일부 오 & 사우스을 고려해야 할

마우스를 클릭 운동을 힘차게 건 아니지만, 그래서 나는 우리가 약간 산업 보건 및 안전을 고려합니다. 만약 당신이 나 같은 사람, 매일 몇 시간을 보낸다 상당히 '노예 이상 뜨거운 컴퓨터를'- 그리고 아마 대부분의 sedantary 것들 중 하나를 할 수있습니다.

어떤 운동을뿐만 아니라, 여러 가지가 귀하의 작업 영역에 관한 관심을해야합니다.

당신의 의자를합니다.

홈 오피스에서 자주, 우리 여분의 의자에 앉아 수있는 모든 권리가 진짜로 쓸 수 없다 고도 상대적으로 우리가 사용하는 책상을합니다. 이러한 피로를 시작으로 박차를 관리 정보 체계 -와 일치 나쁜 자세를 우리가 작동합니다. 인체 공학적 의자 높이 조정을 일치가 당신의 데스크 - 팔꿈치 있도록 높이를 조정할 수있습니다은 상단의 데스크에 편안한 높이 상대적으로합니다. 이것은 입력을 다른 사람보다 더 많은 어려움이있습니다.

귀하의 자세를

귀하의 책상에서 작업을 배회해서는 안합니다. 피임기구 운동에 제한이 생산 결과를 숨을 얕게 호흡과 혈액에 산소를 덜하고 따라서 뇌의 - 어느 drowsey하게 만들 수있습니다. 좋은 자세를 깊게 호흡을 허용하는 데 도움이 기면 상태를 방지합니다.

당신의 눈

컴퓨터와 함께 작업하면서 화면에서 눈길을 돌리 정기적으로해야합니다. 을보고하는 경우 화면이 지속적으로 귀하의 눈은 초점 거리를 고정합니다. 확장된 기간 이상 렌즈를 제어하는 작은 근육이 피로의 눈을 고정 초점을 개최하고 통증을 시작할 수있습니다. 거리를 찾는 도중에 의해 근육을 정기적으로 이러한 기회를 줄 다른 거리로 초점을 이동하고있습니다. 창 밖을 믿기는 건강!

3 개의 도움말을 경고하고 생산을 더 만들합니다.

저자에 관하여

데이비드 berghouse합니다.

(저작권 2004)

1995 년 이후 중소 기업 지원은 인터넷을 사용합니다.

http://www.microbiz.com.au/