Hier is het een ding kunt u beginnen doen vandaag dat kan helpen bij het voorkomen van acne

Je hebt waarschijnlijk niet weten, maar dit product afval en giftige opbouwen in uw systeem is een van de belangrijkste redenen waarom u acne of waarom uw huid breekt uit.

U ziet, uw lichaam heeft 4 kanalen van afschaffing ... uw darmen, nieren, longen, en uw huid. Uw darmen en nieren zijn de belangrijkste kanalen die uw lichaam expels product afval en via toxics.

De enige keer dat uw lichaam expels product afval via de longen en de huid is wanneer je ingewanden en nieren worden overbelast met een product afval en toxics of wanneer uw darmen wordt traag.

Wanneer dit gebeurt, zal het lichaam neemt een deel van het product en de verwijdering van afval door middel van uw longen en de huid (uw secundaire kanalen van eliminatie). Resulterend in acne breakout.

U kunt echter wel voorkomen dat dit gebeurt door het vergroten van "fiber" inname. Fiber zal absorberen deze toxines en product afval, en helpen uw darmen sweep hen uit uw systeem snel.

Dus door het nemen van voldoende vezels, dan kan je de snelheid van uw darmen doorvoer tijd dus voor dat uw lichaam uit expelling toxics via uw huid en het voorkomen van acne.

Dus je volgende stap is om te beginnen met het eten van het soort voedsel dat bevat het hoogste bedrag van de vezel.

Welke soorten voedsel bevat het hoogste bedrag van fiber? Vruchten en niet-zetmeelhoudende groente.

Fruit zoals appels, bananen, sinaasappels, frambozen en aardbeien. En groenten zoals broccoli, spruitjes, spinazie, pastinaak, en aardappelen. Deze bevat het hoogste bedrag van de vezel.

Maar dit betekent niet dat je gaat eten en zo veel van deze hoge fiber voedingsmiddelen als je kunt.

U moet alleen consumeren genoeg zodat uw bowel transit tijd ligt tussen de 12 tot 18 uur. Met andere woorden, probeer het niet te consumeren te veel fiber in dag of anders uw transit tijd kan worden te snel waardoor voedingsstoffen doorheen uw systeem zonder geabsorbeerd. Dus als uw transit tijd is onder de 12 uur, kunt u het verminderen van de hoeveelheid vezels consumeren elke dag.

Echter, als je transit tijd is meer dan 24 uur dan je echt nodig hebt om te consumeren meer fiber intake of anders zal het lichaam start expelling deze product afval en giftige stoffen via de huid (resulterend in acne breakout).

Voor mij is het ongeveer 32 gram vezel per dag, maar het kan verschillen voor u, dus u moet echt test het uit voor jezelf en zie hoeveel gram fiber moet je elke dag consumeert. Het is waarschijnlijk het beste om te beginnen met 30 gram vezel per dag en ga er op uit.

Hoeveel gram fiber doet elke groente-en fruitsector bevatten? Voor de vruchten heb ik hierboven vermeld is het ongeveer 3 gram elk en de groenten zijn ongeveer 2 gram elk. Ik vind echter raden u meer groenten dan fruit omdat vruchten zijn in hoge natuurlijke suiker.

Hoewel de consumptie van meer fiber alleen zullen niet stoppen acne kan helpen bij het voorkomen van acne. En dat is een deel van de taart in de strijd tegen acne.

Houa Yang is de auteur van "The Definite Guide Om Acne Gratis Skin." Het blijkt dezelfde methode gebruikt hij persoonlijk zelf af te raken van acne in 3 dagen en stop ze ooit terugkomen voor de afgelopen 4 jaar ... zonder recept drugs of acne medicatie! Voor meer info bezoek: http://www.howtogetridofacne.com