Hoe ik overwon angst / paniekaanvallen

Is dit ooit gebeurd is aan u, uit de lucht, voor blijkbaar geen reden te allen? U plotseling beginnen met een of meer van de volgende symptomen: kortademigheid, pijn op de borst of ongemak zoals dichtheid, lightheaded, duizeligheid, flauwte, hartkloppingen, een bonzende hart, zweten, trillen of schudden, een verstikking gevoel, misselijkheid of maag krampen , Gevoelloosheid of tintelend gevoel, koude rillingen of opvliegers.

Dan moet je ervaring uit angst voor de controle te verliezen of gek en zelfs een angst voor de dood.

Als u last heeft van angst, dan heeft u al weet dat u met een aanval. Als u problemen ondervindt met de meeste van de bovenstaande symptomen heeft en niet weet wat er gaande is aan u, is er een goede kans dat het een angst / paniek aanval.

Het eerste wat je moet doen is om uw arts controleren of u uit. Wees niet bang te zijn dat gecontroleerd als je denkt dat het altijd angst. Op een bepaald moment, mensen zouden beschaamd voelen als ze ontdekte dat het "all in hun hoofd". Maar het is niet allemaal in je hoofd. Angst en paniekaanvallen zijn echt en u zou verbaasd zijn te weten hoeveel mensen lijden aan deze voorwaarde. Jammer genoeg hebben veel te lijden rustig thuis, te bang om buiten hun onderneming veilige plaats.

Ik heb angst aanvallen in en uit meer dan 20 jaar. Mijn dokter vertelde mij was het angst, maar ik kreeg te horen om gewoon proberen te ontspannen.

In de loop der jaren, meer is vernomen over angst en paniekaanvallen, maar ook nieuwe medicijnen zijn ontwikkeld voor de verlichting van deze problemen.

Maar de drugs masker alleen de symptomen en ze komen met veel ongewenste bijwerkingen. Ik werd ook verteld dat ik zou worden over het geneesmiddel voor twee jaar, dan zou ik moet stoppen met het innemen ervan en ga door opzegging.

Dus ik gestopt met mijn recept na een paar dagen. Ik besloot dat ik zou moeten een manier vinden om te stoppen met de aanslagen zelf.

Hier is wat voor mij heeft gewerkt. Ten eerste maken de beslissing die u gaat nemen en angst zijn gratis. Stelt u zich eens voor hoe het zou voelen om altijd een goed gevoel, te kunnen gaan waar u naar toe wilt, staan in groepen of in de line-ups en zijn rustig en ontspannen, net als ieder ander. Vergeet niet dat gedachten doen maken en als je blijven nadenken over de aanslagen, ze doen maar erger worden.

Heeft diepe ademhaling oefeningen zo vaak per dag als je kunt onthouden. Adem diep door je neus. Adem niet alleen met je borst, maar neem even diep adem en uitbreiden van uw maag. Exhale via uw mond. Dit lijkt te werken veel beter dan exhaling door je neus, maar u kunt proberen of het ander te zien welke het beste werkt voor jou.

Ik heb vernomen dat diepe ademhaling is een goede praktijk voor iedereen. Het helpt om je zuurstof en ontdoen het lichaam van toxines en het verhogen van uw energie.

Uw arts zal u vertellen om koffie, tabak en alcohol uit uw levensstijl. Dit is goed advies, echter, als u denkt dat het is te veel gevraagd van je op dit moment. Ik heb een aantal suggesties te volgen zodat u kunt nog steeds op uw doel te worden, zonder angst vrij te geven, zo veel tegelijk.

U kunt beginnen door bezuinigen op uw koffie. Te veel koffie kan je zenuwachtig en breng op een aanval. Ik heb nog steeds mijn koffie vaak de hele dag door, maar ik drink slechts een half kopje per keer. Dus heb ik mijn intake gesneden in de helft en het voelt alsof het geeft mij dezelfde lift als het drinken van een kopje vol.

Als u rookt, maar het gevoel dat u geen afstand doen van de sigaretten op dit moment, hetzelfde doen als ik voor de koffie. Als je wilt dat een sigaret, alleen rook half op een tijdstip.

Ik koos om alcohol te doen verdwijnen. Zelfs als ik alleen dronk een klein bedrag, was het genoeg om een aanval de volgende dag. Alcohol heeft effect mensen anders, dus als u vindt dat alcohol niet altijd leiden tot u te beschikken over een aanval van de volgende dag, nog steeds proberen om het bedrag dat u drinken.

Oefening kan een grote hulp zijn. U hoeft niet te doen inspannende oefeningen. Ik praktijk Qi Gong. Het gevangen mijn aandacht als ik lees hoe zij kunnen stoppen met angst. De oefeningen zijn gemakkelijk, zelfs 10 minuten per dag kunnen werken voor je. Het is voor mij.

Qi Gong oefeningen zijn energie werk. Wanneer u een blokkade van energie in je lichaam, zal leiden tot dis-gemak. Bij het beoefenen van Qi Gong, verwijdert u de blokkering en kunt u zich beter voelt nogal. Wanneer u de praktijk Qi Gong, die u niet alleen uw eigen lichaam genezen, maar je verhogen van uw energie, zodat u kunt genezen anderen. Ik heb een aantal fantastische genezingen met Qi Gong. Het was dus geen verrassing zijn dat het kan genezen angst, ook.

Een ander voorstel, dat is niet erg interessant, heeft betrekking op de stimulering van de "amygdala", dat is een kleine amandel vormige orgaan in de hersenen. Je hebt eigenlijk twee van hen, een aan elke zijde van uw hersenen.

Leerde ik over de amygdala, toen ik stuitte op een website die door het stimuleren vertelde hoe ze met je gedachten, zou het verhogen van uw bewustzijn, intelligentie, enz.

Er waren momenten dat ik het gevoel was goed dat ik het gevoel een sensatie op mijn voorhoofd. Het zou een tintelend gevoel, of als iemand was lichtjes aanraken van mijn voorhoofd met hun hand. Dat is hetzelfde gevoel dat ik kan op elk moment nu door mijn aandacht op mijn voorhoofd.

Het belang van de amydala is dat er een methode voor het genezen van angst, paniek en fobieën die zegt dat de amygdala is verantwoordelijk voor deze voorwaarden en dat dit feit is al jaren bekend en het is algemeen bekend onder wetenschappers over de hele wereld.

Dus kunnen er iets is, gebaseerd op mijn eigen ervaring. Ik ben nog steeds maak er een punt te concentreren mijn aandacht op mijn voorhoofd rond het gebied van de amydala alledag. Je zou kunnen geven dat een te proberen.

Het ding is, hoef je niet te lijden hebben van angst en paniekaanvallen. En je hoeft niet te regelen voor verslavende geneesmiddelen op doktersvoorschrift om zich beter voelt. Er is een overvloed aan hulp voor u beschikbaar en het is van alle natuurlijke.

Ik wens u veel succes met uw genezing!

Copyright 2005

Geschreven door Susan Norrad, redacteur en uitgever van het universum van de zeer talrijke mensenlevens Ezine. Ontdek hoe u kunt nemen en het scheppen van het leven je wilt, kijk en een goed gevoel, een gelukkig en succesvol. Http://universeofabundantlife.com