健康と抗加齢

いくつかの単語については老化防止や病気の予防

老化の過程の大部分は、少しも不思議ではない。 これは、大部分の生活の損害賠償を行うの巨視的、組織、携帯電話および遺伝子レベルです。 これらの追加アップされてきたが通過します。 これらの損害賠償oxidatingエージェントのような具体的な原因は、太陽の光、機械の消耗、精神的ストレス、栄養不足のいくつかのコンポーネントおよびその他過ぎるような脂肪です。

高齢化は、別のコンポーネントの削減は、染色体のテロメアのチェーンが終了すると、それぞれの細胞分裂が発生します。 しかし、体の意味を修復するには、これらの終了を再度、酵素テロメラーゼと呼ばれる。 老化の過程の速度に依存して、この修復プロセスにおける効率性の欠如です。 高齢化が原因で、上記の言及もスローダウン、この修復プロセスです。

高齢化の要因を引き起こし、また他の病気が原因で癌と冠状動脈性心臓病のようです。 高齢化と、これらの病気の両方に大きな延長することが今日の妨げとする知識を保有し、大きな損害賠償を延長することに逆転しています。 この中には、コンポーネントを達成するために：

-十分なdayly全体を含む食品穀物、エンドウ豆、豆類、野菜、果物、魚、 mushroms 、腐蹄や魚介類、および、穏健な量だけ赤身の肉のです。

-わずかに中程度の量の脂肪と脂肪のほとんどの供給源から来るようなオリーブ、魚、ナッツ、太陽の花などを選択すると、間のバランスをうまくモノクロ-不飽和脂肪（オリーブ） 、ポリ不飽和脂肪ののomaga - 3 -タイプ（魚）とポリ不飽和脂肪、オメガ- 6 -タイプです。

非常に穏健な量だけバター、大豆油、トウモロコシ油やパーム油。 これらの脂肪分の高いソースの消費量は、飽和脂肪を過ぎるとオメガ- 6 -ポリ不飽和脂肪です。

-だけを非常に穏健な量の砂糖、洗練された小麦粉や洗練されたシリアルです。

-サプリメントの特定の栄養成分のようなビタミン、ミネラル、レシチン、いくつかの重要な脂肪酸です。

-十分な訓練、その両方の筋肉の負荷の両方を与える、仕事をして体の状態と延びるしてください。 を伸ばす、ヨガ- exercizesが理想的です。

-十分な休息とストレスを低減します。 毎日の瞑想は、このメソッドを達成します。 自然なリラックスしたエージェントまたはspesificツールを役に立つ瞑想または緩和されることもあります。

-サプリメントの特定の老化防止剤のような抗酸化剤やヒト成長ホルモンです。

- spesific老化防止剤の使用時に適用する皮膚の表面にします。

皮膚を保護するのに対して過度の日光暴露します。

1つのニーズに栄養補助食品の量は、ビタミンやミネラルのような、非常に違いのある人によると、健康状態、作業負荷や環境ストレスにさらされることです。 消化が悪い人が、その高いパフォーマンスやスポーツ、野外活動に触れて、高額の環境ストレス要因は、人にすることが必要なの平均を超える状況です。

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投稿者：パンテラコンサルティングkホルト、ボリューム/クヌートホルトです。 この記事にもご自由に使用されている限りは、次のURLが添付： http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm

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