Wat zijn de oorzaken van osteoporose en tien wijzigingen die u kunt maken voor het beperken van het risico op osteoporose

Tien eenvoudige levensstijl wijzigingen die u kunt maken voor het beperken van het risico voor osteoporose

• Stoppen of daling van uw vlees inname.
• Stoppen of daling van uw zuivel inname.
• Verlaging of wegwerken van suiker uit uw dieet.
• Knip weer op de bewerkte levensmiddelen.
• Elimineer sterk zure azijn.
• Verlaging of stoppen cafeïne.
• Stop met roken.
• Snijd de rug of elimineren van alcoholgebruik.
• Start een gewicht dragen bewegingsprogramma.
• Haal de zon veel schijnt of aanvulling van vitamine D.

"De mythe dat osteoporose wordt veroorzaakt door calcium-deficiëntie is gemaakt voor de verkoop van zuivelproducten en calcium supplementen. Er is geen waarheid is. Amerikaanse vrouwen behoren tot de grootste verbruikers van calcium in de wereld, en ze nog een van de hoogste niveaus van osteoporose in de wereld. En het eten nog meer zuivelproducten en calcium supplementen niet tot wijziging van dit feit. "- Dr. John McDougall

Discussie:

De inname van melk zorgt ervoor dat het bloed te zuur geworden ie-pH kleiner dan de normale 7,43. Het lichaam corrigeert dit via het calciumfosfaat evenwicht dat vergt de mobilisatie van extra calcium in de bloedbaan te corrigeren acidose. Calcium Deze wordt verkregen door te verwijderen uit de botten. Het is dus geen verrassing dat melk zorgt voor een totale lichaam calcium verlies. Dit is geen nieuwe informatie en is goed besproken met verwijzing naar de oorspronkelijke studies in het boek van John Robbins "Diet for a New America."

Amazing als het klinkt, de as (rest) van alle dierlijke eiwitten die zijn weg naar de bloedbaan is zo zuur dat de homeostatic mechanismen van het lichaam dat de pH van het bloed op 7,43 onmiddellijk worden ingeroepen. Het belangrijkste mechanisme om deze (zoals hierboven vermeld) is de calcium / fosfaat evenwicht in de bloedbaan. Omdat calcium fungeert als een base (kan juist een zure conditie van het bloed) trekt het lichaam calcium uit het bot te compenseren of te corrigeren acidose veroorzaakt door het zuur residu van de dierlijke eiwitten (waaronder zuivel en melk).

Na verloop van tijd de voortdurende inname van dierlijke eiwitten leidt tot een aanzienlijk verlies van bot-mineralisatie en uiteindelijk klinische osteoporose. Meer inname van calcium is een zeer simplistische benadering die vaker wel dan niet helpt niet. Het probleem is dat aanvullend calcium zelden vindt zijn weg naar de bloedbaan en het lichaam zal blijven om calcium uit het bot, aangezien dit de route die moeder natuur heeft vastgesteld.

Zoals een diagnostische radioloog Ik had veel gelegenheden om te zien calcium tabletten van alle rassen volstrekt onopgelost op de buik radiografieën. De behandeling van osteoporose met extra calcium is als vervanging van het hout in een termietenheuvel aangetaste huis zonder uitroeiing van de termieten. De enige effectieve (en uiterst eenvoudige) oplossing daarvoor is gewoon niet consumeren van dierlijke eiwitten. Een van de andere complicaties van de toegenomen mobilisatie van calcium is nierstenen. De incidentie van nierstenen is aanzienlijk verhoogd bij degenen die consumeren van dierlijke eiwitten.

De Bantoe vrouwen, die uitsluitend veganistische en live-off van een geheel plantaardige voeding in centraal Afrika, krijgen minder dan 350 mg calcium in hun dagelijkse voeding. Toch is er geen sprake is van osteoporose bij deze vrouwen, aangezien ze niet inslikken alle dierlijke eiwitten. Dit geldt ook voor vele vrouwen in de meer afgelegen delen van het Chinese vasteland.

Alle nieuwe imaging apparatuur voor het meten van de botdichtheid zijn echt een grote technologische verspilling van tijd en geld. Als u dierlijke eiwitten consumeren, je bent met een verhoogd risico op osteoporose-periode. Alleen iets van het geld dat u zou uitgeven om uw botdichtheid gemeten en naar buiten en koop een paar goede biologische groenten. U en uw botten zal je liefde voor zijn.

Osteoporose is niet gender-specifiek zijn. Hoewel meer vrouwen dan mannen worden getroffen, ook mannen hebben osteoporose. Ik heb eens wist dat een technicus van ultrageluid in zijn dertigers die osteoporose.

Recepten:

De volgende recepten zijn goede bronnen van calcium uit volkomen natuurlijke bronnen, alsook recepten die vermijden dat de levensmiddelen veroorzaken osteoporose. Voor degenen onder u buiten de VS de behoefte aan biologische voedingsmiddelen is niet als kritiek, aangezien de commerciële landbouw destructieve praktijken hier niet hebben bereikt de rest van de wereld nog. Dit geldt vooral in Europa waar een tomaat, is mij verteld, nog steeds smaakt als een tomaat.

Zwarte bonen burritos, tostadas en tacos.

Bereid een aantal organische zwarte bonen refried stijl als in de MericleDiet of hoe u dat wilt u uw bonen. Obtain sommige organische tortilla's, taco of tostada schelpen. Drop sommige refried bonen in of op een van de bovenstaande overwegingen en voegt daar enkele gehakte sla, kool of uien . Zwarte bonen en uien echt een goede Burrito. Wikkel de tortilla om je vulling en garneer met salsa en misschien wat meer kool of sla. Als u wilt, kunt u fruit de Burrito te maken wat we gebruikt om te bellen een "Cindy Special 'van een oud Mexicaans restaurant hier in Tucson. Braden Het is echter niet zonder haar caloriebeperking last, hoewel zij tot een echte smaak behandelen.

Andere goede bronnen van calcium zijn organische boerenkool, collards, broccoli, Bok Choy en tofu.

Een verse spinazie salade maakt een aardige toevoeging aan deze maaltijd en een groot aantal organische greens echt zijn uitstekende bronnen van calcium dat het lichaam kan gebruiken. Ik heb vernomen dat, hoewel spinazie is een hoog gehalte aan calcium, is het ook een hoog gehalte aan oxaalzuur die vermeend te binden aan het calcium waardoor de absorptie. Maar spinazie is nog steeds een goeie keus, aangezien de praktijk is gebleken dat retard de ontwikkeling van macula degeneratie.

Samenvatting:

Osteoporose is een ziekte van de absorptie van calcium, maar is een pro-actieve ziekte veroorzaakt door inname van voedsel dat te tornen aan het zuur / base-evenwicht van het lichaam dus om calcium te worden langzaam maar voortdurend gen uit uw botten in zodat het bloed (pH) normaal ( 7,43). Geen bedrag van ingenomen calcium zal het probleem te verhelpen zolang men blijft voor de vernietiging van hun botten door het eten van de verkeerde voeding. Het antwoord is simpelweg te stoppen met de vernietiging van uw botten door fors te verlagen of helemaal stoppen met de inname van dierlijke eiwitten.

We hopen dat u vindt dit informatief. Please Stay tuned voor de volgende nieuwsbrief die zal betrekking hebben op suiker, vitamine C, insuline, uw witte bloedcellen, uw immuunsysteem en het zeer interessante onderwerp van competitieve remming of-hoeveel vitamine C moet ik nemen? Als u zich wilt aanmelden voor de nieuwsbrief MericleDiet / dr. Mericle Gezondheid Tips volgt u de onderstaande link:

http://www.DrMericle.com

Nog een laatste citaat:

"In de komende 10 tot 15 jaar, een van de dingen die je bent gebonden te horen is dat dierlijke eiwitten ... is een van de meest giftige van alle voedingsstoffen die kunnen worden beschouwd. Gevaar voor ziekten winst enorm toe wanneer zelfs een beetje dierlijk eiwit wordt toegevoegd aan het dieet. " T. Colin Campbell Ph.D. (Auteur van The China Study).

Vergeet niet de Bantoe vrouwen.

De MericleDiet.

De MericleDiet is een volledig vegetarisch, 100% Suiker Gratis en 100% Organic makkelijk te volgen dieet. Het is eigenlijk meer een lifestyle dan een dieet als je nooit het gevoel beroofd of beperkt. Tevens zal uw botdichtheid tegen de beste kan zijn. Uw botten zal van je houden voor is. Voor een bezoek volg de onderstaande link:

http://www.DrMericle.com

Copyright 2005 J. Mericle MD Alle rechten voorbehouden

http://www.DrMericle.com is gewijd aan het bereiken van een optimale gezondheid en de maximale prestaties door middel van een dieet en levensstijl veranderen. Dr. Mericle brengt een unieke mix van formele medisch onderwijs, 29 marathons, 3 Hawaii Ironman wedstrijden en veel praktische real life ervaring.