代替情報

いくつかのオ& s. 、あなたを検討する


マウスをクリックすると正確に積極的な運動ではないので、私たちかもしれないと思ったリトル労働安全衛生を検討する。 私のような場合は、かなりの数の時間を費やす毎日'奴隷のコンピュータをホット' -そしてそれは恐らく、 1つの最もs edantaryにあなたができることです。

いくつかの運動だけでなく、物事にはいくつかの問題に注意を払うする必要があなたのワークスペースです。

していす。

多くの場合、ホームオフィス、私たちも用意していすに座る任意のスペアはおそらく意味がない実際にはちょうどいい高さの机我々は相対的に使用しています。 これらのミスマッチの発症を加速疲労として私たちと仕事をする姿勢の悪いことです。 人間工学に合わせて椅子が高さを調整してデスク-高さを調整することができますようにして快適な高さ肘が目立っては相対的には、デスクトップです。 これにより、入力が他よりももっと楽にします。

あなたの姿勢

前かがみになることはできませんあなたの机で作業をします。 この制限は、横隔膜の動きを生成するに息をその結果として、それゆえ少ない浅い呼吸や血液中の酸素を脳へ伝達する-これにより、あなたd rowseyです。 良い姿勢では、より深い呼吸、眠気を避けるために支援します。

ユアアイズ

お使いのコンピュータに仕事をする必要が定期的に、画面から目を背ける。 ときには絶えずして、画面を見て目が焦点を当てたの距離を固定します。 長期間にわたって、小さな筋肉を制御することに飽きてレンズが所蔵して目を固定焦点に痛みを始めることができます。 の距離を定期的にルックアップをする機会を与えるこれらの筋肉に焦点を当てる別の距離を移動するとします。 窓の外には健康を見に行く!

3つのヒントを作るの生産を他のアラートとします。

については、著者

デビッドberghouseです。

(著作権2004 )

中小企業支援インターネットを利用して1995年以降です。

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