消化器遭難

ステップ1 ：情報収集

としての要素が混ざり合ったのホルモンの変化して血液中に閉経前の年に注意して影響を及ぼすことがありますして消化管の両方に直接-エストロゲンは、胃腸刺激薬とさまざまなレベルスイング年5月よりゆるい便を乾燥するもの-と間接的に、ホルモンとして負荷の場所まで重い肝臓の要求をします。

強い影響を及ぼすホルモンは、腸管の運動をします。 エストロゲンとプロゲステロンのレベルのときに変更して（全体と同じように閉経、妊娠中、月経前と生年月日） 、お客様の腸のパターンを変更することもできます。

あなたの肝臓は、他のもののうち、リサイクルセンターです。 それ循環血液中のホルモンを分解する際に必要とされなくなったとの"部品"の他のホルモンの産生をご利用いただけます。 更年期年間の中にいくつかのホルモン（ lhとfshなど）は、大量生産されたような闘争をしてください。肝臓年5月に遅れないように、リサイクル作業、および消化器のエネルギーがほとんど残っ以上の職務です。 用意して、これらの賢明な女性の方法があります。

ステップ2 ：エネルギーに従事する

• アウトする前に、大きな祝福して食品を食べる;言ってやるが猶予;に感謝する植物や動物をwho栄養分を;息を吸うと感謝を感じる。

• 私の母の好みの方法を防ぐための消化器の苦痛や規則性の確保を食べるには、定期的な時間と定期的にトイレに行く回クリックします。 驚くわよ、この方法が効果的です。

  朝っぱらから、一杯のお湯取得し（またはハーブティー）と省略してベッド持ってきています。 ゆっくりとのSIPこと、およびお客様の下唇をそっとかじっています。 お客様の先頭に寝そべって入力し、ご自分のひざを抱え上げると、ベッドの上で平らに足;場所の手のひらをして深呼吸して腹とします。 そっとして腹をこすり始める（らせん状） ：アップを調べて下さい、全体の真ん中、左と下にしています。 すぐに集会の動きが勢いを感じる。 上体を起こしてトイレに向かってゆっくりとします。

ステップ3 ：栄養分＆正常な状態にする

• 黄色のドックルート酢またはチンキ剤は、素晴らしい同盟国を消化更年期の女性が遭難します。 毎日の用量の1小さじ1杯/五ミリリットル酢や便秘をなくすチンキ5-10値下がりしましたが、消化不良、およびガスです。 黄色のドックは、特にお勧め更年期の女性の月経はますます重くなる。

• タンポポはすべての人の好きな同盟国は、幸せな消化器系や肝臓に強いです。 それ軽減消化不良、便秘、ガス、胆石の痛みさえします。 を使用する方法ですか？ タンポポの花は、コップ1杯のワインです。 食べるの葉をオメガ3の豊富なサラダです。 酢のルーツとして楽しむphytoestrogenicまたはチンキ（ 1-2 teaspoons/5-10線量は10-20 MLの酢や食事を撮って知らせてくださいチンキ）やコーヒーの代用としてです。

• 任意のリズミカルな運動、特にウォーキング、軽減消化ガスや腸の蠕動運動を改善（の動きを糞便） 。 東洋の知恵によると、肝臓の動きが大好きです。

• motherwort 、コロハ、バイテックス、またはブラックコホシュtinctures 、撮影毎日、更年期と使いやすさを強化する消化難消化器です。 またはしようと一杯の庭セージティーです。

• 便秘が発生した場合に減少のために、湿潤、潤滑細胞は、コロン、滑りやすいなどの食べ物が滑りやすいニレキクイムシ粉末、オート麦、海藻、亜麻種子、および種子から野生のオオバコ（または栽培オオバコ）は、素晴らしい同盟国です。 小さじ1杯を追加する/ 5 mlの任意のか、またはより良いしかし、それらのすべてのcup/250してmlのロールドオートcups/750や料理まで、厚さ3ミリリットルの水が美味しいこの救済方法を準備する方法です。

• 私の好きな消化器やガスの痛みを緩和する救済策はプレーンヨーグルトです。 時には、小さな口をいっぱいには、インスタント救済もたらす。 乳酸菌カプセル仕事であることが判明。 私を扱う時、慢性的な便秘の両方を使用または重度の下痢です。

ステップ4 ：刺激/落ち着いた

• 白い粉製品の消化管路の遅いので、穀物飼料で育てられた肉が過ぎる。 全体の穀物製品、上手に料理豆、野生の肉、緑の党の速度と調理してください。

• 液体や食品を他のソフトを追加して国会-アップル、ヨーグルト、栄養満点のスープ、ハーブ注入-便秘を支援します。 フードかむしてゆっくりと味わうことです。 食間に気前よく飲む。

• 更年期の女性は、お好みのふすまを避けるために使用する下剤として、カルシウムの吸収を妨害することです。 プルーンの代わりにしようと、プルーン果汁、メープルシロップダイオウとか、または図版です。

• 生姜はちみつ入りの紅茶は、温暖化対策、飲むときに緩和しておなかは腹が立った。 うわー。 新鮮なルートを試しておろし、沸騰したお湯にさいなまれてか、または大さじ1杯、粉末状のものにしてスパイス食器棚から一杯のお湯にし、お楽しみです。

• 押しつぶさ大麻種子（大麻）茶-豊富で必須脂肪酸-とは、特定の反対更年期便秘です。

• 整腸剤などのハーブaloes 、カスカラサグラダ、ダイオウルート、およびセナは、通常の蠕動運動を破壊すると病みつきに。 まれなケースを除いて（例えば、便秘の解消は、 90歳の女性監禁してベッド） 、私が使用していないアドバイスです。

手順5a ：使用サプリメント

便秘や消化器の苦痛は、共通の副作用をとる鉄のサプリメントです。 スプーン1杯の糖蜜を知らせてください黄色のドックに10-25でルートチンキガラスの暖水は鉄を向上させるには良い方法、および向上させる除去します。

ステップ6 ：休憩＆入力

浣腸とcolonicsは、最後のリゾートのテクニックです。 彼らはありませんストリップの勇気が健康を増進すると5月の重要な植物です。 浣腸は非常に定期的に使用する習慣を形成します。 あなたの健康のために、避けている。

免責事項：このコンテンツではない従来の治療法に代わるものです。 何か提案はないと表示されているすべてのハーブを目的とし診断、治療、治癒または任意の病気を防ぐ、または症状の状態です。 個人的な方向を使用する必要が提供される臨床漢方医やその他の医療関係者は、特定の数式資格です。 ここでは情報の提供を材料に含まれるすべての一般的な情報提供のみの目的ではないと見なさ医療助言や相談します。 評判の良い医療関係者に連絡する場合には医療ケアが必要です。 自己啓発を行使についてのセカンドオピニオンを求めています。

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