Natuurgeneeswijzen en preventie van Constipatie

Constipatie is een probleem dat veel Amerikanen elke dag. Constipatie is vooral te wijten aan slechte eetgewoonten, onvoldoende lichaamsbeweging, krijg niet genoeg vezel en niet genoeg water drinken. Constipatie is heel ongemakkelijk en iedereen weet wanneer ze het hebben. Voorkomende symptomen zijn:

Ontwikkeld om een stoelgang

Harde ontlasting - pellet als ontlasting

Niet met een stoelgang elke dag

Niet volledig legen van uw darmen elke keer dat je een beweging

Als u recht eten en een gezonde levensstijl, moet u niet elke last hebben van obstipatie, maar wat kan je doen in de tussentijd?

Een manier om dat te krijgen wat in beweging is om je inname van kalium door het eten van voedsel dat van nature voorkomt inch U herinnert zich uw grootmoeder om je te vertellen te eten pruimen te ontlasten constipatie, toch? Nou dat is omdat pruimen zijn hoog kaliumgehalte in!

Kalium werkt vraagt zich af op de muren van de dikke darm en helpt bij het stimuleren van peristaltische actie die je darmen verplaatsen. Het helpt ook bij het opruimen van lagen van slijm en gedroogde fecal zaak dat hebben opgebouwd langs de dubbele wanden.

Andere voedingsmiddelen die kalium bevatten: tomaten, broccoli, komkommers, boerenkool, sesamzaadjes, tarwekiemen, brouwers gist, ananas en bloemkool.

Een andere natuurlijke remedie tegen constipatie is Aloë. Dit kruid dat werkt zo goed op je buitenkant kan ook helpen uw buik ook! Aloë en haar neven Sporkehout, frangula en senna hebben laxerende natuurlijke chemische stoffen en kunnen zeer krachtige constipatie kuren Het is aan te raden u een van deze kruiden met de nodige voorzichtigheid en niet voor langere tijd.

Psyllium is lange tijd gebruikt voor het helpen verlichten van de symptomen van verstopping als hij belast wordt met oplosbare vezels. Zorg dat u psyllium met veel water.

Vlas zaad wordt gebruikt in mei verpakte producten dat de behandeling van constipatie. U kunt de flaxseeds en liefdesverklaringen ze zelf. Neem een of twee eetlepels een dag met veel water. Je moet zorgen dat je minimaal 8 glazen water per dag bij het gebruik van vlas.

Rabarber heeft laxerende eigenschappen en is vooral hoog in glasvezel. Aangezien de eigenschappen die haar is het laxerende eigenschappen zijn vergelijkbaar met die in senna, dit kan zeer krachtig dus gebruik met voorzichtigheid!

Hoewel het gebruik van natuurlijke middelen voor verstopping is veel beter dan het nemen van laxeermiddelen, het beste wat je moet doen is de praktijk voorkomen door het eten van veel groente en fruit, om voldoende lichaamsbeweging en drink veel water.

Lee Dobbins schrijft voor Colon artikelen waar vindt u een schat aan informatie over het verzorgen van uw dikke darm. Zoek meer artikelen over obstipatie en colon zorg op Colon artikelen Directory.