Angst waarschuwingssignalen

Hoe weet u wanneer u lijdt aan angst-achtergrond? Het is belangrijk om zich bewust te zijn van de waarschuwingssignalen, omdat buitensporige mate van angst kan verstoren uw prestaties, verstikken vreugde en leiden tot depressie en ziekte.

Een goede test van iemands lichamelijke conditie ligt in hun vermogen op de dingen die onze voorouders hebben, routinematig. Dus je bent fysiek geschikt als je kan draaien langzaam gedurende enkele kilometers zonder buiten adem, klimmen, jacht op wilde dieren. . . krijg je de foto.

Misschien hebt u al gestopt met lezen, zenuwachtig door deze test van de lichamelijke conditie, maar we weten, diep van binnen, dat we gebouwd voor dit soort activiteit. Het is wat je menselijke frame is ontworpen voor.

Dus hoe zit het angst? Wat is de gelijkwaardige test van de "normaliteit", die wij moeten toepassen bij de beslissing of we zijn over-de nadruk? Ik stel voor de volgende lijst. Ik ben het niet beweren dat het wetenschappelijk, maar ik zou verdedigen als een pragmatische en praktische lijst van kwaliteiten. Dit zijn de voorwaarden die elk van ons kan nastreven.

Een redelijk ontspannen persoon:

Niet procrastinate

Staat open voor suggesties spontane

Kijkt uit naar het weekend. . . en kijkt uit naar de werkweek

Van mening dat zij over voldoende tijd

Verplaatsingen sierlijk

Geniet van hun voedsel

Slaapplaatsen goed

Goede balans van de tijd tussen het gezin, persoonlijke en werkzame leven

Passen

Efficiënt

Ziet uit naar de uitdagingen

Niet gemakkelijk beïnvloed door kritiek

Niet bijzonder gevoelig voor ondeugden zoals overeten, roken, zwaar drinken

Open en hoffelijk

Hoe heeft u doen? Maak je geen zorgen als u te veel moeite. Het is niet ongebruikelijk dat mensen worstelen met de helft van de items op deze lijst. Zet dit ongeveer een ogenblik en na te denken over de winst te halen als je leren om te ontspannen. Denk na hoe prettig het zou voelen meer optimisme. Om meer plezier in je dierlijke aard (bijvoorbeeld lichaamsbeweging, geslacht, voedsel, slaap). Om te genieten van meer controle over je eigen lot. En, natuurlijk, de carrière voordelen te genieten van een grotere efficiëntie en effectiviteit.

We kunnen allemaal profiteren van een grotere ontspanning. Misschien verrassend, dit is niet moeilijk te komen. Als hypnotherapist ik de behandeling van mensen voor een reeks voorwaarden, en de consequente reactie van mijn klanten is "ja, dat u mij geholpen met mijn conditie, en ik heb ook weer ontdekt hoe leuk het leven kan worden". Stress vermindering is een neveneffect, een bijproduct, voor veel hypnotherapie cliënten. Als u wilt, het kan ook de belangrijkste gebeurtenis.

Kijk na jezelf. Het is een korte levensduur en het is hier te genieten. Denk hypnotherapie. Denk aan meditatie. In de eerste plaats kijken eerlijk in jezelf te identificeren bronnen van angst. Wees niet beschaamd of schuldig voelen, gewoon omdat u van mening bent dat graag. Het is normaal. Doet iets positiefs over onze achtergrond angst is misschien wel de meest positieve stap ieder van ons kan maken op weg naar meer genieten van het leven.

Jim Sullivan is een hypnotherapist die gespecialiseerd zijn in het vertrouwen, zelfvertrouwen en stress management. Hij kan worden gecontacteerd via Vertrouwen Club http://www.confidenceclub.net