어떻게해야 주자가 생각 하시겠어요?

를 실행하는 경우에 대해 어떻게 생각하십니까? 그게 문제가 되나요? 연구 제안 can.a 설문 조사를 분명히 경쟁 어떤 주자가 발견시기에 대해서는 4 개의 카테고리 생각합니다. 이들은 대부분의 스포츠 활동 참여와 관련성이 : -

1) 내부 모니터링 - 실행하는 동안 기분이 어떤지에 집중합니다.

2) 외부 모니터링 - 경주와 같은 측면에 초점 거리, 지형과 전술합니다.

3) 내부주의 -를 해결하는 데 의견과 같은 레이스에 적합하지 않다 '정신 퍼즐'또는 이후에 우리가 할 경주.

4) 외부주의 - 중심으로 경주와 같은 주변 경치에 적합하지 않다.

내부의 연구 결론을 끄는 (3) 피해야 중 하나를 실행하는 결과를 너무 빨리 의식이 감소 및 '불타는 아웃'또는 너무 느려을 실행합니다. 내부 모니터링 (1)은 심사에 필요한 유용합니다 걸음도 같은 경고 신호가 알고있는 모든 근육의 긴장합니다. 연구에 믿고 겉으로는 대부분 측면에 관심 집중해야의 영향을 최소화하는 경쟁을하고있는 동안 불편을 알고 나머지 경쟁 상황을합니다.

그러나, 다른 카테고리를 추가하고자하는 나는, 나라고 '대화형 의식'. 이것은 우리가 생각하는 방법과 관련하여 지형을 실행합니다. 이것은 우리가 감정와 혼동하지 마세요 또는 레이스 전략을하지만 실제 운동을합니다.

예를 들어, 실행하는 경우 귀하의 엉덩이의 위치를 알고있는 당신의 관절이나 근육을 엘리베이터 바닥에 다리를 따로? 실행하는 행위를 중점적으로 도움을 수있습니다 '무료 접속'의 움직임 긴장이 불필요하게 식별할 수있습니다. 우리의 신체에 대한 오해가 영향을 미치는 방식으로 우리를 실행합니다. 아직 뒤쪽의 골반의 일부를 과도하게 많은 스윙을 실행 엉덩이의 골반 관절을하기 때문에 너무 세게가 개최합니다. the 흔들리고 액션의 골반은 또한 허리를 구부리는 근육의 척추와 목재 (엉덩이 굴근)이 그 기원합니다. the 허리 리프트 부적 절한 움직임을 다리에 따라서는 척추의 효율성과 변화의 방향에 당겨 감소합니다.

또한 이러한 유형의 생각은 어느 대내 외부로 우리를 유지할 필요가 실행되고 누구 의식을, 어떻게 실행되고 우리는 우리가 어디를 실행합니다. 예를 들어, 자신을 알고 있는지 확인이 될 수있다는 읽기이 문서합니다. 당신이 어떤 부분의 표면 접촉을 만드는가? 이 턱 조여? 만약 우리가 알고있는 지상에 착륙, 다리를 실행할 때, 우리는 우리의 무게로 중력 반대에 감사를 강제로 이동하는 데 도움 전달합니다.

뉴턴의 중력의 제 3 법칙에 따르면 '시 두 시체는 서로 상호 작용하는 행위는 항상 평등과 반대 방향으로', 또는 좀 더 일반적으로 알려진, '마다 액션이 반응을 동등하게 반대'합니다. 우리가 중력에 의해 아래로 끌어내려 될 필요가 없어 아직 많은 전투를 잃는 주자가 나타납니다.

그리고 우리를 실행할 때이 법을 통해 자신을 허용할 수있다 '갈'을 앞으로의 작업으로 인해 다리와 에너지를보다 효율적으로 활용합니다. 또 다른 방법을 설명 이것은 '생각의 활동'.

다음 실행에 그렇게 의식을 유지하는 노력이 무슨 생각을합니다. '대화형 의식'이 존재할 수있습니다 인종과 주변 환경에 대해 생각해과 동시에합니다. 하지만 무언가를 위해 찾으면 귀하의 의견을 넘어 표류 귀하의 실행을 방해하는 이유가, 당신의 의식 귀하의 이사로 돌아와 부품 및 지상합니다.

로이 팔머가 교사의 저자의 알렉산더 기술과 성능을 역설 : 기차 현명한의 성능을 향상 부상을 줄일합니다. 자세한 내용에서 찾을 수있습니다 http://www.artofperformance.co.uk

그 사람의 모든 작품과 스포츠의 성능 - 한계를 극복 능력과 습관을 인정합니다.