Gebruik van psyllium voor te ontlasten constipatie

Als je astma hebt, neem dan geen of gebruik psyllium. Sommige mensen met astma hebben gehad allergische reacties op psyllium en het poeder uit psyllium kan leiden tot een astma-aanval.

Sommige u mogelijk allergisch voor psyllium. Als je ook bent, je kan het ontwikkelen van constipatie of donkere gebieden onder je ogen.

Psyllium is de glasvezel deel van het zaad kaf van weegbree. Het is hoog in een oplosbare vezel die plantelijm heet, zodat het water absorbeert en wordt het grofvuil. Het bevat bijna geen onoplosbare vezels, maar ze gedraagt zich als het heeft zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Maag-enzymen niet gemakkelijk verdeling psyllium, dus het beweegt in uw dikke darm als onoplosbare vezels.

Psyllium fiber handelingen op uw dikke darm te ontlasten obstipatie.

In uw dikke darm, psyllium activeert slangenpomp actie en helpt bij het reinigen van uw dikke darm van een stagnatie die zich heeft voorgedaan daar. Door het toevoegen van vocht / droge harde fecale materie, psyllium helpt bij het verplaatsen fecale materie via uw dikke darm. Zoals psyllium zaden in bulk in uw dikke darm, ze achter muren tegen uw dikke darm stimuleren slangenpomp actie. De oplosbare vezels in psyllium bepaald voedsel voor de goede bacteriën, die helpt hen om meerdere.

Een extra voordeel van psyllium is haar vermogen om pull gifstoffen uit de darm zakken bekend als diverticuli.

Psyllium is een populair ingrediënt in veel oplossingen op de markt voor verlichting van constipatie. Kies een product dat psyllium geen suiker, maltodextrine, of kunstmatige zoetstoffen. Indien mogelijk, koop psyllium in bulk vorm van een natuurvoedingszaak, kan het in bakken. In deze vorm is verwerkt en meestal minder bevat geen additieven.

Heeft u chronische constipatie of verstopping, waarbij je blokkade in de dikke darm geen gebruik maken van psyllim zaden. Psyllim zaden meer bulk aan de dikke darm en zal dan ook gewoon toevoegen aan uw chronische aandoening.

Ga als volgt te gebruiken voor verlichting van constipatie.

Voor lichte constipatie, neem 1 theelepel in een glas vruchtensap of warm water 3 maal per dag.

Werk tot het nemen van een theelepel psyllium door te beginnen met ¼ theelepel in een glas water of sap. De volgende dag neem ½ theelepel en zo verder tot u neemt een theelepel. Doe hetzelfde wanneer je overweegt tot 2 theelepels van psyllium.

Begin met het nemen van 1 theelepel vlak voor het naar bed gaan worden. Na het drinken van uw glas psyllium zaden, hierop terug te komen elke keer met een ander 8 oz van duidelijke gedestilleerd water.

Voor matige constipatie, neem 2 theelepels in een glas vruchtensap of warm water per dag. Begin met het nemen van 2 theelepels bij het ontbijt tijd.

Het kan maximaal 3 dagen constipatie vrijstelling te krijgen en dat hangt af van de dosis die u maakt.

Gebruik psyllium zaden met zorg. In sommige gevallen is geconstateerd, waar psyllium zaad delen hebben ingediend in de dikke darm wand, waardoor een irritatie. Bij het gebruik van buitensporig psyllium zaden, is het mogelijk dat hij kan storten op uw dikke darm muren als je er giftig afval gestort. Dit draagt bij aan de encrustation langs uw dikke darm wand.

Doorgaan om water te drinken gedurende de dag, tot maximaal 4-6 glazen per dag, bij gebruik van psyllium zaden. Dit helpt druk op de zaden via uw dikke darm en deponeren van uw dikke darm wanden. Vergeet niet de zaden in bulk up en opnamecapaciteit van water en u niet wilt dat ze veroorzaken constipatie door bulk up en vast komen te zitten in uw dikke darm.

Gebruik psyllium zaden slechts lang genoeg om het ontlasten van uw verstopping. Overmatig gebruik van psyllium kan een allergische reactie veroorzaken en kan leiden tot constipatie, indien onjuist gebruikt.

Rudy Silva heeft een graad in natuurkunde en is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij is de auteur van Constipatie, Acne, aambei, en Fatty Acid e-boeken. Hij schrijft een nieuwsbrief 'natuurlijk-remedies-thatwork.com en zijn informatie over andere onderwerpen zijn te zien op http://www.stop-constipation.com of op http://www.constipation-remedies.for--you. info