Gelach en uw gezondheid

Alternatieve geneeskunde: grappen en humor voor uw gezondheid

Bij het denken over alternatieve geneeskunde, de meeste mensen foto planten, kristallen, naalden, misschien nog enkele bugs en bloedzuigers, maar weinigen weten dat grappen, humor en komedie zijn echte geneesmiddelen, in hun eigen recht. Het is al lang vastgesteld dat optimisten langer leven dan pessimisten, maar nu is er enige harde bewijs dat mensen met een beter gevoel voor humor hebben ook een langer en gezonder leven. Uw "verblijf gezonde" plan moet ook een grap en een 20 minuten durende comedy show, te gaan met de broccoli en wortelen.

Er zijn nu verschillende verenigingen en de artsen gespecialiseerd in de zogenaamde therapeutische humor, die nog steeds het onderzoek naar de rol van de lach in ons leven. Misschien is de meest voor de hand liggende van deze rollen is dat in verband met het sociale leven - grappen maken het vaak mogelijk mensen aan te sluiten en de obligatie en het delen van een goede lach is een goede manier te integreren in een team, om samen met de collega's, buren en ja aan. Deze functie is van vitaal belang uit het oogpunt van de geestelijke gezondheid, want het vermindert de eenzaamheid en daarmee, depressie en andere problemen aan verbonden. U hoeft niet te worden opgeleid in de stand-up comedy om te zeggen wat grappig, soms alles wat je nodig hebt is een verandering van perspectief en de moed te maken plezier op eigen kosten.

Humor is een waardevol instrument in crisissituaties, wanneer het helpt ons te kalmeren en het verlagen van de niveaus van stress (en alle stress van de negatieve effecten heeft op de gezondheid). Het is vaak van mening dat, bij patiënten met zeer ernstige ziekten, die een positieve benadering, die in staat zijn om grapjes te maken over hun situaties, de beste kansen hebben om tegen de ziekte. Tot nu toe zijn er geen wetenschappelijke studies aan te tonen, maar de patiënten zijn gevoel beter na de toetreding tot een activiteit met humoristische mogelijkheden, zelfs al is het alleen maar kijken naar een comedy show samen met enkele vrienden of met andere patiënten.

Recente onderzoeken suggereren dat de lach van invloed op meer dan onze geestelijke kader is het werkelijk een positieve invloed heeft op de fysieke aspect ook. Het is algemeen aanvaard, voor enige tijd, dat de lach verhoogt de pijn weerstand, maar de theorie is nog niet bewezen. In feite zeer weinig studies nog niet zijn gemaakt over de relatie tussen komedie en gezondheid, maar die bestaande lijken erop te wijzen dat een goede grap mei lager de bloeddruk, verbetering van het geheugen en cognitieve functies en versterking van het immuunsysteem. Bovendien zijn de resultaten niet op korte termijn alleen maar: het lijkt erop dat een goed gevoel voor humor mei je beschermen tegen hart-en vaatziekten en mogelijk uw biochemische toestand naar een niveau waar het organisme produceert meer antilichamen. Het ontbreken van onderzoek op het terrein is te wijten aan het feit dat mensen altijd hebben aangenomen dat lachen is goed voor je gezondheid (samen met een appel per dag en een beetje frisse lucht), maar er is nog weinig gedaan om dit grondig te analyseren.

Er is ook een "slechte" humor (zelfde als er sprake is van goede cholesterol en slechte cholesterol). Deze categorie omvat de aanpak maakt dat mensen voelen zich miserabel over zichzelf, of boos, boos en wraakzuchtige, alsmede de scepticus en de cynicus houding, die vaak de voorpagina van diepe depressie en onverschilligheid. Moppen gericht zijn op andere mensen zijn ook "slechte" humor, samen met de etnische, raciale en seksistische grappen, die zijn geboren uit frustratie, niet van optimisme en vrolijkheid. Ook mensen die vaak de draak steken met zichzelf verbergt een laag zelfvertrouwen, dat alleen verslechterd met elke leuke grap zij verzinnen (er is een goede reden waarom clowns en succesvolle comedy acteurs wordt vaak gezien als een triest en depressief in hun echte leven).

Als u besluit gebruik te maken van de lach als een therapeutische methode, de eerste hand liggende probleem is dat er geen schadelijke bijwerkingen, en je hebt niets te verliezen. Het tweede punt is dat je daadwerkelijk verbeteren van uw gevoel voor humor in de tijd, net als elke andere vaardigheid of bekwaamheid, door de constante opleiding en blootstelling aan grappen en komedie. Volgende keer dat je naar de film gaan, koop een ticket voor een komedie, hoe stom de poster ziet. Als je de krant leest, vergeet dan niet om te controleren of zij hun dagelijkse cartoon. Breng tien minuten per dag lezen van grappen, en, wanneer u vinden u wilt, te delen met je vrienden. (En als je baas je vangsten lezing grappen in plaats van te werken, hem zeggen het is gewoon therapie, kan hij niet stoppen met je uit het innemen van uw medicijnen op het werk, toch?) Last but not least, te streven naar de grappige kant van de kleine dingen dat gebeurt elke dag om je heen - er is altijd wel iets absurd of gewoon dom gaan over het recht bij u in de buurt, die kunnen zorgen voor vijf minuten van goede laugher, die op hun beurt, kunnen deblokkeren bepaalde bloedvaten en houdt de hartaanval ver weg.

Sean O'RIAIN is auteur van het 10-dagen gratis online stoppen met roken cursus en besteedt een deel van zijn vrije herschrijven van klassieke grappen op http://www.jokes-comedy.com