Doe-sa-do voor mindfulness

Toen ik 12 was, een van mijn beste vrienden was een vierkante danseres. Twee keer per week, haar familie zou paal in het Land Squire station wagon en hoofd naar de Grange Hall, waar ze verzamelen plein dansen met hun club voor een avond van muziek, vriendschap en doe-sa-do. (Dat is de juiste spelling, trouwens. Bezoek www.dosado.com)

Zoals een regelmatige gast, ik was gefascineerd door de vorm, maar in de hoogte van mijn koelte-bewuste jaar, zich zeer bewust van de overweldigende lul factor. Deze mensen leefden op plein dans.

Zij overgeslagen rond twee of drie uur per keer, Twirling en lachend en dabbing op hun voorhoofd tussen dansen. Ze jaagden op vakantie thema weefsel maanden vóór bijzondere dansen met het oog op de stemming de perfecte ruw jurk en bijpassende shirt voor elke gelegenheid. Zij verpakt hun nacht-hemden en leiding te Penticton, British Columbia elke zomer voor een regionale vierkante dansers' convergentie.

Het plein dans meisjes waren net zo gek als jongen-mijn vrienden, maar ze had een ingebouwde manier in handen te houden met de jongens zij vonden. Zoals voor me, ik had een grote crush op mijn vriend, de oudere broer die op 15, was een articuleren, ambitieuze studenten president met piercing blauwe ogen en blond haar tot zijn schouders (het was 1972, na al).

In een van onze (voor mij toch) excruciating conversaties met veel blozen, hij vertelde me dat plein dansen was, zoals meditatie. "Het is een manier om te vergeten over alles, behalve wat er gaande is op dit moment. Je moet aandacht besteden aan wat de beller zegt, en laat uw lichaam en geest zin van het op natuurlijke wijze, zonder te proberen te hard."

Op het moment, ik had slechts een vluchtige bekend zijn met meditatie, en ik vond het niet veel gelijkenis tussen deze voorsteden, gingham geklede dansers en de Hare Krishnas dat aangeboden anjers aan voorbijgangers op straat in hoeken.

Jaren later, heb ik te bewonderen zijn inzicht.

Square dansen is als meditatie. Er is geen aandacht voor herinneringen uit het verleden of ongerustheid over de toekomst. In plaats daarvan wordt een vierkante danser moet blijven in een toestand van acceptatie van en de anticipatie. De beller zal bepalend zijn voor de volgende zet, en geen enkel bedrag van de tweede gissen of outsmarting zal u helpen efficiënter - of meer populair.

Als een vierkant danser bent, ben je omringd door andere dansers, maar niet echt verbonden aan een bepaald een - uw matching outfits niettegenstaande - omdat je er constant bewegen bij de anderen. Uw aandacht wordt gericht op wat komt - in dit geval, de beller het commando en de daaropvolgende uw aandacht op dat de betrokkenheid echter kort zijn.

Er is een continue stroom van mogelijkheden, en je staat is die van de ontspannen bereid zonder oordeel. Anders dan het moment gebeurt er met je geliefde te houden van uw kant is er geen partner of verplaatsen dat beter is dan een andere.

De schoonheid is in de stroom van dit alles en het bewustzijn van volledig.

Voor het plein dansers, de woensdag-zaterdag-nacht-bijeenkomsten op voorwaarde beurs, fitness en een kans om echt te kunnen laten gaan. Ondanks de hopeloos unhip puntig witte schoenen en de Hee-Haw instelling, de dansers had ontdekt een manier om je aandacht, goed, FUN zo niet precies afkoelen.

Misschien is nooit overschreden hun mening dat ze zich in alles wat maar leuke oefening. Maar als een 15-jarige jongen - cute of niet - kon zien dat, ik ben raden anderen erkend dat het gevoel van verbinding zij opgedaan in een avond volledig huidige partner slingeren.

We zijn geneigd te denken van mindfulness als een kwestie van beleving alleen door middel van meditatie. Verkeerd. Mindfulness houdt ons voor 100% in het hier en nu, maar we hebben geen behoefte aan een kussen, esdoorn bank, of wierook te bereiken.

In ons bewust momenten, we zijn op onze mooiste en meest menselijke - open, vergevingsgezind, doelgericht, mededogen en aangesloten. Zittend, staand, of swingende uw partner, het is een goede plaats zijn.

Yee-Haw!

Over de auteur

Maya Talisman Frost is een geest masseuse die gespecialiseerd mindfulness training in Portland, Oregon. Een voormalige fitness trainer, nu ze leert hoe individuen te letten. Haar werk is geïnspireerd denkers in meer dan 100 landen. Om in te schrijven voor haar gratis wekelijkse ezine, de vrijdag Mind Massage, bezoek http://mindmasseuse.com

maya@mindmasseuse.com