Zes smoothie recepten voor verstopping en acne reliëf

Ik beveel het drinken van een smoothie 's ochtends als u een verstopping of als u huidproblemen, zoals acne. Het drinken van een hoog fiber smoothie verlicht en voorkomt constipatie. Het zal ook de voedingsstoffen die nodig zijn voor het feit of het bijhouden van een mooi schoon en glad huid.

Dus, hier zijn de zes smoothie recepten kunt u blend.

* Apple Smoothie

* Apple-Gerst Smoothie

* Apricot Smoothie

* Peach-Rice Dream Smoothie

* Ananas Smoothie

* Aardbei Smoothie

Apple Smoothie

Mix in de blender de volgende.

1-2 appelen, snijd in kleine segmenten 1 banaan 1 kopje 50:50 rijst droom: amandelmelk ¼ kopje of minder van de ene dag geweekte rozijnen-1 theelepel honing 1-2 blokjes ijs-1 theelepel lecithine granulaat 2 eetlepels olie vlas zaad

Begin met het mengen van de bananen en de vloeistoffen. Voeg vervolgens de moten van appels te krijgen op de samenhang u wilt. In al uw smoothies toevoegen vlas zaad olie voor mooie gladde huid. Ik heb ook nog een eetlepel van vlas zaad recht in de blender en de blender zal eten we vandaag te maken. Apple-gerst Smoothie

Mix in de blender de volgende.

1 kopje gesneden appels met de schil 1 / 2 kop gekookte gerst 1 / 4 kop van geweekte rozijnen 1 / 4 theelepel vanille smaakstoffen 1-1 ½ kop 50:50 rijst droom: amandelmelk-1 theelepel lecithine granulaat 2 eetlepels vlas zaadolie

Zorg ervoor dat u de lecithine granulaat in deze smoothies sinds lecithine helpt bij de verdeling van vlas olie in zeer kleine druppeltjes en maakt het meer verteerbaar.

Apricot Smoothie

Een kop verse of gedroogde abrikozen abrikozen die werden geweekt overnachting sap van 1 / 2 citroen Twee oz. snoeien van sap Een theelepel of meer van haver verbod Een theelepel van minerale wei Een eetlepel van vlas zaad olie Een eetlepel lecithine granulaat

Voeg een kleine hoeveelheid gedestilleerd water of ijsblokjes te maken van de samenhang aan uw wensen. Deze smoothie is goed voor verstopping en acne.

Peach-rijst droom Smoothie

Mix in de blender:

2 verse perziken met de schil van 1 kopje rijst droom 1 / 2 banaan-1 theelepel sesamzaadjes 1 theelepel zonnebloempitten 1 eetlepel lecithine-granulaat 2 eetlepels olie vlas zaad In plaats van rijst droom kunt u gebruik maken van amandelmelk. Ik gebruik nu alleen amandelmelk te maken van mijn smoothies. Plaats alle van de zaden recht in de blender. Deze smoothie is veel vezels. Misschien wilt u stijging van het bedrag van sesam en zonnebloempitten.

Ananas Smoothie

Meng de volgende in een blender.

1-2 kopjes verse ananas 1 / 2 kopjes appelschijfjes 1/4-cup vers appelsap 1/2-cup amandelmelk (min of meer als nodig) 1 banaan-1 eetlepel lecithine-2 eetlepels vlas zaden 2 theelepels zemelen ( tarwe, haver of rijst)

Je kunt meerdere lecithine als u dat wilt. Lecithine heeft geen smaak. Deze smoothie is jam vol met glasvezel.

Aardbei Smoothie

Meng in een blender de volgende ingrediënten.

1 banaan-1 eetlepel lecithine granulaat-1 theelepel van elk type van zemelen 1 cup of meer 50:50 rijst droom: amandelmelk Nu toevoegen aardbeien een voor een met de blender tot je op de samenhang u wilt. 1 eetlepel vlas zaden 1 of 2 eetlepels zonnebloempitten 1 theelepel sesamzaadjes 1 eetlepel olie zaad van vlas

U kunt toevoegen vloeibare vitaminen of mineralen aan deze smoothies en geef ze een extra voedingswaarde.

Daar heb je de smoothies die ik maak. Start inspraak bij besluitvorming en drinken mee en de gezondheid voordelen die je krijgt.

Rudy Silva heeft een diploma in de Natuurkunde en is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij is de auteur van constipatie, acne, aambei, en Fatty Acid ebooks. Hij schrijft een nieuwsbrief noemen "natuurlijke-remedies-thatwork.com." Meer acne tips en informatie over zijn acne e-boek kan worden gevonden op: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for--you.info