Gearing up voor het griepseizoen

Nou, griepseizoen komt bij ons snel, en de meeste mensen graag zou overslaan om ziek van dit jaar. De grootste vraag is? Hoe? Hier zijn de gemakkelijkste manieren om jezelf en geliefden vrij van de nastiest van verkoudheid deze (en iedere) jaar.

Ten eerste, de griep is een virus. Een virale infectie niet kan worden behandeld met antibiotica. Een virus kan alleen overweldigen uw verdediging en vermenigvuldiging in uw lichaam als uw lichaam de verdediging niet voldoende zijn om te beginnen. Als je sterk, vitaal en hebben een gezondheids-immuun sysytem, zal het lichaam de meeste kans te kunnen wenden off meest verkoudheid, flus, en bacteriën. Het probleem komt als je gestresst bent, eten slecht, niet het nemen van een goede multivitamine, of zijn onlangs ziek. De traditionele vakantie seizoen, met zijn stress, cadeau kopen, verpakking, reizen, bezoeken, en overeten, is een ideale gelegenheid voor u te ziek met de griep. Hier is wat je kunt doen.

1. Neem een multivitamine kwaliteit. Als je niet eten in de meeste sterren mode, de kans groot dat u zijn laag op veel voedingsstoffen. Dit is gewoon een feit in de wereld van vandaag. Een goede, kwaliteit aanvulling zal je aan het immuunsysteem en de verbetering van de bestrijding van griep voedingsstoffen zoals zink, vitamine A, selenium, vitamine C, en de B-vitaminen. Hou je verdediging en je lichaam gezond is de eerste verdedigingslinie.

2. Doe je best niet te worden benadrukt. Stress vormt een bedreiging voor uw immuniteit enorm. Het is gewoon niet de moeite waard is te worden onderstreept en zieken. Probeer te onthouden wat je doel is in de hoogste aanzien. In plaats van denken, "Oh nee, ik kom te laat!" denk aan "Mijn doel is te komen en mijn best doen. Ik zal de controle en de verantwoordelijkheid over wat ik kan en doe mijn best." Als u zich authentieke en trouw blijven aan je idealen, zonder bij te steken in de stress van elke gebeurtenis in het ogenblik, kan je echt wel je immuunsysteem (en psyche) een dienst.

3. Eet ook zo vaak als je kunt. Nu, we weten allemaal dat fudge, taarten, yamswortel met Marshmallows, en tal van rollen en boter mei weer op ons bord. Zij alleen de neiging om dat te doen. Maar zo vaak als je kunt, eet je veggies. Veel veggies van alle rassen. Eet hele vrucht. Als je eet zaden, eten meestal hele korrels in plaats van meel producten. Niet overdrijven zuivelproducten zoals ze zijn slijm produceren en moeilijk te verteren voor sommige mensen. Drink veel water gedurende de dag en ga gemakkelijk op de koffie, zwarte thee, en probeer sodawater totaal te vermijden. Zelfs dieet frisdrank veroorzaken een verlagend effect immuun voor uren nadat u consumeren. Sugar remt uw immuunsysteem voor de uren na je eten (of drinken) en is een uitnodiging aan alle vormen van virale en bacteriële nasties. Dus tenzij je serieus bent uitgenodigd in te verblijven, niet dat de deur open te vaak.

4. Oefening daags. Zelfs als u even langs voor een wandeling van 20 minuten, krijgen in de uitoefening van elke dag. Je lichaam nodig heeft. Het is goed voor de ziel. Maak het leuk door gaan met een vriend of uw partner en te praten. Of ga alleen en geniet van je gedachten. Ga bij zonsondergang of zonsopkomst voor een betere ervaring.

5. Was uw handen. De meeste mensen krijgen griep door schudden handen, het aanraken van een deurknop, of het oppakken van een telefoon waar het virus is op te raken en vervolgens hun ogen, neus, haar, of de mond. Het virus gaat meestal door de slijmvliezen van de neus of de mond, maar kon via alle slijmvliezen van het lichaam. Tijdens het griepseizoen, moet u zich bewust blijven van het aanraken van uw mond, neus of ogen, vooral als u onlangs een object raakt dat anderen kunnen hebben aangeraakt. Was uw handen als in twijfel.

6. Als je de griep, zie je naturopath onmiddellijk voor een snellere oplossing. Homeopathische middelen, kruiden, hydrotherapie, en andere behandelingen vaak helpen je lichaam om sneller te elimineren van het virus dan over de balie producten of niets doen. Sommige middelen, als een begin gemaakt wanneer u de eerste symptomen, kan zelfs voorkomen dat de griep van een volledige aanval. U kunt ook de plaats van herkomst behandelingen dat je familie kan nemen om te voorkomen dat deze aanbestedende het virus.

Over de auteur

Voor meer informatie of vragen over aanverwante onderwerpen, gaat u naar www.MyWebND.com. Al uw gezondheid vragen beantwoord te krijgen bij een erkende arts Naturopathic zonder het wachten op een kantoor bezoeken. Goed voorbereide en betrouwbare informatie is nu beschikbaar en makkelijk te vinden.

info@myWebND.com