Drie tips voor artritis pijn

Massage-niet de gebieden die gekwetst

Sommige deskundigen denken dat artritis voorwaarden of pijn in het algemeen verergeren en oplaaien trigger punten, en dat kan je extra hulp aan artritis symptomen bak zelf massage.

Het idee is niet van massage het gebied waar het pijn doet, maar om druk inschrijving gebieden in uw spieren de buurt van de werkelijke pijn, massage en ze in plaats daarvan.

Als je bijvoorbeeld een artritis pijn in je kniegewricht, dan zou u het vinden en massage offerte punten uit uw quadriceps spieren.

Toepassingen-verliest hij of zij gebruik

Niet alleen zal het verplaatsen overmaat van ramp op de lange termijn, is het belangrijk om als actieve leefstijl mogelijk te maken.

Naast het behoud van functionaliteit, oefening kan werken als een natuurlijk pijn in de geneeskunde, omdat het helpt om endorfines, het orgaan van de natuurlijke pijnstillers.

Net een half uur lang lopen, kan al wat u nodig heeft om endorfines genoeg om het verschil te maken.

Voeding - voedingssupplementen kan helpen

Hoewel niet iedereen het ermee eens dat een aanvulling zijn nuttig, is er heel wat anekdotisch bewijs om ze te ondersteunen.

Hier is een aanvulling op de lijsten van die gedachte om te helpen bij het handhaven van gezamenlijke gezondheid, en die nuttig kunnen zijn bij sommige artritis.

Glucosamine - amino-suiker die mogelijk een rol spelen bij het herstel van kraakbeen

Chondroitin - component van kraakbeen dat werkt vergelijkbaar met glucosamine

MSM of methylsulfonylmethane - een grote leverancier van zwavel

Omega-3 vetzuren - kan worden verkregen uit visolie

Meer informatie op de pijn gids nl

Lees meer over glucosamine & artritis

Hier is een lijst van andere natuurlijke kruiden & supplementen voor artritis

U kunt ook wilt controleren kruiden voor artritis pagina