6 Stappen naar Wissen, Acne-Gratis Skin

6 Stappen naar Wissen, Acne-Gratis Skin

Honderden van medicijnen, behandelingen, cleansers en cosmetica beschikbaar zijn voor mensen met acne, maar de belangrijkste elementen van een acne-gevechten programma niet zal kosten u een cent.

1. Voeden uw huid door het eten van een gezonde en evenwichtige voeding.

Meest gezondheidszorg specialisten het erover eens dat een gezonde voeding zullen profiteren van uw huid. Cut down op cafeïne, suiker en geraffineerde koolhydraten, die allemaal kunnen activeren van de hormonen die vertellen je sebaceous klieren bij het produceren van meer olie. Voeg meer fruit, groente, zaden, noten, vruchtensappen en andere gezonde traktaties op uw dagelijkse voeding, en je ziet in verbetering van uw huid.

2. Drink veel water om de elasticiteit van de huid.

Genoeg water is essentieel voor de gezondheid van uw huid. Een van de belangrijkste activiteiten van het lichaam van de self-healing systeem is te filteren het bloed, een taak die meestal door de nieren, met de hulp van de huid in de vorm van zweet. Deze self-healing systeem verwijdert de giftige afvalstoffen van metabolizing voedsel en van andere schadelijke stoffen die je in ons lichaam een of andere manier.

Deze zuivering systeem werkt alleen efficiënt als het volume van het water stroomt via het voldoende is om het afval weg. 6 tot 8 glazen (64 fluid ounces) van het water een dag is de aanbeveling. Om uw quota, carry gebotteld water met u in uw auto, uw portemonnee, uw aktetas-waar u ook bent.

Haal het water gewoonte, en uw huid zal u er dankbaar voor zijn.

3. Oefening regelmatig voor een goede circulatie.

Ontvang een regelmatige routine van uitoefening. Doe het voor ten minste de helft van een uur, vijf dagen per week. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, waardoor uw lichaam duidelijk toxinen uit uw systeem, met inbegrip van uw huid. Betere circulatie verhoogt bovendien de levering van zuurstof en voedingsstoffen die uw huid. Oefening ook verlicht stress, wat een gemeenschappelijke oorzaak van acne flare-ups. Last but not least, de uitoefening releases endorfines, de "feel good" stof in je hersenen dat brengt een glimlach op je gezicht, de beste van alle geheime schoonheid.

4. Reinigen van uw gezicht, dan toon, moisturize, en exfoliate.

'S Avonds * schrap uw make met een olie-vrije make-remover en een katoenen bal. * Vervolgens wast je gezicht met lauw water en een olie-free, non-comedogenic (niet blokkeren poriën) kannetje. * Pat (niet wrijven) het droog met een zachte handdoek. * En gelden een olie-free moisturizer.

In de ochtend * Was uw gezicht zoals boven omschreven, gebruik dan een alcohol-vrije toner. * Volgende toepassing moisturizer. * Dan gelden de make-alle olie-vrije en niet-comedogenic.

Een of twee keer per week gebruik maken van een exfoliator met alfa-hydroxy zuur of glycolzuur. Deze steun zal in het verlies van dode huidcellen, het "voedsel" voor de bacteriën die puistjes veroorzaken.

Als u tijdens de uitoefening van de dag, moet je je wast je gezicht een derde keer, onmiddellijk daarna.

5. Bescherm uw huid tegen de zon en de zware weersomstandigheden.

Een populaire mythe over acne is dat bruinen zal duidelijk. Het lijkt zo op het eerste, maar al snel zult u merken dat uw gelooide huid wordt minder pliable, waardoor het minder kunnen werpen olie en dode huidcellen, die uw poriën verstoppen. Uw acne wordt erger, niet beter.

Draag altijd zon blok met ten minste een SPF-15 UVA-en UVB-rating. Als u buiten in de zon voor lang, dragen een brede rand-hoed.

6. Get veel goede kwaliteit rest.

Uw immuunsysteem energie nodig om zijn werk te doen, met inbegrip van het werk van de bescherming van uw huid van acne. De diepe slaap de hersenen behoeften voor "opladen" komt enkele uren slaap in de cyclus. Dat is de reden waarom een paar uur hier en daar niet zal doen. De meeste mensen hebben minstens 6 tot 8 uur slaap per nacht. Beschouw het schoonheid slapen.

Als u deze 6 items deel van uw dagelijkse routine, kunt u er beter uit, voelt beter, en hebben minder behoefte aan dure behandelingen acne en cosmetica.

Bezoek de website van Ron Latest-Acne-Oplossingen voor het laatste onderzoek naar acne reliëf.

Copyright 2005 Ron Koning. Dit artikel kan worden herdrukt zolang de bron vak is intact gelaten en alle links zijn hyperlinks.