여드름 프로그램 - 9 단계의 단백질 및 기타 음식을 먹는

식사의 오른쪽 종류의 음식은 무엇을 할 수 강한 면역 체계와 도움을주지와 질병의 예방을 포함하여 모든 종류의 피부에 결함 여드름합니다.

여기에이 중 일부를 극복하는 데 도움이되는 식품 얼굴에 여드름이나 전체의 몸은합니다.

단백질

과다한 육식은 건강에 해로운 음식. 너무 많이 먹는 고기, 1 일 이상의 2~4온스,이 발견되었습니다 동맥의 협착에 기여해야합니다.

육체 노동에 관여하지 않으면 많은 운동을하고 있으며 귀하의 작품, 그러면 단백질을 먹어야 2~4온스 1 일 이상합니다. 단지 고기가 있는지 확인합니다 최소 첨가물과 방부제가합니다.

기억하세요, 고기가 높은 포화 지방, 보호국의 활동을 차단합니다와 dha, prostaglandin 및 제어의 활동을 귀하의 호르몬을 생산합니다.

고기와 빵 변비는 큰 공헌을 창조합니다. 고기는 소화하기 어려운 결장 안으로 여러 번 시도가 부분적으로 소화합니다. 이 조건은 혜택을 그들을 지배하는 나쁜 세균과 결장를 만들 수있습니다 변비합니다.

고기와 빵 이유가 거의 섬유, 그들은 콜론을 천천히 이동하는 변비를 일으키게 그리고, 결국 어떤 종류의 결장에 염증합니다.

나쁜 박테리아, 부패 고기와 기타 소화 음식이 독성 물질의 축적에 공헌한다 결장합니다. 이것은 조건의 유형을 피하기 위해 시도하셔야합니다, 여드름이 있으면합니다. 방패 모양이 필요 콜론은 항문 밖으로 이동하려면을 정기적으로하고, 그렇지 않으면, 독성 물질이 혈류를 구축하고 결국

여기서는 곡물을 먹고해야한다 :

* 현미 - 피부 조직 재건을 포함 도움이되는 많은 아미노산

* 전체 곡물 - 포함될 엽산, 마그네슘, 비타민 로션, b 비타민, 무기질, 그리고 섬유

* 오츠 - 꿀을이나 건포도의 아침에 그들을 사용합니다. 오츠는 안티 - 염증 효과가 피부에와 도움을 정기적으로 계속합니다.

종자와 너트

* 아몬드 - 단백질을 포함 아몬드를 b 비타민, 칼슘, 철분, 칼슘, 마그네슘, 및 연결합니다. 그들을 이용 간식으로합니다. 이러한 작은 너트 도움을 근육과 조직을 구축합니다.

* 대마 종자 - 이들을 포함에 대한 씨앗들이 많이 알려진 오메가 3 오일, 오일에 대한 필수적인 생활합니다. 그들은 또한 지상을 넣고 섞어 사용할 때 섬유를 포함 수호신. 오메가 3은 또한 안티 - 염증 오일, 여드름이 좋다.

* pecans - 이것은 좋은 견과류 중 하나 식사를합니다. 비타민을 포함 첫째, 거길, c, 칼슘, 철, 인, 칼륨합니다. 그들을 이용 간식으로합니다.

* 소나무 견과류 -이 너트 최선의 방법 중 하나를 먹기도합니다. 그들은 비타민을 포함 첫째, c, 거길, 단백질과 철분합니다.

* 참깨 - 그들이 높은 곳에있는 칼슘, 인, 그리고 칼륨합니다. 그들은 도움이 완화를 줄여 여드름 등 각종 피부 질환을 부기합니다.

* 해바라기 -이 씨앗 스낵을 사용해야합니다. 그들은 높은 곳에있는 단백질, 칼슘과 비타민 영양소에 대한 대답을 만드는 그들은 몸 전체를 제공하고있다 건조한 피부에 좋다.

견과류와 씨앗이 모든 먹은 원시해야한다. 난방 및 기타 처리 죽일 것이다 너트 또는 종자의 삶의 힘 또한 비타민과 무기질의 수량을 줄일합니다.

이러한 견과류와 씨앗을 먹는 간식을합니다. 참깨, 해바라기, 그리고 대마 종자 믹서기에 직접 놓을 수있어 귀하의 수호신 할 때.

루디 실바는 물리학 학위는 자연 영양학 전공합니다. 그는 저자는 변비, 여드름, 치질, 그리고 지방산 전자책합니다. 그는 글로 뉴스 레터 소위 "자연 - 요법 - thatwork.com합니다." 더 많은 여드름 힌트와 그의 여드름 e - 도서에 대한 정보를 찾을 수있습니다 : http://www.acne-remedies.for--you.info