Acne Program - Stap 9 eiwitten en andere te eten

Het eten van de juiste soort voedsel is wat kunt u terecht voor een sterk immuunsysteem en helpt u voorkomen dat de ziekte-en alle soorten huid vlekken met inbegrip van acne.

Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die u kunnen helpen overwinnen van de acne op je gezicht of in uw hele lichaam.

Eiwit

Het eten van teveel vlees is schadelijk voor uw gezondheid. Het eten van te veel vlees, meer dan 2-4 gram per dag, is gevonden bij te dragen tot de vernauwing van de bloedvaten.

Als u nog fysieke arbeid en zijn betrokken bij veel beweging in je werk, dan moet u eet meer dan 2-4 gram eiwit per dag. Net ervoor te zorgen dat het vlees heeft een minimum van additieven en conserveringsmiddelen.

Vergeet niet dat vlees is hoog in verzadigde vetten, die blokkeert de activiteit van EPA en DHA, die de productie van prostaglandine en de controle op de activiteiten van uw hormonen.

Vlees en brood is een grote bijdrage aan het creëren van constipatie. Vlees is moeilijk te verteren en vele malen zal krijgen in de dikke darm gedeeltelijk verteerd. Deze voorwaarde komt ten goede aan de slechte bacteriën en hen in staat te domineren de dubbele punt en het creëren van constipatie.

Omdat vlees en brood hebben weinig vezel, bewegen ze langzaam in de dikke darm, wat leidt tot verstopping en uiteindelijk tot een bepaalde vorm van dikke darm ontsteking.

Bad bacteriën, vervallen vlees-en andere niet verteerd voedsel bijdragen aan het opbouwen van de giftige stof in de dikke darm. Dit is de aard van de voorwaarde dat u moet proberen te vermijden, als je acne. Je moet fecal zaak in de dikke darm te verhuizen regelmatig en uit het rectum, anders, giftige stof zal bouwen en uiteindelijk in uw bloed stroom

Hier zijn de korrels je moet eten:

* Bruine rijst - bevatten tal van aminozuren die helpen bij de wederopbouw van huidweefsel

* Het hele korrels - bevatten foliumzuur, magnesium en vitamine E, B-vitaminen, mineralen en vezels

* Haver - gebruik ze in de ochtend met honing of rozijnen. Haver hebben een anti-inflammatoire werking op de huid en helpt om u regelmatig.

Zaden en noten

* Amandelen - Amandelen bevatten eiwitten, de B-vitamines, calcium, ijzer, kalium, magnesium en fosfor. Gebruik ze als een snack. Deze kleine noten helpen bij het bouwen spieren en weefsels.

* Vlas zaden - Deze zaden zijn bekend met veel omega 3 olie, een etherische olie voor het leven. Ze bevatten ook fiber bij gebruik van de grond en in de smoothies. Omega 3 is ook een anti-inflammatoire olie, die goed is voor acne.

* Pecans - Dit is een van de goede noten te eten. Het bevat vitamine A, B, C, calcium, ijzer, fosfor en kalium. Gebruik ze als een snack.

* Pijnboompitten - deze noten ook een van de beste om te eten. Ze bevatten vitamine A, C, B's, proteïnen en ijzer.

* Sesamzaadjes - Ze zijn rijk aan calcium, fosfor en kalium. Ze zijn nuttig voor de verlichting van diverse huidaandoeningen zoals acne door het verminderen van de zwelling.

* Zonnebloempitten - Deze zaden worden gebruikt als een snack. Ze zijn rijk aan eiwit, calcium en vitamine A. Ze leveren voedingsstoffen voor de bouw van het hele lichaam en zijn goed voor de droge huid.

Al deze noten en zaden moeten worden rauw gegeten. Verwarming en andere verwerking zullen doden het leven werking van de noten-of zaden en ook voor een beperking van de hoeveelheid van deze vitaminen en mineralen.

Eet deze noten en zaden als snacks. Sesamzaadjes, zonnebloempitten, zaden en vlas kunnen worden rechtstreeks in uw blender als u uw smoothies.

Rudy Silva heeft een diploma in de Natuurkunde en is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij is de auteur van constipatie, acne, aambei, en Fatty Acid ebooks. Hij schrijft een nieuwsbrief noemen "natuurlijke-remedies-thatwork.com." Meer acne tips en informatie over zijn acne e-boek kan worden gevonden op: http://www.acne-remedies.for--you.info