Alternatieve Informatie

Dankbaarheid


Hier vindt u een korte vraag: heb je een slechte koude. Bent u het zuchten en kermen over uw ongeluk, of wilt u doorzoeken in bed, dankbaar te kunnen trekken de covers terug boven uw hoofd en uw lichaam de rest is het vragen om?

Waarschijnlijk een beetje van beide, toch?

Hier is een geheim: hoe meer je in staat bent om te schakelen in een perspectief van dankbaarheid, hoe gemakkelijker het leven, omdat u door het stressvolle delen sneller.

Laten we eerlijk zijn, het is gemakkelijk te betalen dankbaar voor rijst en regenbogen en nieuwe baby's. Maar de uitdaging komt wanneer het leven en proberen de natuurlijke reactie is op de opdracht en bang geworden.

Hoe kan ik de dankbaarheid voelen wanneer het is het laatste wat in mijn ogen?

Nou, als je in een heel flauwe, erkennen dat je in een echt een flauwe plaats. Zeg: "Ik ben het kwetsen van nu." En aandacht te besteden aan waar u het gevoel hebben dat gevoel in je lichaam.

Nadat u hebt toegegeven, "Wat is," duren en:

1. Haal rustig, sluit je ogen en diep ademen,
2. Stel je voor het openen van je hart,
3. Uitnodiging de frustraties te verlaten uw lichaam
Geef ze een slechte kleur als zij verlaten en zegen ze
4. Denk aan iets, of een plek die je maakt
gelukkig
5. Dan nodigen rust en vrede en de open ruimte
6. Adem in uw favoriete kleur
7. Als je nog in beweging is, alleen luisteren naar jezelf ademen.

Wanneer u afremmen en gewoon ademen, wat wonderen kan en zal gebeuren. U bevindt zich verbaasd door het feit dat uw hart klopt op eigen initiatief en u inademen zonder enige richting.

Uw problemen zullen niet op magische wijze verdwijnen, maar door de ademhaling in hen Ik vermoed dat ze zullen voelen minder enorm. Is het mogelijk om reframe deze problemen als kansen om te leren?

Hier is een uitdaging voor vandaag: als je vanavond in bed lag, voordat u gaat slapen, herziening van de dag en denken van drie meer dingen die u dankbaar zijn. Is het de warmte van vriendschappen sluiten? Een goede gezondheid? Of een zacht bed om in te slapen? Zeg hen naar uzelf en hoe u zich voelt. Herhaal dit 's nachts.

Ik doe dit met mijn kinderen elke avond. Sommige avonden kan je hoort het schrapen op de bodem van het vat als zij proberen hun moeilijkst te eke uit iets positiefs uit wat ze hebben besloten was een verschrikkelijk dag.

Denk aan dankbaarheid zo weinig schittert dat surround en infiltreren in je leven.

Carol Moss, LCSW, Life Coach http://www.CarolMoss.com Meld u nu aan voor de gratis e-cursus: "21 dagen tot Re-Ignite uw innerlijke Sparkle."


MEER MIDDELEN:
home | sitemap
© 2006