변비 과일을 사용해야하는 이유

자연과가 만든 과일은 완벽한 음식. 영양소의 균형과 그들의 오른쪽 증류수를 포함합니다. 과일 먹는해서 얻을 수있는 엄청난 혜택을 받고 특히 외부 피부와 식사를 먹을 경우 조리하지 않고 그들합니다. 그들은 쉽게 소화하고 흡수하고 스트레스를하지 귀하의 결장합니다.

과일에는 섬유, 어떤 도움을 정화하여 콜론과 변비를 예방합니다. 대부분의 과일과 미네랄의 시체를 제공하여 도와주는 산성대로 감소하는 데 도움이 만들어 몸합니다. 그리고 무엇보다 중요한 건, 과일 도움이 체내에 축적 점액 점액이 전신.

과일도 남기지 말고 먹을 때 본문에 이물질을 점액 그들은 살충제와 방부제의 경우를 제외하고 외부 피부합니다. 그들은 부패하지 결장에 발효 또는뿐만 아니라 가공 식품, 유제품, 고기합니다.

과일 신중하게 선택하십시오. 그들은 그들은 완전히 익은 때 먹는되어야합니다. 먹지 마 또는 만약 그들이 익은 overripe 받고있다. 익은 상태에있을 수있습니다 산성 아래와 overripe 상태에서 더 많은 천연 설탕을 포함합니다.

과일, 야채, 그리고 곡류를 포함 fructooligosaccharides, fos합니다. 그것은 이것으로 먹이를하는 데 도움 화합물 결장에 좋은 박테리아합니다. fos 적절한 공급을하지 않고, 좋은 박테리아가 줄어들와 나쁜 세균이 호조를 띠고있습니다.

그냥 단순히 과일

그러나 특히 과일을 하루 전반에 걸쳐 먹는 저녁. 데 도움이됩니다 아침에 배변을 촉진합니다. 이들은 과일을 먹어야합니다.

* 사과

* 살구

* 아보카도

* 바나나

* 블루베리

* boysenberries

* cantaloupes

* 버찌

* 무화과 및 날짜

* 포도

* 레몬

* 파파야

* 복숭아

* 배

* 감

* 자두

* 자두

* 라스베리

사과

하루에 먹는 사과 3-4 변비을 완화합니다. 그건 중요치 않아 어떤 종류의 사과를 먹고,하지만 나는 그들은 작고 이후 갈라 또는 후지 사과가 선명합니다.

신선한 유기농 제품을 사용하는 것이 좋습니다 간식으로 사과를 먹을 때 사과를 모를 이래 성장 무엇에 사용되는 농약은 사과합니다. 만약 사과는 유기, 사과하기 전에 껍질을 먹는 것이 좋다.

구운 사과를 사용하여 변비를 삭제하는 데에도 기여합니다.

구운 사과 하나 먹고 밤에, 취침 시간 바로 전에, 그리고 1 단지시 상승합니다. 변비가 지워 때까지 이렇게합니다.

그의 책에서, 존 heinerman, heinerman의 백과 사전의 과일, 야채, 허브, 사과를 굽는 방법에 대해 설명합니다 :

"사과를 반으로 잘라 센터 및 정리합니다. 장바구니 다진 날짜 센터로합니다. 퍼부은 이상의 날짜와 사과 주스 크랜베리합니다. 다음 계피, 육두구 위에 뿌린다.하실 수있습니다 크랜베리 주스의 일부를 입금하고 사과하고 있는지 확인 그들은 조리 후 맛이 마음에 들어합니다. 요리사 사과 375-400 c. 46-60 분 "

말린 사과

말린 사과 조각도 좋은 원천 섬유합니다. 그러나, 슬라이스가 건조하면 섬유가 유지하지만 대부분의 영양분이 손실됩니다. 아황산가스은 일반적으로 사과 슬라이스를 사용하여 건조하거나 천식 알레르기 반응을 일으킬 수있습니다 일부 사람들은합니다. 나는 말린 사과를 사용하지 않는 것이 좋습니다 신선한 유기농 사과 조각을 대신합니다.

단지 사과와 미네랄 워터

깨어있는 직후, 먹고 두 개의 거피하고 사과, 씹고 자, 그리고이 두 방울의 물을 마시 팔온스의 alkalife합니다. 아니면 다른 무기물 첨가제를 사용할 수있습니다 또는 보완을 사용합니다.

이 조합은 당신의 사과와 콜론을 자극 활성화되는 미네랄 워터가 적은 대변이 밖으로 부진하고 직장으로 이동합니다.

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과일을 완화하거나 선택을 취소 변비를 사용하여 자연적인 치료는 강력합니다. 식사 사이에 매일 먹는 과일 그리고 당신은 당신의 변비를 해소합니다.

다른 기사를 찾아 다른 과일을 줄이기는 변비에 대해 얘기합니다.

루디 실바는 물리학 학위와 영양사는 자연합니다. 저자 그는 변비, 여드름, 치질, 그리고 지방산 이메일 - 도서합니다. 자연 - 구제 수단이라고 쓴다는 뉴스 레터 - thatwork.com과 그의 정보를 다른 주제를 볼 수있습니다 http://www.stop-constipation.com이나 http://www.constipation-remedies.for--you합니다. 정보