Het instellen van uw kantoor voor de gezondheid

Als u werk en zijn uitgaven voor een derde tot de helft van uw dag in een kantoor instelling vervolgens uw omgeving zijn even belangrijk als die in uw huis. Hoewel we hebben meestal weinig controle over de gebouwen, werken wij in, zich bewust te worden van de problemen die van invloed kan zijn op ons zal ons in staat stellen te nemen tegenmaatregelen en misschien tot de oprichting van het stimuleren en voeden omgevingen. Hieronder zijn 10 stappen die zullen helpen bij het verrichten van een kantoor dat is evenwichtig en voor een goede gezondheid en welzijn, die uiteindelijk zal profiteren van uw gezondheid en de gezondheid van uw bedrijf.

1) ergonomisch verantwoorde voorzitter: Zorg ervoor dat uw stoel is comfortabel en heeft verstelbare hoogte en wapens. Wanneer je zit rechtop met de voeten plat op de vloer je armen moet worden op een hoek van 90 graden vormt bij het typen op de computer. Als u hoeft te stam of strekken tot uw computer dan moet je zijn om stress op de rug en schouders. Stoelen kan zeker worden duurder, maar op de lange termijn zal kosten veel minder dan meer tijd besteden aan het op de Chiropractor.

2) groene planten: Planten doen meer dan alleen de verbetering van de schoonheid van je omgeving, veel eigenlijk schoon verontreinigende stoffen uit de lucht als ze toevoegen zuurstof en vocht aan het binnenmilieu. Nieuwe bevindingen wijzen er echter op dat zij kunnen meer dan alleen de kleur en de rente. Zij hebben ook een filter gebruiken om de lucht, en kan de gemeenschappelijke strijd tegen hightech-ziek, ziek gebouw ziekte. Uit recent onderzoek uitgevoerd door de NASA Space Administration in Amerika heeft geleid tot een aantal zeer interessante resultaten. In een proef van twee jaar uitgevoerd door Dr BC Wolverton op het Stennis Space Center in Mississippi werd ontdekt dat gemeenschappelijke leveranciers in staat zijn om het omzetten van chemische lucht verontreinigende stoffen in onschadelijke stoffen. Ivy, een van de kleinste van kamerplanten, heeft uitstekend werk van de reiniging van de lucht van toxische stoffen, met name benzeen en TCE. De bescheiden pot Chrysanthemum is een andere lekkernij. U kan een aantal planten in uw kantoor of make-up een hoog scoren schone lucht-cocktail door het toevoegen van dergelijke installaties, zoals de Vrede lelies en Parlour Palms. Beter nog zijn verschillende vormen van Dracaena, Warnecki en Dracaena Dracaena Janet Craig zijn echte verontreinigende zuigen soorten. Chinese Evergreen en de nederige Philoderdron zijn ook twee om voor uit te kijken.

3) Verlichting: Studies wijzen erop dat natuurlijke licht verhoogt de menselijke productiviteit en vermindert vermoeidheid en stress. Door simpelweg de vervanging van uw verouderde tl-buizen met volledige spectrum-buizen, kunt u direct verbeteren van uw omgeving en uw welzijn! Full spectrum verlichting stoot een natuurlijke, evenwichtige spectrum van het licht dat is het dichtst dat je kunt krijgen aan zonlicht binnen. Gebaseerd op jaren van studie niet alleen bieden zij gevestigd op de echte, levendige kleuren, maar ze kunnen ook gemakkelijker de ogen vermoeidheid, verbetering van uw stemming, vermindering van cortisol (stress hormoon) niveaus, langzame veroudering van het netvlies en de schittering te verminderen.

4) Aromatherapie: Aromatherapie is de praktijk van het gebruik van vluchtige plantaardige oliën, met inbegrip van essentiële oliën, voor de psychische en lichamelijke welzijn. Niet alleen het aroma van de natuurlijke essentiële oliën stimuleren de hersenen leiden tot een reactie, maar de natuurlijke bestanddelen (van nature voorkomende stoffen) van de essentiële oliën zijn ontwikkeld in de longen en kan ook de fysieke voordeel. Aromatherapie kan helpen met een lichamelijke aandoening, kunnen helpen met symptomen, kan van invloed zijn op uw humeur, of helpen verlichten of tijdelijk uitschakelen stress of andere psychologische factoren. Ruikende uw kantoor met lavendel etherische olie wordt gezegd om de computer fouten ten minste 25%. Het volgende is een goede mix te gebruiken in het kantoor (moet een aromatherapie diffusor): 2 druppels citroen-, sinaasappel-of bergamotolie, 2 druppels pompelmoes, 1 druppel ylang ylang, rose of neroli. Vermenigvuldig uw mix van 4 tot het verkrijgen van een totaal van 20 druppels van uw gekozen mix. Voeg uw oliën met een donker gekleurde glazen fles en meng goed door rollen in de fles tussen uw handen. Voeg het juiste aantal druppels uit je mix gemaakt aan uw diffusor door het volgen van de instructies van de fabrikant. Er zijn ook veel "recepten" op het internet te gebruiken tijdens de koude en griep seizoen als "kantoor-lucht" kunnen zeer besmettelijk.

5) Luchtkwaliteit: De EPA informeert ons dat 6 van de 10 gebouwen zijn "ziek" en dat de kwaliteit van de binnenlucht is van de Verenigde Staten een aantal milieu-gezondheidsprobleem. Een recente studie door het Amerikaanse Departement van Landbouw vastgesteld dat ioniserende een kamer geleid tot 52% minder stofdeeltjes in de lucht, en 95% minder bacteriën in de lucht (omdat veel van de verontreinigende stoffen in de lucht te verblijven op zwevende stofdeeltjes). De USDA ook een andere studie uitgevoerd voor het testen van de effectiviteit van negatieve ionisatie de lucht op het wegnemen van Salmonella enteritidis. De negatieve ionen drastisch verlaagd salmonella deeltjes in de lucht, waardoor de volgende verklaring van de USDA. Ik raad een negatief ion air purifier voor het kantoor omgeving. Deze eenheden zijn klein genoeg om op een credenza of bureau en zijn zeer betaalbaar.

6) EMF bescherming: Nadelige energie van elektromagnetische velden afkomstig is uit hoge spanning draden, industriële radar, magnetron balken, elektrische stroom, computers, mobiele telefoons, tv's, tl-verlichting en andere elektrische apparaten zijn gevonden te worden die gevaarlijk zijn voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Wanneer een persoon slaapt of werkt voor een uitgebreide perioden binnen elektromagnetische frequentie zones, deze energie een voortdurende bron van stress (te veranderen lichaam polariteit) wat kan leiden tot vermoeidheid, frustratie, spanning en ziekte. Tekenen van de blootstelling kan slaperigheid, chronische pijn en pijn, slaapstoornissen, geïrriteerdheid, laag energieverbruik en de algemene malaise en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen meer situaties, zoals kanker. Deze zeer storend energie gebieden die in feite enkel saai of ons gevoel de perceptie en de nadelige effecten hersenen golf activiteit. Uit onderzoek is ook gebleken dat elektromagnetische velden (EMF) voor het opwekken van milde depressie in tal van onderwerpen met de verstoring van de melatonine, dopamine en serotonine-niveau. Er zijn vele apparaten die kunnen worden gebruikt in het kantoor of op de computer die een EMV-bescherming. Ik raad de Safe Space II. Het is ontworpen om te neutraliseren schadelijke elektromagnetische velden, geopathische storingen, evenals andere schadelijke vibrationele energieën in de omgeving. Het is een ingelijste holografische grid (encased achter glas) 2 "x 2" en kan worden gehecht aan een oppervlak? Vooral de monitor. De Safe Space II apparaat wist een bolvormige ruimte met een 9 "straal. Je kunt meer lezen over het op www.ghchealth.com.

7) Kleuren: Kleur therapie zijn wortels in het oude Egypte. Wetenschappelijke studies erkennen dat de kleuren brengen emotionele reacties op individuen. Onze reacties en houdingen ten aanzien van kleuren verschillen van persoon tot persoon. Dat kleur beïnvloedt ons allemaal is zonder twijfel een feit. De betekenis ervan is onderzocht en dat de resultaten gebruikt worden in de merchandising, de verkoop, woonaccessoires, het milieu op de werkplek, de industrie, de groei van planten, voeding, fysica, fysiologie, psychologie, ecclesiasticism en kunst. In feite, de kleur is zozeer een onderdeel van ons leven dat we vaak vanzelfsprekend. Kleuren die handig zijn in het kantoor zijn: oranje - stimuleert creativiteit; gele - intensiveert het intellect en versterkt de motivatie; rood - energizes; blauw - kalmerende, vecht fysieke en mentale spanning; groen - gevechten prikkelbaarheid en heeft een helende werking op het lichaam. Voor het kantoor gebruik van kleuren dat u op als dit zijn de kleuren die zullen profiteren van uw gezondheid.

8) Muziek: Zowat alle bureaus hebben een bepaalde vorm van muziek op de achtergrond. Muziek kan van invloed zijn emotionele welzijn, lichamelijke gezondheid, sociaal functioneren, communicatie vaardigheden, en cognitieve vaardigheden. Muziek op het werk, hetzij via leidingen uit-in de muziek of uit een radio, wordt soms gebruikt om te maskeren dat klinkt. Muziek kan de geestelijke stimulatie tijdens het uitvoeren van monotone taken, die kunnen bijdragen aan het verminderen van stress op kantoor. Sommige mensen, echter, vindt muziek in het kantoor intens vervelend, zeker als het te hard of ongeschikt. Ik heb geconstateerd dat zachte, up-lifting muziek is zeer essentieel voor het kantoor "sfeer". Er is letterlijk een luchtspiegeling van goede achtergrond muziek op CD's. Zoeken op het internet over wat goed is voor uw kantoor.

9) Pauzes: zelfs de meest gerichte persoon behoefte heeft aan een pauze van ten minste twee keer per dag. Verandering van omgeving helpt ook met emoties. Een van de beste manieren om stress en laad het lichaam is te buiten gaan voor een tien minuten lopen. Focus op uw omgeving en nemen rustig adem. Dit geeft je een verlenging van energie en zal ook steun in vitamine D productie. Loop door uzelf en zich te concentreren op clearing je geest. Wandelen zal krijgen ook het bloed en het lymfatisch systeem stromen.

10) Organisatie: Het is een uitstekend idee om te kijken naar Feng Shui voor het kantoor. Feng Shui is in principe een milieu-wetenschappen en geeft advies over hoe u omgevingen waarin wij van mening zijn comfortabel en ondersteund. Bijvoorbeeld, water-energie een belangrijke rol speelt in de Feng Shui. Na een kleine fontein in uw kantoor kan geven een gevoel van kalmte en rust. Houd uw kantoor schoon en georganiseerd. Er is geen excuus om rommel. Zorg ervoor dat uw bureau is en dat alles is weg voor u vertrekt elke dag. Een goed georganiseerd, opgeruimd bureau leidt tot helder denken en vermindert stress. Maak een gewoonte van om de punten terug in hun oorspronkelijke plaats nadat u klaar bent ze te gebruiken.

De invoering van de extra tijd, moeite en geld om uw kantoor omgeving "gezonde" pay-off met een veelvoud van de gezondheid opleveren. Natuurlijk gaat men ervan uit dat wanneer u zich buiten het kantoor, u bent ook de zorg voor jezelf door het eten van een gezonde voeding, de uitoefening van het lichaam en geest, het nemen van goede aanvulling en steeds voldoende rust. Dit alles gaat hand in hand in krijgen en houden van het lichaam gezond. Vergeet niet om uw houding als u op reis gaat het pad voor een goede gezondheid, zoals de negatieve houding van zelf-destructief. Een goede gezondheid vereist wil, vastberadenheid en discipline in elk aspect van uw leven.

Over de auteur

Dr Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP is een doctor in de Naturopath, Certified Klinische voedingsdeskundige en holistische gezondheid huisarts in de Houston, TX gebied en de Vice President van Global Healing Center, Inc Een leerkracht en opvoeder, ze raadplegen Global Healing Center klanten over de aspecten op het krijgen van het lichaam gezond te houden en het lichaam gezond. Als kanker overlevende, zij kan betrekking hebben uitgebreid, zowel als een patiënt en een arts, voor cliënten die lijden aan de ziekte. Ze is ook betrokken bij onderzoek naar nieuwe ziekte alternatieve behandelingen en producten. Dr Lanphier is adjunct-hoofdredacteur en bijdrage aan het wereldwijde nieuwsbrief Alternative Health & Healing. Bezoek ons op het web op: www.ghchealth.com

staff@ghchealth.com