비효과 태극권 보존 공간에 공기가 호흡을 줄일 잔류

호흡은 생명의 원천 : 만약 호흡을 중지하지가 생명합니다. 평균적으로, 성인 호흡 16-18 회 분, 각 시간 약 500 밀리의 공기가 폐를 교환합니다. 외부 공기에서 호흡을 때, 산소 콘텐츠는 약 21 % 동안 이산화탄소는 0.03 %. 반면에, 호흡을 아웃 생산 4.5 % 이산화탄소를 산소와 16.5 %에 대해합니다.

16-18 호흡을 기반으로 평균 1 분, 공기의 볼륨을 수있습니다 교환의 것으로 추정 폐은 약 8000 - 9000ml합니다. 이, 콘텐츠 둘 다 산소와 이산화탄소를 교환을 계산할 수있습니다.

공기 교환을 계산있다는 고려 요인이 있어야합니다 : 150ml의 공기가 남아있는가에 대해 비효과 유지합니다.

비효과 유지 무엇입니까?

비효과 회원 유지와 폐 사이의 공간을 나타냅니다 코, 즉, 우주의 코, 인후, 기관지, 그리고 기관지 잔류 공기의 약 150ml를 포함합니다. 비효과 잔류 공기는 더 많은 이산화탄소를 유지하고 외부 공기에 비해 산소를 약소합니다.

500 밀리의 공기를 밖에서 각각의 흡입이 150ml 잔류 공기의 효과를 포함하게됩니다 유지합니다. 즉, 각각의 콘텐츠를 효과적으로 산소를 흡입은 사실보다 낮은 21 %! 즉, 모든 분, 약 2400 - 2700ml를 갖겠 잔류 공기의 비효율적인 보존 공간!

액티브 에어 볼륨을 폐하는 것은 매우 중요합니다. 따라서, 깊은 호흡을 통해, 복부 호흡을 통해 달성 - 폐에 공기 교환을 향상시킬 수있습니다으로 2000 - 6000ml, 그리고 시간, 초과 6000ml!

와 깊은 호흡, 1 호흡 시간이 오래 걸립니다. 평균적으로, 당신이 깊고 느린 호흡, 호흡의 비율을 줄일 수있습니다 9 회 1 분, 인질 1 개 이상의 공기를 흡입 2000ml합니다. 이것은 실제로는 횟수를 줄일 수있는 효과 150 밀리리터 공기를 폐로 돌아갈 유지합니다. 즉, 잔류 공기에만 1350ml 폐로 돌아간 교환, 18000ml하지만 1 분 이상의 신선한 공기를 교환은!

산소 섭취량이 현저히 증가합니다. 혈액 순환 및 신진 대사 비율이 증가, 그리고 면역 체계 강화를 통해이 깊고, 복부 호흡을!

이것은 태극권 호흡을하는 또 다른 증거를 표시에는 자신의 건강 상태를 개선하기위한 과학적인 논리와 이성과 정신 음 -가. 그러나, 위의 결과의 데이터 복부 호흡을 깊게하는 방법 개선을 통해 건강 혼자서만 수있습니다.

내 시스템에 관련된 5 단계의 태극권 호흡, 그리고 복부 호흡은 전체 시스템의 2 단계, 그리고 그에 엄청난 효과를 보여왔다 그러한 몸의 건강합니다. 다른 단계에 대해 어떻게? 그리고 교육에 관심이있는 경우 태극권을 수행하는 방법에 호흡을 정확하게, 그리고 그것을 당신의 습관을, 나의 서명과 아래 내 웹사이트로 이동 방법을 찾아볼합니다.

그리고 5 월의 에너지를 태극권이 함께 하시길! :)

호흡을 기분 좋게,
c. soo 관
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c. 태극권 관 soo은 23 년간 경험을 실천하는 사람은 다양한 명상 양식, 무술, 치료, 치유하고 명상하는 charka도합니다. 그는 동부의 예리한의 철학을 포함한 학습자 - 칭, daoism, 불교, 자이나교 veda 및합니다. 그의 기본 웹사이트는 : http://www.taichiexerciseforhealth.com