Een ochtend Smoothie om u te helpen stoppen met constipatie

Chronische obstipatie is moeilijk te stoppen of te elimineren, omdat de dikke darm zijn geworden zwak. In de meeste gevallen zal moeten worden bijgeschoold over hoe een stoelgang.

Voor degenen onder u die hebben milde verstopping, is hier een ochtend smoothie die zullen helpen activeren van uw dikke darm. Deze smoothie is vol met voedingsstoffen die uw lichaam zal worden gebruikt voor het herstel van uw dikke darm en het lichaam.

Ik heb deze smoothie voor een paar jaar. Ik maak genoeg te drinken meteen na te komen en in mijn thermos te drinken rond 10u.

Toen ik dit drankje ik net begonnen om dingen in de blender zonder te meten. Je kan hetzelfde doen en aanpassingen doen als je gaat.

* Een gepelde banaan

* 4-5 aardbeien of een ander soort bessen of vruchten

* Een eetlepel lecithine granulaat

* Een tot twee theelepels van vlas zaad olie

* Half en half amandelmelk en appelsap

* Koffie in een vijzel, vermalen tot ongeveer een theelepel of minder van de volgende:

* Bruin sesamzaadjes - hoog zijn in lecithine, vitamine C, E, en Calcium. Ze verbeteren de leverfunctie en te helpen bij constipatie

* Zonnebloempitten - zijn hoog eiwit, calcium en ijzer. Ze zijn een van de beste natuurlijke voedingsmiddelen, die naar het hele lichaam.

* Vlas zaden - hoog zijn vezelrijk en leveren in bulk voor de stoelgang.

* Amandelen - gebruik ongeveer 6-7 of meer. Ze zijn rijk aan calcium, fosfor en hebben ook enkele B-vitaminen. Alleen eten few.They zijn hoog in calorieën.

Na het malen van de zaden, plaats deze in de blender en mixer alles voor ongeveer 3-4 minuten. Als je nog een beetje zoetheid, kunt u een kleine hoeveelheid honing. Ik vind dit veel zoete drank zonder honing.

Soms zal ik voeg het poeder van een paar acidophilus capsules. Als ik niet voeg de amandelen, ik heb net al de kleine zaad in de blender zonder het malen van te maken. De blender zal break-up hiervan.

Dit is een krachtige smoothie om u 's ochtends de macht en het activeren van uw dikke darm in beweging te krijgen.

Rudy Silva heeft een diploma in de Natuurkunde en is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij is de auteur van constipatie, acne, aambei, en Fatty Acid ebooks. Om te zien zijn laatste website en koppelingen te krijgen tot zijn ebooks ga naar http://www.constipation-remedies.for--you.info