얼마나 많은 배변 각 주어야?

대부분의 의사 규칙에 대해 묻지 말라. 그들은 그것을 대변 매일이 중요하지 않다는 생각 할지도 모른다. 사실, 일부 의사는 확인을 할 때 1 주일에 2-3 배변 생각합니다.

만약 당신이 두 개 이상의 배변, 하루에 한 번씩, 여전히 변비가있을 수있습니다. 때문에이 섬유를 먹고 변비로 간주됩니다 충분히하지 않으면 당신의 대변 대장암 벽과 함께 떠나고있다. 정말이 모든 기억 변비 대변의 제거는 그 이전의 식사에서 먹은 음식에서 귀하의 콜론을 통해 전달합니다.

변기에 앉아 있으면 거기에 5-10 분 추진, 왜곡, 머물거나 대변해야 paining이있다면 변비가없습니다. 왜곡, 시간 초과 대변해야 치질로 이어지는 정맥류, 또는 균열.

만약 당신이 다음 세 가지 배변은 매일 하루에 먹는 세 끼 식사해야합니다. 처음 배변 아침에 일어나면 아침을 먹었거나 당신이 깨어 직후 자리한다. 20-30 분 후 당신은 당신이 먹을 대변에 대한 충동을 경험한다 전형. 다른 배변은 하루 동안과 취침 전에해야한다.

그녀의 책 속에, 소화 건강한 자연적인 방법, 2000, 디 린지 Berkson로, 변비 정의

"건강한 사람이 대변을 하루에 적어도 하나 있어야합니다. 의료 교과서 개별 유사 상태 일주일에 하루에도 몇 번씩 여러 차례에 이르기까지갑니다. 그러나 사람들의 건강 개선에 많은 년간 함께 일했던 것에 대해서, 내가 정의하는 것이 변비 몇 일간 배변, 또는 문제를 너무 오랫동안 창자 - 환승 시간을 한 데없습니다. "

하루 세 끼 식사하면 한두 명밖에 배변 후 두 번째 및 세 번째 식사는 대장에 백업하고 거기에 너무 오래 머물고있어 먹는다.

때 대변이 너무 귀하의 콜론, 물 및 독소에 장기 체류를 꺼내는 대변하고 귀하의 콜론 벽을 통해 흡수된다. 대변이 딱딱하게하고 어렵게 만들고있다. 귀하의 콜론 지금 힘든 시간을 자사의 섹션과 항문을 통해 밖으로 이동이 어려운 대변한다. 결과는 담배를 피게하고 화장실에서 행진을했다.

루디 실바 물리학 학위가와 자연 영양학입니다. 그는 변비, 여드름, 치질, 지방산 ebooks의 저자이기도하다. 그는 http://www.stop-constipation.com에서 볼 수있는 자연 newletter - 구제 - thatwork.com 및 기타 주제에 대한 자신의 정보라는 글을