| |
| |
| | Aerobics & cardio informatie |
| Heb je behoefte aan een dure Padded, schuift, Air borrelen, Gelled Running Schoen?Nike Free denkt niet zo, en niet op je. Lees verder om erachter te komen waarom het hier gaat om een ieder van ons, onze gezondheid en veel geld verspild. Dit is niet een verhaal van de Nike Free schoen, hij is over onze vrijheid en groei. Het is echt een heel lang geleden dat een grote schoenmaker heeft stapte naar voren en wordt erkend dat de menselijke voet is de perfecte lopen, lopen machine. Vandaar dat een goede schoen moet eenvoudig en dat maakt het mogelijk dat deze perfecte machine perfect uit te voeren, in plaats van poging tot overname van Aard van de functie. Dit is het centrale begrip van de Nike Free lijn van schoenen. Schoenen dat beide afkomstig lijken en toestaan dat de mond van haar vrijheid te laten doen - in dit geval, wandelen, joggen en lopen. Toch detractors stellen dat het gebrek aan structurele steun en ondermijnt het dempen van de schoen in staat te zijn een ernstig verloop schoen. De deskundigen zijn spewing uit termen als - Stress Fracture, Kalf Injury, Knee injuries, Plantaire fasciitis. Het schoeisel markt & U In de schoenenindustrie, structurele steun en het dempen worden als de benchmarks van de schoen superioriteit. Hoe meer functies een schoen heeft, des te meer bekendheid krijgt, en toevallig is, des te duurder het gaat kosten. Hebben wij, als consumenten, echt nodig dat alle dure ondersteuning en het dempen? Is het echt beter voor ons? Eeuwenlang over beschavingen, schoenen werden alleen gedragen als status-symbolen door aristocraten, terwijl het volk ging over barefooted. De mensen, die liep de meeste en de meest liep, ging over hun dagelijks leven barefooted! Natuurlijk, schoenen kwam niet over als een uitvinding, omdat onze voeten niet, maar kwam als een uitvinding van luxe en ego. In de eeuwen die door zijn gegaan, onze voeten nog steeds behouden deze dezelfde krachtige vermogen. Vandaag hebben we blootsvoets marathonlopers over de hele wereld en complete gemeenschappen van tribale mensen die wonen barefooted. Onze God gegeven machine van de beweging nog steeds explodeert de macht in deze tijd! Maar weekend lopers die nauwelijks lopen een tiende van een marathon zijn de uitgaven honderden dollars te kopen geavanceerde technologie voor hun voeten! Waarom is de man op straat uitgaven zozeer op hoog - tech schoenen bij marathonlopers en jagers gedijen zonder hen? Het antwoord is reclame en product branding. Schoenmakers astutely gemerkt dat de stad mensen zijn meestal overpronators of underpronators. Vandaar, in een poging om te profiteren van deze onderliggende disfunctie, zij het ontwerp schoenen die steun en kussen schok. Bijgevolg losmaken en ontnemen de voet van zijn primaire rol als motoriek punt bewaker. Overpronation, Underpronation en Neutral Feet Meer dan 75% van de stadsbewoners zijn ofwel overpronators of underpronators. In wezen betekent dit dat je voeten verliezen hun vermogen om tegemoet te komen aan de grond oneffenheden en absorptie van de dagelijkse stress lopen. Uw mond heeft gebogen in de ene richting en kunnen niet terugkeren naar de neutrale stand - Zie het als een vastgelopen venster dat niet kan sluiten. In haar functionele staat, onze voeten zijn gesteld aan pronate; curve aangepast aan de contouren van de grond. Dit is hoe we kunnen rijden kant wijzen op hellingen en randen zonder tumbling over. Vandaar dat de voeten met volledige scala van pronatie kan lopen, rennen, joggen barefooted en geen schade zelf (in de veronderstelling dat u niet gek genoeg om te gaan draaien op gebroken glas). Aangezien de mond heeft verloren zijn vermogen om volledig pronate, schoenmaker het algemeen van mening dat een schoen moet worden opgevuld, schuift, gelled en versterkt. De reden hiervoor is dat het zal maken voor de voeten van verlies van pronatie bereik. Daarom is de natuurlijke progressie ten aanzien van de uitgaven miljoenen op technologisch onderzoek en het in rekening brengen u honderden dollars meer per paar. Aan de andere kant, ik kijk naar al deze gestructureerde schoenen zoals krukken. Ja, moeten we het een tijdje. Maar, als we consequent te dragen en te gebruiken, kunnen we nooit herwinnen van onze natuurlijke vermogen om in te spelen op de manier waarop we werden oorspronkelijk gemaakt om - Pijn gratis, explosieve en flexibel. Een gewoon simpel draaien schoen die het mogelijk maakt om uw voeten gespreid is voldoende en goed voor elk weekend jogger. Het gebeurt ook te veel makkelijker op de portemonnee! Wil je toch een liefhebber schoen, de Nike Free serie zou een goede koop, omdat het gaat verder dan un-beperking van de voeten, maar bootst de vorm van de voet en biedt de voeten veel meer controle. Uiteindelijk is de schade en pijn niet afkomstig is van het ontbreken van een jazzed up schoen, maar disfunctioneel voeten. Mijn Voet / Knee / Shin / Kalf doet pijn vanwege mijn pronatie. Wat moet ik nu doen? Ik zou eerst een wilde raden dat de tong van uw schoen is gegeten up veel te veel op een kant van de schoen. Dit kan zich op een of beide schoenen. Ga er niet van uit dat beide voeten even underpronate of overpronate. Het eerste wat je hoeft te doen is weg te gooien, al uw schoenen weerspiegelen die ongelijkmatigheid. Ga je de kans een paar schoenen; neutrale schoenen die geen buitensporige steun. Veel plezier met winkelen, doe het met een vriend, een echtgenoot of alleen! Na een tijdje, als je niet kopen nieuw paar schoenen, uw herstel zal worden belemmerd, omdat je nooit weggooien de "kruk". De volgende stap is te langzaam lopen barefooted en zo vaak mogelijk. U kunt beginnen met je huis, gevolgd door het strand of park. Het doel is om opnieuw te voorzien in uw mond 26 botten en spieren aan het gevoel van de natuurlijke mond verkeer. Zij zijn gevangen in de schoen voor al die jaren. Tenslotte, je hebt weer aan het actieve revalidatie te helpen uw lichaam terug te zijn neutrale stand. Het is niet een kostbare procedure, maar veeleer een reeks eenvoudige beweging patronen die specifiek unlock je mond bevroren spieren en opnieuw in je lichaam naar zijn natuurlijke aanpassing. Enkele bekende oefeningen, zoals yoga en pilates doen helpen in dit proces. Toch, als je wil dat er sneller, sneller en eenvoudiger, dalen door http://phenogy.com om uit te vinden hoe je kunt vrij zijn van pijn in de knie, scheenbeschermers spalken, plantaire fasciitis, platte voet, naar voren boog en andere verwondingen die zijn spier - bijproducten van de voeten pronatie. Zelfs als u denkt dat u niet lijden aan een van deze op dit moment. Take 5 seconden tot stand rechtop, voeten schouder breedte uit elkaar?. Nu zien? Ben je voeten parallel aan elkaar? Beide erop vooruit? Het is een slechte dienst aan uzelf om vals te spelen door ze te corrigeren. Je moet kijken naar je voeten als ze op een ontspannen toestand. Neem een kijkje als u naar het werk, of gaan winkelen. Als je voeten afvangen of curve in zijn of niet parallel te wijzen op de voorkant. Het is een zeer sterke aanwijzing van de toekomstige musculoskeletale letsels, waarbij de hierboven genoemde voorwaarden gekoppeld aan rug, schouders en nek dysfunctie. Toch kan het zijn dat u zeldzame 1 op de 4 die neutraal zijn voeten. Gefeliciteerd en houden wat goede beweging die je al hebt! = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Verdien geld! -- Commissie ontvangen wanneer u zich aanmeldt voor onze affiliate programma's. U kunt de banden met je partner ID en laat ons alles te doen wat de rest! Verdien geld in uw slaap zonder ooit te moeten weten noten over gezondheid! Wij doen er alles. Meer informatie vindt u op onze Affiliate Page op http://phenogy.com/joinus.htm = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Ze willen dat je de ervaring van hun dienst voor de uitgaven een dubbeltje! Ontvang Health Coaching en meer informatie vinden over hun E-Handleidingen en Consultancy Services! Http://phenogy.com Winston Ng en zijn Coaches zijn bereikbaar op enquiries@phenogy.com MEER MIDDELEN: | | | | Gerelateerde artikelen Wandelen voor uw gezondheid Wandelen is de eenvoudigste manier van oefenen, omdat het toegankelijk is op anyplace, altijd en overal. Verschillende studies tonen aan dat het lopen kan: * hoog cholesterol verminderen en verbeteren van bloed lipidenprofiel * vermindering van lichaamsvet * verbetering van het geestelijk welzijn van * toename botdichtheid, dus ook bij het voorkomen van osteoporose * beperking van het risico van kanker van de dikke darm * verminderen van het risico van niet insuline afhankelijke diabetes * helpen om het lichaamsgewicht helpen bij artrose * * helpen flexibiliteit en coördinatie daardoor aan de vermindering van het risico van fallsAlthough lopen kan verminderen lichaamsvet voor gewichtsverlies doel, het is eigenlijk niet een effectieve uitoefening van de optie, omdat het niet verbrandt veel calorieën en slechts kleine verhoging van de stofwisseling. Hart-Opleiding - uit het hart! Hart-opleiding, of aerobics, vereist een andere benadering dan die van andere lichaamsdelen. Op het "hart" van hart-opleiding is een uitgangspunt: als u uw hartslag verheffen tot 65-80 procent van je maximum en houdt het er voor een periode van ten minste 12 minuten zal het stimuleren van de productie van vetverbrandende enzymen. Maximale Cardio Afhankelijk van uw doelstellingen en lichaam type, verschillende bedragen van cardio kan worden verlangd. Een mager "hard-gainer" probeert toe te voegen massa in aanmerking kunnen komen voor slechts een of twee sessies per week hart. Geïntegreerde opleiding voor verbeterde Fietsen Performance - Part 2 Het vorige artikel gekeken naar de problemen en mogelijke posturale spieren onevenwichtigheden die betrokken zijn bij het fietsen. Nu hebben we een goed begrip van de onevenwichtigheden die het gevolg zijn van een langdurige fietsen positie, kunnen we de ontwikkeling van een effectief programma voor het corrigeren van de posturale verstoringen. Spinning Oefening Spinning uitoefening of de studio fietsen is niet alleen populair deze dagen is het een uitstekende vorm van fitness. Het helpt uw hart versterken, toon uw glutes, kuiten, dijen en bovendien een grote oefening voor slanke benen. Ren voor je leven Hardlopen is een ideale activiteit voor het houden van symmetrische passen. Het is echter vaak voor dat mensen de schuld te geven voor het draaien van letsel in plaats van te accepteren dat zij kunnen worden hoe zij lopen, dat is in gebreke is gebleven. Spinning klassen - Indoor briefpapier fiets In de loop der jaren heb ik mijn oefening routine continu. Dat was niet echt gepland, maar het blijft waarschijnlijk mijn interesse. 5 Tips voor het starten Runners Dus je hebt besloten om te gaan draaien? Misschien bent u een back-up te beginnen na de ingebruikneming is uitgeschakeld voor de jaren. Hier is een lijst met tips die ik heb gevonden uiteindelijk tot het beginpunt runner of zelfs de doorgewinterde pro. Te veel water kan dodelijk zijn Langeafstandslopers uithoudingsvermogen en andere atleten al sinds lange tijd een opleiding aan te nemen dat het drinken van veel vocht tijdens een lange afstand of uithoudingsvermogen geval was kritisch. En als je niet genoeg water drinken, je liep het gevaar van uitdroging. Hardlopen voor succes Hoewel het misschien niet lijken vinden het leuk als we drenched in het zweet en onze benen voelen als lood, marathon lopen is als geestelijk als lichamelijk. Toen we uitgeput, blijven bestaat uit gedachten over materie. De beste cardio workout De voordelen van lichaamsbeweging zijn overvloedige en goed gedocumenteerd, en de beste cardio workout kunnen verhogen, uw kwaliteit van leven. Men kan nauwelijks lezen van een tijdschrift of bekijk het nieuws zonder struikelen over een studie of een arts zich beroept op een nieuwe profiteren van de oefening. Hoe te beginnen met een lopend programma Hardlopen of joggen is een van de beste manieren is om gewicht te verliezen snel. Het brandwonden ton aan calorieën en krijgt je lichaam vet verbranden. Elliptische trainer voordelen Er zijn zo veel elliptische trainer voordelen voor de lijst dat sommige zeggen dat het de perfecte manier uit te oefenen. Elliptische uitoefening trainers voldoen aan de algemene noodzaak van een bewegingsprogramma. Het afspelen van uw cardio-recht Te veel, dat half uur per dag is de meest plezierige, de meeste therapeutische deel van uw agenda. Voor anderen, het is zo vreselijk als het afsluiten van de prullenbak en doet de afwas. Heb je behoefte aan een dure Padded, schuift, Air borrelen, Gelled Running Schoen? Nike Free denkt niet zo, en niet op je. Lees verder om erachter te komen waarom het hier gaat om een ieder van ons, onze gezondheid en veel geld verspild. Geïntegreerde opleiding voor verbeterde Fietsen Performance - Part 1 Zoals we allemaal weten fietsen is een uitstekende manier om uw algemene cardiovasculaire fitness. Maar wat u misschien niet weten is dat de loop van de tijd de eisen van de fiets kunnen leiden tot een gespierde onevenwichtigheden die kunnen beperken het lichaam in staat is uit te voeren op het piekniveau drastisch te verhogen en de kans op zowel overmatig gebruik schade en chronische pijn. Draait op leeg Een paar sexy benen moseys zijn weg in een zachte, stofzuiger tapijt, rond een bocht, en via een lange, smalle aisle.Suddenly, die gevormd stengels, die zijn encased in felle spandex, los op in een jungle van vele anderen, direct blending in de levendige omgeving, zoals kameleons. Elliptische Trainingsprogramma Elliptische hardlopen betreft hier aërobe of hart-oefening. Elliptische cross trainers kunnen worden intimiderende op het eerste gezicht, maar zodra je vertrouwd met hen vindt u ze eenvoudig te gebruiken en een leuk onderdeel van uw routine. De cardio fitness geheim dat voortbeweegt Lance Armstrong Wat is Lance Armstrong doet dat je kunt doen om uw resultaten? Meeste mensen uitoefenen om gewicht te verliezen, die uitsluitend op dat een enkel doel. Maar wacht, is het niet alleen over kijken esthetisch verantwoord, om in die strakke jeans, of verlies van tien pond. Cardio-Fitness voor Super Boxing De belangrijkste voordelen van hart-en boksen zijn: Verhoogde Stamina sterker toegenomen Speed Verhoogde CoordinationCardio-boksen is ook voor een persoon het welzijn door het versterken van hun zelfvertrouwen en discipline in combinatie met krachttraining het is wel degelijk het totale pakket voor zelfstandigen defensie-en fitness-en meestal bestaat uit: Aangepaste hartslag werk Werkelijke boksen techniquesThe gebruikelijke werk bestaat uit de leeftijd gecorrigeerde hartslag werk te beginnen met 10 minuten voor beginners en die tot 20 minuten voor de meer gevorderde. Voor het tweede deel van het werk, moet u voor het uitvoeren van de praktijk en op 20 minuten van de werkelijke boksen technieken. |
| home | sitemap |
| © 2006 |