緩和

私たちについてたくさん話をするのが我々の社会のストレス、しかし、非常に小さな会社緩和します。 奇数ではないですか？ する能力をリラックスは、私の考えで、過小評価されています。 私たちの値駆動の人々は、優良企業、ゴーゲッタです。 "彼は少しのんびり"が予想される他の侮辱よりもお世辞！

私たちは皆、リラックスする必要があります。 心臓病のリード私たちの数が多すぎます早死にする。 対人関係の摩擦の損害賠償と結婚します。 計量の日常生活の緊張をあまりにも大きく問い合わせは、破砕私たちの喜びの感覚を受けて生きている。 （もし私があまりにも叙情的、私だけスラップ）

本当にリラックスした理想的なイメージを引き裂くような人は、短距離走者のトラックダウンします。 時計彼の顔-波紋を広げるの皮膚を簡単にどのようにします。 彼は全くリラックスも、彼の顔面の筋肉です。 彼は彼の腕にポンピングしかし、再び、 float型の筋肉を自由にどのようにします。 リラックスします。 彼は所蔵先頭です。 今すぐ彼の目を見てください。 彼らは一つのことにのみ集中し-、仕上げのテープです。 これは、緩和のパラドックス：私たち実行に最適なときに我々はどちらもリラックスして集中します。

人生のあらゆる側面においてこれが適用されます。 緩和+フォーカス=最適なパフォーマンスです。 社会的な関係です。 仕事です。 陸上競技のスポーツとします。 それは目標のすべてのスポーツ心理学者-彼らの選手をご滞在を助ける身体と心をコントロールしても、彼らは遊んで最も重要なゲームオブザイヤーです。 と呼ばれる"は、ゾーン"です。 と呼ばれることがある"大胆なを失う、に勝つ" 。 自分でできるように大胆な、リスクを負う、と後難を恐れるしないようにします。 時計をトップへ-飛行スポーツ選手、職場や私の言いたいことが表示されます。 それを使いこなす能力との違いは、その瞬間にすべてのときにすごく簡単です。

どうやって得る"とのゾーン"ですか？ には2つの実証をリラックスさせるテクニック：深い瞑想と催眠術です。 私の両方を使用、個人的にです。 これらのアプローチ困難なように見える場合、次にいくつかの簡単なテクニックを提案させて使用することができます毎日、特別なトレーニングや費用を、いくつかの小屋を支援して毎日の負荷を不安です。

の最初の手法は最も単純な：深呼吸だけを取るには、ホールドして、徐々に発売します。 を発売、あなたの肩にドロップします。 驚くわよ私たちの肩にどれくらいの緊張感が置かれています。 この手法は変化したのウォーキング瞑想です。 歩くには、お客様の数歩です。 息を4歩、そのままの状態を保つ4 、息を吐き出すの6 。 開始します。 することができます。ヴァリの数字です。 歌手は12知っには、 12所蔵、 12アウト、その後は彼女の株式の貿易息をコントロールします。

別の役に立つ、日常の手法は意識して体を開発する。 たとえば、呼吸を観察しています。 になる体を認識して息を入力してください。 若干増加して、胸の筋肉の緊張を胸にして開きます。 緊張感の発売をoutbreathを検索する。 あなたの体のどの部分をこのように扱われることです。 細心の注意を払うと今すぐここにあなたの体とするいくつかの緊張が急速に上屋です。

3番目のアプローチとしては、外部オブジェクトを使用してお客様のフォーカスを移動します。 一杯、たとえばです。 letそれ以外から姿を消すとフォーカスして注目を検索する排他的カップです。 その釉のに気付いた。 下の磁器です。 センスの曲率です。 letその歴史を始めるあなたの魂に溶け出す。 私は再び就学許可証の叙情的なので、スラップよ。 日常の上で一心にときにフォーカスオブジェクトではなく、そのオブジェクトを強制的にこの問題ができるようにしてフィールドを埋めるの意識は、良いことが起こると、心と体をしています。 ことのもう一つの例としては、今すぐここに住んでいるのです。

恥ずかしがり屋の人々からいくつかの催眠療法と瞑想です。 私は理解して経験豊富な気が進まない場合にはお目にかかったことの利点は、しかし、私は心をこめて両方のアプローチを推奨します。 自分自身の催眠療法のCD私のクライアントに絶大な信頼を与えることです。 方法については、単純なのですか？ 30分以内の'静かな時間を過ごす'ごとにそんなに頻繁（通常、 1週間に一度）は、くつろぎの緊張の作業の後、関係と、現代の生活全般の激論をします。

どんな解決策を選択する、遺憾の意を学ぶことはありませんリラックスします。 それは最も価値ある投資を行うことを何人です。

ジムサリバンは、催眠術を専門と自信、自己尊敬とストレスを管理します。 彼は自信がありますクラブのウェブサイトを経由してご連絡http://www.confidenceclub.net