나는 불안을 극복하는 방법 / 공황 발작

이번에 일어났던 사건은 당신에게 밖으로 파랑, 대한 분명 이유가 전혀없습니다? 당신이 갑자기 중 어느 하나 또는 모두를 시작 다음과 같은 현상이 발생 : 숨이가쁘다, 가슴 통증이나 불편과 같은 긴장, 어지러워요, 어지러움, 현기증, palpitations, 180 심장, 땀을, 떨림이나 진동, 질식 감, 메스꺼움이나 위경련 , 마비 또는 설렘 감, 오한 또는 핫이 깜박입니다.

그렇다면 공포를 잃는 경험을 제어하거나 죽음을 두려워하는 미치기도합니다.

불안에 어려움을 겪고하는 경우 다음 공격을하는 데 당신은 이미 알고있습니다. 상기의 현상이 발생하는 경우의 대부분을 모르는 당신에게 무슨 일이 일어나고있다는 것은 좋은 기회가 불안 / 공황 발작합니다.

제일 먼저해야 할 것은 단지 당신의 의사는 당신을 점검합니다. 이 검사를 두려워하지 말고 그것이 불안하게 생각한다면합니다. 한 번에 걸 그들이 발견했을 때 사람들은 당황 건 "모두의 머리"합니다. 하지만 그건 모두 당신 머리 속에 없다. 불안과 공황 발작은 진짜와 아시면 놀라실 많은 사람들이 고통받는 방법에 대한 자세한 내용이 조건합니다. 슬프게도, 많은 고통을 조용히 집에서도 그들의 안전한 장소를 무서워하는 벤처 초과합니다.

나는 20 년 이상 불안에 대한 공격을 껐다. 내 주치의 랬 불안, 그러나 나는 간단하게 긴장을 풀어하라고합니다.

지난 몇 년 동안, 더 많은 불안과 공황 상태에 대해 알게되었습니다으로 잘 신약을 완화가 그들을 연결하기 위해 개발되었습니다.

그러나 약물의 현상 및 그들이 함께 전용 마스크를 원치 않는 부작용을 많이합니다. 난다고 또한 약 2 년 동안을하게 될 줄 알았어요, 그럼했을 복용을 중단하고 철수를 통해 이동합니다.

그래서 난 며칠 후 정지 못 처방합니다. 결심하는 방법을 찾아야겠다고 자신의 공격을 중지합니다.

다음은 무엇이 나를 위해 일하합니다. 첫째로, 결정하는 불안감은 요금과 무료로 데리고 갈 겁니다. 그것은 기분 좋은 느낌을 항상 상상하는 방법에 갈 수있습니다 어디든 원하는 위치로 이동, 군중이나 줄을 서있는 조용하고 편안한 - 좋을 때도 있고 다른 사람들처럼합니다. 기억, 생각하지의 공격에 대해 생각을 만들고 유지하는 경우, 그들은 더 악화될합니다.

하루에 한 자주 심호흡 연습을 할 기억 해낼 수있을거야. 귀하의 구멍을 통해 숨을 깊게합니다. 뿐만 아니라 당신의 호흡과 가슴, 그러나 당신의 복부 심호흡을하고 확장합니다. 입으로 숨을 내쉬합니다. 이것을 통해 좀처럼보다 훨씬 좋을 것을 막으 일,하지만 둘 다 방법을 시도할 수있습니다 그것을 어떤 방식이 더 적합합니다.

나는 심호흡을 배운을위한 좋은 연습은 아무도합니다. 를 향상시키기 위해 도움이 독소의 시체를 제거하고 산소와 에너지를 늘리십시오.

당신의 의사가 커피를 제거하는 말씀, 담배와 알코올이 귀하의 라이프 스타일을합니다. 이것은 좋은 충고 그러나 너무 많이했다고 생각되는 경우는 현재로서는 당신에게 부탁합니다. 나는 어떤 제안을 다음과 같이 귀하의 목표가되는 작업을하실 수있습니다 불안감을 포기하지 않고도 무료를 한 번에 너무 많은합니다.

절단 위로를 시작하실 수있습니다 아웃 커피를합니다. 커피를 너무 많이 가지고와 신경을 공격하게 만들 수있습니다. 나는 아직 내 커피를 하루 동안 여러 번,하지만 반 컵 마시는 한 번에에만합니다. 그래서 난 내 섭취량을 반으로 잘라과 느낌이 아프 전체 컵 마시는 같은 엘리베이터로합니다.

연기하는 경우,하지만 담배를 느낄 수없는 현재로서는를 포기하지 같은 것은 커피를 갔다. 담배를 원할 경우에만 흡연을 한 번에 30.

나는 알코올을 모두 제거하는 선택을합니다. 마신 경우에도 단지 작은 금액, 그것은 그 다음날의 공격을 보장 충분합니다. 알코올은 효과 사람들이 다르게, 그래서 알코올 찾으면 그 원인을 갖고있는 공격을하지 않는 경우가 그 다음날, 여전히 술을 금액을 말합니다을 줄이기 위해 노력합니다.

운동을 많이 도울 수있습니다. 심한 운동을하지 않아도됩니다. 전 연습 qi 공. 읽을 때 그것이 저의 관심을 끌었 적발 불안 어떻게 막을 수있습니다. 연습이 간단, 심지어는 당신을 위해 일한다는 하루에 10 분. 그것은 나를 위해.

qi 공 운동은 에너지를 작동합니다. 몸 안에 에너지를 봉쇄하고 있으면, 표시 - 완화가 발생합니다. 연습을 qi 공, 혈관 막힘을 제거하고 더 신속하게 기분이 나아질 수있습니다. 연습 qi 공 때, 당신 자신의 신체를 치유뿐 아니라,하지만 당신을 늘리십시오 치료하는 에너지를 다른 사람 수 있도록합니다. 공 qi 놀라운 치료를 본 적이있어. 그래서 치료할 수있는가가 아니라고 놀라움 불안, 너무합니다.

또 다른 제안은 흥미가 오히려 우려의 동기 부여의 "하멕딜라요", 이것은 머리에 작은 아몬드 모양의 기관. 이 사실은 두 사람이 하나의 각 측면 당신의 두뇌합니다.

타격을 준데 대해 알았을 때 우연히 그들을 자극하는 웹사이트가 귀하의 의견을 얘기하는 방법, 그건 당신의 의식 향상, 인텔리 전스, 등등

이 때 내 느낌은 좋은 느낌 내 이마에 심한 충격을 느낀다. 설렘에 또 다른 느낌, 또는 어떤 사람이 내 이마를 만지고 그들의 손을 가볍게합니다. 그것은 동일한 감각은 언제든지 생산 지금 내가 할 수있는 내 이마에 놓음으로써 내 관심을 끌기합니다.

흥미로운 내용은 무엇입니까 방법에 문제가 있음을 amydala 치료는 불안, 공황과 공포증에 대한 책임을 밝힌다는 이러한 조건과이 하멕딜라요는 사실은 일반적인 지식하는 것으로 알려져 있으며 중에서 몇 년 동안 전세계의 과학자합니다.

그래서 무언가가 될 수도있다면, 나의 자신의 경험을 기반으로합니다. 그래도 내 관심을 끌기에 총력을 만들어 내 이마에 지점이 지역의 주변 일상 amydala합니다. 을 줄 수있습니다 시도가 너무합니다.

문제는,하지 않아도 불안과 공황 상태에 어려움을 겪고있습니다. 중독성을하지 않아도 처방전이 필요한 의약품에 대한 해결을 위해 기분이 나아합니다. 가 풍부하고 그것은 모두의 도움을 사용할 수있습니다 천연합니다.

당신의 치료에 많은 성공을 빕니다!

저작권 2005

작성한 수전 norrad, 편집장 겸 발행인의 풍요로운 생활 우주의 ezine합니다. 제어 및 취할 수있는 방법을 찾아볼의 생명을 창조 원하나, 모양과 느낌 좋아, 행복과 성공합니다. http://universeofabundantlife.com