변비의 자연적인 치료 및 예방

변비가 매일 매일 많은 미국인에 영향을주는 문제가있습니다. 가난으로 인해 변비는 주로 먹는 습관, 불충 분한 운동이 아니라 충분한 물을 안 마시는 섬유 충분합니다. 변비은 아주 불편하고 그들은이 때 대부분 사람들이 알고있습니다. 일반적인 증상으로는 :

변비가 배변

하드 대변 - 대변처럼 pellet

매일 매일 배변 둘 수 없어

매 순간마다 당신이 당신의 창자 전혀 없다 운동을 비우는

건강한 생활 방식을 채택하는 경우가 오른쪽을 먹을 경우 변비에 어려움을 겪고 매일 필요가 없다,하지만 그 동안 무엇을 할 수 있을까요?

방법은 하나를 향상시키기 위해 도움이 일을 이사는 먹는 음식의 섭취를 통해 칼륨 인치를 기억이 자연스럽게 발생합니다 당신의 할머니에게 자두를 먹고 변비, 맞죠? 자두는 칼륨은 높은 음, 저런!

칼륨은 기적의 벽에 콜론과 연동 작업을 자극하는 데 도움이 대변을 통해 이동합니다. 또한 점액 데 도움이 계층의 청소와 건조를 따라 대변이 대장 벽을 구축합니다.

를 포함하는 다른 식품 칼륨 같습니다 : 토마토, 브로콜리, 오이, 양배추, 참깨, 밀 배아, 맥주 효모, 파인애플, 모란채합니다.

변비에 대한 또 다른 자연적인 구제 수단은 알로에합니다. 이 약초에서 잘 작동하는 당신의 몸 안에서하는데도 도움이 너무 튀어 수있습니다! 알로에와 그 사촌 buckthorn, frangula와 세나는 매우 강력한 자연 설사제 화학 물질, 변비를 치료하는 것이 좋습니다 수있습니다 당신의 약초를받지 기간 연장을위한주의 사항이 아니라합니다.

바나나는 변비가 오래 전부터 증상을 완화하는 데 사용됩니다 수용성 섬유 그대로 싣고있습니다. 바나나를 듬뿍 얹은의 물 좀 있는지 확인합니다.

아마인를 사용할 수있습니다 변비에 패키지 제품을 취급합니다. 그들은 자네가 사는 flaxseeds 남녀하실 수있습니다. 하루에 한 또는 두 개의 테이블의 물을 얹은합니다. 당신이 필요로 챙기게 하루에 최소한 8 컵의 물을 대마를 사용합니다.

rhubarb 설사제 속성과이 높다는 섬유. 이래의 속성을주는 것이 아니라 이들과 비슷한 성격의 세나의 설사제, 이것은 매우 강력한 그래서주의해서 사용하십시오!

변비가 훨씬 더 자연적인 구제 수단을 사용하는 동안 다음 taking 변비약, 최선의 해결책은 예방을 연습은 많은 과일과 채소를 먹고, 이제 적절한 운동과 물을 많이 마시는합니다.

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