Alleen de thee FAQ's: gezondheid voordelen (deel I)

Hands up al diegenen die niet kunnen krijgen door middel van de dag zonder hun opnames van koffie ... ah, dat de meesten van ons dan! Noem het een espresso, cappuccino of een gewone koffie, en als het niet cafeïnevrij dan de cafeïne zal hebben ons centraal zenuwstelsel springen om een eigen koffie-beat, dat we veel te weten. Maar terwijl de jury nog steeds de mogelijkheid uit over de vraag of lange termijn koffie consumptie is schadelijk voor onze gezondheid, is er een totaal meer gezond alternatief direct beschikbaar in winkels, cafes en restaurants bij u in de buurt - thee.

Een derde lager in cafeïnegehalte dan koffie, thee is de oorspronkelijke gezondheid drinken. Aangezien voor de geboorte van Christus het volk van China hebben een waardering voor de thee de geneeskrachtige kwaliteiten, de omvorming van thee groeiende (en thee drinken) in wat alleen kan worden beschreven als een kunst. Meer dan tweeduizend jaar later-en West-wetenschap is nu net beginnen te bewijzen wat de Chinezen moeten weten allemaal langs - dat thee goed is voor ons!

De positieve gezondheidseffecten van thee
Thee is afgeleid van de knoppen en bladeren van de thee groenblijvende struik, of Camellia sinensis te geven dat de juiste Latijnse naam. Het is een struik afkomstig uit tropische en subtropische delen van Azië, en is de voorganger van zes verschillende soorten thee, deze wordt Witte thee, groene thee, Gele thee, oolong thee, Red Thee en Zwarte thee. Elke thee type is bepaald door de mate van verwerking - dat wil zeggen de duur van de gisting en het stoken - dat de thee bladeren en knoppen ondergaan, White Tea (de minst verwerkt) en de Zwarte thee (het meest verwerkt) het zich op de uitersten van het spectrum thee.

Maar, los van de vraag welke thee wordt gekozen, elk brouwsel van bladeren leidt tot bescherming van de gezondheid, dat zelfs Medicare zou zijn trots op te zijn. Van sterkere botten en tanden te verlagen van het risico op bepaalde vormen van kanker, thee lijkt het echt een positief effect hebben op de gezondheid van de mensen die drinken.

Ja, waarom is thee zo goed voor ons? Volgens de meest recente onderzoek is het allemaal neer op een trio van de gezondheid-waarbij de eigenschappen die een kopje thee levert op: --

Polyfenolen
Thee bevat ongeveer 4000 natuurlijke chemische verbindingen, waarvan er veel zijn ingedeeld als polyfenolen. Thee polyfenolen bescherming van de thee Bush en haar groeiende vertrekt van besmetting met de ziekte. Zij hebben ook het vermelden van de plant tegen de schadelijke gevolgen van UV-licht, en helpen bij de installatie van de zaden te laten ontkiemen.

Voor de mens, is de subgroep van thee polyfenolen bekend als de flavonoïden die het meest belangrijk in termen van gezondheid. Flavonoïden zijn natuurlijke antioxidanten die reinigen van het lichaam van zuurstof en stikstof op basis van vrije radicalen. Deze chemische critters, als het niet wordt, kan leiden tot beschadiging van weefsel in het menselijk lichaam, de versnelling van het verouderingsproces en het openen van de deur naar ziekten zoals Parkinson, Alzheimer en cataract. Flavonoïden neutraliseren deze bedreiging door interactie met de ongepaard elektronen in de vrije radicalen, waardoor het gevaar.

In thee, catechins (vooral epigallocatechin gallate (ECCG) die goed zijn voor maximaal 50% van de catechin inhoud in groene thee) en tannines zijn de flavonoïden die echt lopen de wandeling. Zoals antioxidanten ze er al zijn 25 tot 100 keer effectiever zijn dan vitamine C en vitamine E zijn, en onderzoek studies wijzen erop dat hun anticarcinogenic eigenschappen kunnen bijdragen tot het verminderen van het risico op huidkanker, maagkanker, mondkanker en colonkanker. Recente werkzaamheden door een Japanse groep op de Aichi Cancer Center hebben zelfs geconcludeerd dat catechins in groene thee het risico van borstkanker herhaling in een beginstadium. Het grootste resultaat op kanker al te worden op het gebied van longkanker. Een studie gemeld dat nippen slechts een kopje zwarte thee per dag zou kunnen verminderen het risico op longkanker ontwikkeling met 50%.

Verbazingwekkend, de voordelen voor de gezondheid van thee polyfenolen niet stoppen hier. Flavonoïden bieden bescherming tegen hart-en vaatziekten en beroertes door remming van de oxidatie van LDL-cholesterol - het slechte cholesterol, dat is een voorloper van athersclerosis en hoge bloeddruk. In sommige dierproeven thee flavonoïden hebben ook aangetoond te verminderen bloedlipiden en versterken van de bloedvaten.

Flavonoïden te hebben antibacteriële eigenschappen, wetenschappers hebben aangetoond dat thee polyfenolen rusten ons met een grotere afweer tegen bacteriële infecties zoals Salmonella. Zelfs weight watchers zijn geluk in de afgelopen jaren sinds de Amerikaanse en Zwitserse onderzoekers bekend dat catechins in groene thee kan de bevordering van de vetverbranding en meer dan wat normaal zou worden verwacht van cafeïne. Het is al lang gerealiseerd dat de thee bij die op zich bevat geen calorieën. Nu al, thee lijkt zich in een meer centrale rol op sommige dieet regimes over de hele wereld!

Fluoride
Het tweede gebied van de volksgezondheid te geven lid van ons trio is fluoride. Bekend als een effectieve preventie van tandbederf, fluoride is overvloedig in thee bladeren, het voedingsprofiel hebben getrokken uit de bodem door de struik thee tijdens de groei. Gebrouwen thee bevat tussen 0.5ppm en 6ppm fluoride; dit heeft op ongeveer 0.3mg - fluoride van 0,5 mg per standaard kopje thee - zeker voldoende te beschermen tegen bederf tandheelkundige holten. Recent onderzoek heeft ook gesuggereerd dat fluoride in thee kan helpen om onze botten sterk!

Water
Water is essentieel voor het leven. Het helpt ons lichaam reguleren kern lichaamstemperatuur en voor het vervoer van zuurstof naar onze organen. Hou ons water bijgevuld niveau is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige voeding, en wordt aanbevolen dat 2,5 tot 3,5 liter water worden verbruikt dagelijks om dit te bereiken.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken een kopje thee geeft een positieve bijdrage leveren aan onze dagelijkse behoefte aan hydraat, op voorwaarde dat we thee drinken met mate bij elke vergadering. Het diuretisch effect van thee is onlosmakelijk verbonden met de inname van cafeïne, en het is pas als we een 250mg-dosering van 300 mg cafeïne gedurende een korte tijd zal het een negatief effect hebben op onze hydratie niveau. Gezien het feit dat een regelmatige kopje thee bevat ongeveer 50 mg cafeïne, we gaan we er drank 5 of 6 kopjes in een keer voor thee te worden beschouwd als schadelijk voor onze hydratie behoeften.

Hoe komt u terug naar de natuur
Goedkeuring van een eenvoudige, natuurlijke en gezonder leven is een doel dat velen van ons koesteren. Hoe komt u terug naar de natuur maar is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan als er een zee van tegenstrijdige informatie over wat wel en wat niet goed voor ons. Maar in de thee hebben we onze kampioen. Jaren van onderzoek hebben bewezen dit, brengen zij aan het hoofd van de tafel zoveel natuurlijke gezondheid dranken betreft. Met verder bewijs dat de thee gezond is bijna zeker te verwezenlijken in de komende jaren, is het niet eens tijd dat u nam een thee pauze?

Gary W. Griffin, Ph.D. is een onderzoeker en een ondernemer. Hij is ook een fanatieke thee drinker. Dit artikel wordt gebracht door Tea FAQS. Als je op zoek bent naar informatie over thee, bezoek ons op http://www.teafaqs.com