ゾーンに入るのアレクサンダーテクニック

これまでにしようと、単純な行為を実行すると完全に失敗しましたか？ mistimingための注射をより完全に決定的瞬間にバランスを失うことなく、その結果年5月に倒れたが不足して我々の意図と期待します。 これとは対照的にはちょうどいい時万事うまくいって、すべての行為が行われている努力をほとんど完ぺきです。 なぜこのようなことに、ケースですか？ 偉業達成する能力がある場合には、 1つの輝きの瞬間、なぜ我々は失敗するので、次の包括的ですか？ どのような条件が存在する1つの遠距離の瞬間、次のですか？ を参照して、後の選手として'ゾーン'と過ごすことに、このサブリミナルレベルでの生活にかけようとしています。

ゾーンの捕まえどころがないことを手掛かりにその性質を与えてくれる。 これらの瞬間の選手経験を説明することはできませんどのように話をしてある、と報告書は、国家が失われるとすぐに彼らが自覚しています。 彼らの観察されていることから'には、ゾーン'には、意識と無意識の側面の統合の動き、その意思決定は、自発的に行動すると反射して、スムーズなアクションです。 になる瞬間を意識して破壊するようにしてください。 に匹敵する行為の状況は寝付けない、とすぐに我々は我々が知ってうとうとしている私たちの割り込みについてのプロセスです。 私たちは何もできない自分を直接に眠りに落ちる。 すべての私たちにできることは何を停止することを防止するプロセスがあります。 年齢を早期に眠りに落ちる私学び必要はありません早くクリスマスイブを閉じることによって任意の目を強化する。

紙に記載されてゾーンにはタイトル：ゾーンとしての偉業： -

... 特別な場所でのパフォーマンスは異例と一貫した、自動と流れています。 スポーツ選手のすべての圧力を無視することができますをご存知でしたら、彼または彼女の体のパフォーマンスに配信されてきた学んだようです。 競争は楽しさと面白そうですね。 （マーフィー、 1996 ）

スポーツ心理学者、ケネスravizza 、実施を1つの最初の研究は1977年にゾーンと呼ばれる： ' 、主観的研究は、スポーツ選手の最高の瞬間' 。 彼は20歳の経験を研究してトップへの選手の中に栄光の瞬間を確認しましたところ、その経験は： -ですか？ 比較的短い期間の一時的なものであり、非自発的ではなく引き起こされるのは、ユニークです。 彼は何年も練習をすることが必要となりますが前にゾーンを入力してください。 彼は定義して共通の特徴としての経験： -

ですか？ に焦点を当て、現在のところ、楽な行動や意識啓発のマージを、私は個人的な損失を、コントロール感を、明確な意見を参考に、報奨金制度の本質です。 "

モナッシュ大学の研究が行われ、メルボルン、オーストラリア、事情聴取の選手から、いくつかのスポーツについての経験があるゾーンに設定します。 された論文タイトル： 'のゾーン：普遍的な現象の証拠を全体のスポーツ選手' 、若者や痛み（ 1999 ） 、その結論は、描画に関係なく、スポーツ、野外活動、スポーツ選手が表示さを体験し、同じ'の高まりの状態を意識'です。 このような使われ、参加者の言葉として"ピーク" 、 "完璧な瞬間" 、 "マインドフルネス"と"フロー"を記述するに時間をゾーンに設定します。

の言葉"レット" 、 "流れ"と"注意深さ"に関連付けられていないの努力と、通常の限界を推進します。 がには'ゾーン'を伴う非干渉性の状態を運動ですか？ 、バランスの取れた状態に最適な統合を促進する姿勢反射、意識と適切な使用法を学んだパターンを使用します。 これは年間の練習が必要な理由を説明する前にゾーンには経験豊富です。

残念ながら気付いていないため、私たちは自然のメカニズムをどのように干渉し、ゾーンに費やす時間を、簡単なのは珍しいことです。 もし私たちは何を学ぶを最初に識別するために私たちに干渉することは、それをどのように防ぐと入力して、私たちが増えることが私たちにチャンスをゾーンに設定します。

のいずれかの最良の方法を体験'には、瞬間'は、アレクサンダーテクニック、はるかに過小評価されて思想と運動システムです。 これらの技術を使用して能力に関係なく、スポーツの人々の意識を開発することを学ぶことができるスキルの習慣ヘルプ識別性能を制限します。 これは一度だけを意識し、これらの習慣になって私たちは、私たちへと変更して再起動します。 whoが訓練を受けた選手は、マシューpincent使用して、アレクサンダーテクニックと彼の金メダルを獲得した英国ローイングolympice 2004年には、アテネの乗組員です。

より詳細な情報を参照しwww.artofperformance.co.uk

ロイパーマーは、アレクサンダーテクニックと専門の先生のもとで働く人々にスポーツのパフォーマンスを向上させるにけがのリスクを軽減しながらです。 彼は多くのインターネットフォーラムの書き込みや雑誌とは、著者の'のパフォーマンスにパラドックス' ：やりがい、従来の方法のスポーツトレーニングや運動です。 より詳細な情報をウェブサイトにアクセスしてhttp://www.artofperformance.co.uk