Liefde, Waardering, en het hart

Zoals ik begonnen met het schrijven van dit artikel een paar woorden uit een lied gehouden die door mijn hoofd "all you need is love ..." Deze maand zullen we worden gebombardeerd met advertenties voor kaarten en geschenken en dringende oproep aan anderen laten zien dat we love them. Veel religies en tradities exhort ons op "liefde voor elkaar," om de zorg over anderen en om van de geschenken van het leven. In beide reclame en traditie van het hart is het symbool van de liefde.

Recente wetenschappelijke ontdekkingen hebben vastgesteld dat het hart daadwerkelijk betrokken zijn bij het verwerken van emoties. De berichten worden verstuurd in beide richtingen tussen de hersenen en het hart. De nieuwe wetenschap van de naam Neurocardiology heeft aangetoond dat het hart is eigenlijk een zintuiglijke orgel en een geavanceerde codering en verwerking centrum. Het hart kan leren, onthouden en zelfs beslissingen nemen die onafhankelijk is van de hersenen.

De emotionele verwerking van het hart werkt veel sneller dan de lineaire redenering van de geest. Deze emotionele verwerking kan bias of de kleur van de cognitieve processen. Stress veroorzaakt door onbeheerde emoties zijn van invloed op de hele lichaam.

Het onderzoek op het Institute of HeartMath heeft aangetoond dat positieve emoties zoals liefde en waardering zijn de sleutel tot optimaal functioneren. Het gebruik van de variabiliteit van de hartslag (HRV) meetapparatuur geeft informatie over de beat-to-beat veranderingen in de hartslag. HRV is zeer gevoelig voor veranderingen in de emotionele toestand. Als mensen denken boos, gefrustreerd, angstig of gedachten een grillige en wanordelijke patroon wordt weergegeven.

Wanneer mensen ervaringen positieve emoties zoals waardering, liefde en mededogen een veel besteld of samenhangend patroon wordt weergegeven. Uiteraard is het veel gezonder voor het hart en lichaam te beschikken over een coherent hartritme. Gelukkig zijn er makkelijk te leren technieken die kunnen worden gebruikt tijdens stressvolle tijden die kunnen helpen bij het wijzigen van onze gewone reacties op stress.

Simply herinneren waardering te voelen voor een korte periode elke dag kan een eerste stap. De vakantie kan niet de enige keer dat we niet vergeten uiting geven aan onze liefde voor anderen. Gebruik te maken dat "liefdevolle gevoel" kan goed zijn voor ons hart, alsmede voor onze relaties.

Lorna Minewiser, Ph.D is het helpen van mensen beperken hun stress voor meer dan 15 jaar. Ze biedt individuele en collectieve coaching, workshops, cd's, e-books en vermindert stress en Ontspanning kits. Ze is beschikbaar voor presentaties over de kracht van overtuigingen en op Stress Reduction. Voor meer informatie kunt u haar op http://www.thestressreductioncoach.com