Sommige OH & S. voor u te overwegen

Het klikken van een muis is niet precies krachtige oefening, dus ik dacht dat we het kunnen overwegen een beetje Occupational Health and Safety. Als u net als ik, die u betaalt nogal een paar uur per dag 'slaving over een computer heet "- en het is waarschijnlijk een van de meest sedantary dingen die je kunt doen.

Alsmede enkele oefening, zijn er verschillende dingen die je moet aandacht besteden aan met betrekking tot uw werkruimte.

Uw voorzitter.

Vaak in huis kantoren, wij zitten op een vrije stoel beschikbaar dat is waarschijnlijk niet echt op de juiste hoogte ten opzichte van het bureau die wij gebruiken. Deze mis-wedstrijden versnelling van het ontstaan van vermoeidheid als we werken met een slechte houding. Ergonomische stoelen zijn in hoogte verstelbaar om u te koppelen aan uw bureau - kunt u de hoogte, zodat uw ellebogen op een comfortabele hoogte ten opzichte van de desk top. Dit maakt het typen van meer moeite dan het anders zou zijn.

Uw houding

U mag niet slouch bij het werken op uw bureau. Dit vormt een beperking in het verkeer als je middenrif adem resulteert in shallower ademhaling en dus minder zuurstof in het bloed en de hersenen - die u kunt maken drowsey. Een goede houding maakt het mogelijk voor diepere ademhaling, bijdragen tot het vermijden van slaperigheid.

Uw ogen

Als u werkt met uw computer moet u weg te kijken van het scherm regelmatig. Wanneer u zoekt op het scherm constant je ogen zijn gericht op een vaste afstand. Over een langere periode de kleine spieren die de lens in uw ogen worden moe van het bedrijf dat vaste focus en kan hij beginnen met het smachten. Door te zoeken in de afstand die u regelmatig deze spieren de kans te verplaatsen en op verschillende afstanden. Staren uit het raam is gezond!

Drie tips om te zorgen dat u meer alert en productief.

Over de auteur

David Berghouse.

(Copyright 2004)

Het helpen van kleine bedrijven gebruik maken van het Internet sinds 1995.

http://www.microbiz.com.au/