SoulHealer 2005. Alle rechten voorbehouden. Dr Rita Louise, PhD is een Naturopathic Arts en het is haar unieke gave als een medische intuïtief dat enlivens haar werk. Auteur van de boeken "Het vermijden van de Kosmische 2x4" en "The Power Within", Dr Rita Louise, Ph.D. een kan u helpen bepalen wat er werkelijk toe doet en om u een eenvoudige begeleiding en advies. Zij is bereikbaar via nummer 972-475-3393 of het bezoeken van haar website op http://www.soulhealer.com.