すべての偉大な恩恵を経験したときに喫煙をやめるよ！

20分以内ですか？ ？ ？ あなたが期待できるのか？ ..

... あなたの血圧と脈拍正常に戻ります。 あなたの手と足の温度も正常に戻っている。

8時間以内か？ ？ ？ あなた????.期待できる

......血中の酸素濃度を通常の制限や一酸化炭素濃度を正常に下落しているに増加している。

24時間以内か？ ？ ？ あなたが期待できるのか？ ？ ？

...突然の心臓発作のリスクを大幅に減少しているに

48時間以内にですか？ ？ ？ あなたが期待できるのか？ ..

... 神経終末に再起動するに成長するとにおいや味の感覚を正常に復帰を開始します。

72時間以内にですか？ ？ ？ あなたが期待できるのか？ ？ ？

......あなたの全身現在使用して尿を通過して100 ％のニコチンを含まないすべてのニコチン代謝産物の90 ％以上をテストします。 また、強度のピークがあるため、化学禁断症状を期待することができます。 あなたの気管支チューブリラックス呼吸を楽にすると開始されますので、お客様の肺の容量も増加に開始されます。

2週間〜 10日以内に.....???? あなたが期待できるのか？ ..

... ...あなたの体の物理的な機能にニコチンなしで、 3500粒子や500種類以上のガスパフに存在する各調整している。

3週3カ月以内のか？ ？ ？ あなたが期待できるのか？ ？ 。

.....あなたの循環を実質的、ウォーキングを改善しているし、全体の肺機能、最大30 ％の驚くべき増加を示しているが容易になっている。

1から9ヶ月以内ですか？ ？ ？ あなたが期待できるのか？ ..

.......任意洞の混雑、疲労、息切れが減少している。 あなたの肺の繊毛が、あなたの肺は、清潔で感染症を軽減する能力を処理するために粘液を増やす再成長している。 あなたの体全体のエネルギー増加している。

1年以内ですか？ ？ ???????.を期待することができます

......冠状動脈性心臓病のリスクを過剰に減少すると半分以下には、喫煙者の

5年以内ですか？ ？ ???????.を期待することができます

... 脳卒中の危険性は非喫煙者の5 〜 15年で終了後に軽減されます。

10年以内ですか？ ？ ???????.を期待することができます

... 肺癌による死亡のリスクの場合は、平均喫煙（ 1パック1日）がほぼ半分に減少している。 口、のどや食道癌の危険性を現在の半分にあなたの喫煙者だ。

15年以内ですか？ ？ ???????.を期待することができます

.. 冠状動脈性心臓病のリスクは現在、一人の人々の薫製にしたことはない。 死のリスクをほぼ全体としては、人のことがない人の薫製戻ってきた。

国立がん研究所の"禁煙に多くのおかげ：概要とヒント"をコンパイルし、この資料の助けを終了。

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ショーンはO ' Riainも瞑想のブリスの著者です 。