귀하의 자연적인 실행하는 열쇠를 찾는 데 크게 세

살 때 다시 생각해봤을 때, 학교에서 내 최악의 악몽이 실행합니다. 정말 싫었어요, 평소보다 rugy 축구와 오늘날에도이 난 싫어합니다. 그래서 난 결코을 실행에 대한 좋은 생각이 좋겠다고 ... 트릭을 찾을 때까지는 밖으로 난 지금은 회사와 공유할 수있습니다.

나는 그 실행을 깨달았의 중요한 부분은 내 심장 - 혈관 운동을 해 줄 것을있는 방법을 찾을 필요가 약간 쉽게 나를 위해 만들어합니다. 디딜방아를 사용한 때, 나는 숨이 너무 빨리 도착 방법 (10 분 미만, 그리고 빠른 도보로 3 분 워밍업을 포함). 그러나 기계를 조정을 할 수 거의 20 분, 그것도 통보합니다.

그래서 뭔가 문제가 있습니까 기법을 실행합니다.

모르는 무엇을하려고해도, 단지 다양한 모든 걸 수 : 속도, 걷다가, 내 걸음의 길이는 고도에의 내 걸음으로, 니아신합니다.

이들은 3 개의 마술을 실행하고 그 차이가 날 위해 만들어 :

1. 두려워하지 말고 속도를 향상시키기 위해!

나는 그 사실을 깨달았을 실행 너무 늦다! 나는 자연이 긴 걸음 (나는 단지 6 피트 이상 높이), 그러나 디딜방아 난 심하게 작은 걷기를합니다. 왜? 때문에 나의 정상적인 걸음을 실행면 난, 나가 시스템의 전면에 실행합니다.

이 기계의 속도를 늘림으로써, 난 내 걸음을 수 있었을 늘이기 나를 위해 더 나은 길이를 만들어 내 모든 실행하는 스타일 훨씬 더 액체, 그리고 그러므로 쉬운 날.

2. 걷다가를 늘릴 두려워하지 말고!

걷다가를 사용하여 실행하는 경우가 아닌 경우, 그럼 당신은 내리막길을 효과적으로 실행합니다. 그 이유는 당신의 다리를 돕는 바퀴 자체는 '모션, 오히려 자신보다 더 사실은 앞으로 밀어합니다. 유사하게, 내리막길을 실행하면, 그건이 훨씬 용이하지 않기 때문에 공중에 자신을 밀어 줘야을 얻을만큼 앞으로 거리가 필요합니다.

그래서 조금 걷다가 장바구니를 실행 -별로, 그냥 느낄 수있을만큼 충분히 여분 푸시합니다. 평지에서 실행되는이 시뮬레이션뿐만 아니라, 또한 운동을 통해 더 많은 자연적인합니다. 내리막길을 실행하고 실행을 활보를 평평하게하는 생산의 변화에 어느 정도는 효율적으로합니다. 그래서 당신의 경사 늘림으로써, 당신보다 자연적인 스타일을 당신의 움직임을 유도합니다.

3. 당신의 호흡에 초점을 기억합니다.

관련하여 최종 열쇠는 다른 2 개의합니다. 내 걸음으로 상승하고, 내 노력을 증가 속도와 깊이를 내 호흡을 찾았 변경 그래서 한 발 맞고 3 단계마다 완전 호흡 순환합니다. 이전보다 좀 더 자연스러운 느낌을합니다.

그것은 매우 과학적으로 설명 죄송합니다, 그러나 "기분 자연적인"은 약 최대한으로지기 :-)

이제 모든 작업이 끝났습합니다. 보다 효율적인 실행하는 3 개의 열쇠를하는 실험을하실 수있습니다. 일부를 이번에 조언을지도 모른다 홀수 (숨이 신속하게 실행하고있는 경우, 왜 실행을 더 세게?). 하지만 속도의 원리를 찾기 위해보다 효율적인 몸, 그런 것들이 의미합니다.

그런데, 거의 하룻밤 나는 내 실행중인 두 배로를 20에서 10 분, 별다른 문제가, 그리고 시간이 지남 늘어 난 45 분 휴식 시간을 1 분 스트레칭을 몇 개 그리고 물을 마셔도합니다. 나는 더 갈 수지만, 시작하는 시간이 지루해 또한 체육관에서 실행!

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