Hoe gebruik visolie om u te helpen stoppen Acne

Als u controle wilt over acne breakouts, moet u, ter aanvulling van uw dieet met visolie bevatten die omega-3 en omega-6 oliën. Deze visolie bevat ook EPA en DHA vetzuren die nodig zijn voor het maken van prostaglandines.

Normaal gesproken enzymen in het lichaam afbreken omega-6 in DGLA, AA, EPA en DHA vetzuren.

Dihomo-gamma-linoleenzuur (DGLA)

Arachidonic Acid (AA)

Eicosapentaenoic Acid (EPA)

Docosahexaenoic Acid (DHA)

Deze vier vetzuren uiteindelijk verandering in prostaglandinen.

Wat zijn prostaglandines?

Prostaglandinen zijn chemische hormonen afkomstig uit de omega-3 en omega-6 oliën en dat helpt,

Reguleren elke functie van de cellen en organen.

Postaglandins ook houden van androgene hormonen in de controle, zodat overtollige sebum is niet produceren in de haarzakjes, wat resulteert in acne.

Dit is de reden waarom essentiële vetzuren - Omega-3 en Omega-6 - kritische voedsel te eten.

Maar het eten van voldoende essentiële vetzuren kan niet garanderen dat u genoeg EPA en DHA, die leiden tot de essentiële prostaglandinen.

Het is van cruciaal belang voor acne en nog belangrijker voor je gezondheid dat je genoeg EPA en DHA in uw cellen en organen, zodat ze kunnen de vereiste prostaglandinen.

Ter verhoging van de prostaglandinen in uw cel muren, is het noodzakelijk dat u om een vis te vullen, waarin zowel de EPA en DHA.

Natuurlijk eten zalm, heilbot, makreel en twee keer per week zal een plus in het verstrekken van uw lichaam met meer EPA en DHA.

Hier is wat ik dagelijks gebruik. Spectrum Essentials zet een uitstekend product met de naam

Omega-3 Noors Fish Oil

Twee capsules bevat

EPA - 360mg

DHA - 240mg

Omega-3 - 892mg

Stearinezuur, Lauric, Palmitic Acids - 508mg

Met behulp van de Omega-3 Noors Fish Oil is van cruciaal belang bij het verkrijgen van vrijstelling van acne, dus neem twee capsules per maaltijd.

Als uw lichaam schept prostaglandinen, creëert het een goede en een slechte prostaglandine prostaglandine. Hier is hoe de productie van goede prostaglandinen.

Handhaven van een verhouding van twee keer meer omega-6 dan omega-3 vetzuren in de voeding.

Het eten van te veel omega-6 kan leiden tot de productie van meer dan slechte prostaglandinen.

Neem een multi-vitamine en mineralen met uw maaltijden te verstrekken deze voedingsstoffen voor de verdeling van de

Essentiële vetzuren in prostaglandines

Verminderen van het bedrag van vlees, verzadigde vetten, zuivelproducten en eieren eet u ter vermindering van de productie van AA, die blokken de activiteiten van het goede prostaglandinen

Eet koud water vis minstens tweemaal per week te bieden EPA en DHA aan uw dieet

Neem ten minste 20% van uw dieet calorieën als goede vetten - omega oliën en visolie. Dit is van essentieel belang voor de controle op de activiteit van uw overtollige hormonen en het terugdringen van de ontsteking van uw acne.

Rudy Silva heeft een diploma in de Natuurkunde en is een natuurlijke Voedingsdeskundigen. Hij is de auteur van Constipatie, Acne, Hemorrhoid, en Fatty Acid ebooks. Zijn informatie kan worden gezien op http://www.remedies-for-acne.com/clearface