Hoeveel ontlasting moet u nog elke dag?

De meeste artsen niet van u vragen over uw regelmatigheid. Zij kunnen denken dat het niet belangrijk te beschikken over een stoelgang elke dag. In feite zijn sommige artsen van mening zijn ok als je 2-3 ontlasting per week.

Als je een, twee of meer ontlasting per dag, je kan nog altijd worden hardlijvig. Als je het verlaten van fecal zaak langs de dikke muren je, omdat je niet genoeg eten fiber dit wordt beschouwd als obstipatie. Vergeet niet obstipatie is echt de opheffing van alle fecal materie die door uw dikke darm uit het voedsel dat u hebt in de vorige maaltijden.

Als je op de wc zitten en hebben daar te blijven wonen gedurende 5-10 minuten duwen, belasting, of paining om een stoelgang, dan bent u hardlijvig. Ontwikkeld om een stoelgang, overwerk, leidt tot aambeien, spataderen, of kloven.

Als je eet drie maaltijden per dag, dan moet u beschikken over drie ontlasting per dag. De eerste stoelgang moet plaatsvinden in de ochtend als je wakker te worden of snel na het ontbijt hebben gehad. Typisch moet u de ervaring van de roep voor een stoelgang 20-30 minuten na het eten. De andere ontlasting moeten worden gedurende de dag en vlak voor het naar bed gaan.

In haar boek, een gezonde spijsvertering de natuurlijke weg, 2000, D. Lindsey Berkson definieert als obstipatie,

"Een gezond persoon moet ten minste een stoelgang per dag. Medische leerboeken staat dat individuele variatie gaat uit meerdere keren per dag tot meerdere keren per week. Maar die hebben gewerkt met mensen gedurende vele jaren op de verbetering van hun gezondheid, ik zou omschrijven constipatie als een contract met een of meerdere dagelijkse ontlasting, of die te lang een darm-transit time. "

Als je eet drie maaltijden per dag en maar een of twee ontlasting, dan is de tweede en de derde maaltijd een back-up in uw dikke darm en verblijft er te lang.

Wanneer uw fecal zaak blijft te lang in uw dikke darm-, water-en toxinen worden getrokken uit de fecal zaak en geabsorbeerd door uw dikke darm wand. Dit maakt de zaak fecal stijf en hard. Uw colon zal nu het nog moeilijk krijgen om het verplaatsen van deze harde fecal zaak door middel van de afdelingen en het rectum. Het resultaat is puffing en ontwikkeld in de badkamer.

Rudy Silva heeft een diploma in de Natuurkunde en is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij is de auteur van constipatie, acne, aambei, en Fatty Acid ebooks. Hij schrijft een 'natuurlijk' Nieuwsbrief-remedies-thatwork.com en zijn informatie over andere onderwerpen zijn te zien op http://www.stop-constipation.com