Salute mentale è fatto di manutenzione semplice

La tua salute mentale è spesso drasticamente migliorato quando si utilizzano le tecniche Dr Kuhn insegna in questo articolo. Quando sarà in grado di esperienza tale miglioramento, il tuo fiore relazioni, percorsi di carriera aperta, e le persone a trovare te attraente e accessibile. Si meritano di avere divertimento e la gioia nella vostra vita - e Cliff Kuhn, MD ti aiuterà a farlo.

Nel classico film di Frank Capra, It's a Wonderful Life, George Bailey's salute mentale è sopraffatto dalla difficoltà della sua vita e vuole lui che non avevo mai nato. George's angelo custode concede il suo desiderio e lo porta ad una realtà preoccupante poiché sono stato senza di lui. George si sente nulla quando raggiunge il suo mantello in tasca per recuperare il fiore sua figlia, Zuzu, messa lì - e questo e quando George sa che il suo desiderio si è realizzato ... è mai nato.

Che desiderano lei non era mai stata data di nascita, Roberta è diventato il mio paziente, cercando disperatamente di migliorare la sua salute mentale. Come il fittizio carattere George Bailey, Roberta depressione e ansia era cresciuto così forte da minacciare la sua capacità di condurre qualsiasi parvenza di una vita normale. Fortunatamente per Roberta, ha presto scoperto esattamente il motivo per cui la medicina naturale dell 'umorismo è uno dei più potenti trattamenti aggiuntiva per migliorare la salute mentale, perché letteralmente' umorismo versa acqua sul fuoco della depressione e ansia.

Roberta non è sola. Ben il 35% di tutti gli americani soffrono di depressione e ansia, i gemelli che fanno di salute mentale per milioni inafferrabile. La sua depressione e ansia è aggravata dal vostro gravità - che voi troppo sul serio. Mentre ci muoviamo in età adulta, purtroppo in acquistare l'idea che la responsabile e produttiva di persone deve essere "grave". Come facciamo il più grande errore della nostra vita e relegare il nostro umorismo natura e divertimento per attività ricreative (se abbiamo esperienza divertimento a tutti i), castigo noi stessi a tutti i sintomi di corrispondente gravità che riempie il vuoto - declino della salute, con un aumento di stress, il dolore è aumentato, ridotto di energia, ridotta creatività, e altro ancora.

La buona notizia per la vostra salute mentale, tuttavia, è che sappiamo come si restringono il tuo mortale gravità praticamente a nulla e ridurre quasi completamente l'influenza che detiene oltre la vostra salute, vitalità, benessere e gioia. La medicina naturale dell 'umorismo è un incredibilmente potente risorsa che già possiede, hai solo dimenticato come utilizzare al massimo l'efficacia. Presto si scopre che, pur non una panacea, la medicina naturale dell 'umorismo è una tremenda tonico per depressione o ansia e anche supercharge altri trattamenti, perché è un fantastico aggiuntiva medicina troppo!

Ho distillata la medicina naturale dell 'umorismo, attraverso i miei anni di pratica medica, in un sorprendente prescrizione Chiedo Il divertimento. In base a ciò che ho imparato più di venti anni fa da un malati terminali quindici anni paziente, ho creato un unico insieme di principi io chiamo la Divertente Comandamenti, poi forgiato questi comandamenti nel mio divertimento prescrizione e sono stati prescrivere Il divertimento con grande successo per anni. Questa relazione mostra come utilizzare solo tre dei miei comandamenti Divertente a trasformare il vostro salute mentale circa, e di ottenere il nuovo gioia, piacere, e l'apprezzamento da la vostra vita!

Migliorare la vostra salute mentale usando il mio divertimento prescrizione

Primo passo: andare sempre il sorriso extra

Divertente il primo comandamento raccomando per migliorare la salute mentale è: vanno sempre l'Extra Smile. Questo comandamento è doppiamente utilmente per la depressione e ansia perché non solo fornire misurabili emotive e fisiche di soccorso, ma è completamente sotto il tuo controllo - indipendentemente dalla vostra situazione. Perché sorridente rimane totalmente sotto il tuo controllo, può essere il tuo più grande risorsa per l'utilizzo di umorismo della medicina naturale per accelerare la tua salute mentale.

Sorridente produce benefici misurabili fisica potete sperimentare immediatamente: il tuo diminuisce lo stress, migliora il tuo immunità, il vostro dolore e la frustrazione tolleranze aumento, e la tua creatività vola. E indovinate cosa? Si verificano tutti questi vantaggi anche se il tuo sorriso è "falso". Che il diritto ... forzando un sorriso sul tuo volto vantaggi il vostro sistema immunitario e il tuo umore lightens così come facilmente come un vero e proprio sorriso. Un sorriso falso e in breve vi sento abbastanza bene di indossare una vera e propria!

Questo è grande notizia per il tuo monte su sostenibile salute mentale. Si dispone di una quantità impressionante di pre-emptive controllo sul suo umore - è possibile, letteralmente, scegliere più energia e di felicità. La chiave per il vostro uso di questo comandamento Divertente per migliorare la vostra salute mentale è quello di avviare la pratica in questo momento, in modo tale che diventa un sorridente radicata, abituale il metodo di accesso a medicina naturale dell 'umorismo. Se attendere fino al tuo sorriso di salute mentale ha preso una svolta per il peggio, e la depressione o ansia ha preso piede di voi, non sarà altrettanto efficace.

Due: Act e Interagisci

Sorridente ci conduce a destra per il secondo comandamento Divertente troverete strumentale nel mantenere la vostra salute mentale: Atto e interagire. Follie di medicina naturale funziona meglio quando siamo noi stessi e la condivisione questo comandamento vi insegnerà come capitalizzare sul controllo di aver ripreso il tuo umore e la fisiologia di sorridere. Agire e interagire è ora più facile per voi fare perché sei più sorridente. Non solo il tuo umore è migliorato, ma il tuo sorriso è anche un piacevole invito ad altre persone.

Il mio suggerimento è che si solidificare la potenza di questo comandamento di fissare un obiettivo ragionevole per quanto riguarda il numero di persone che vi interagiscono con ogni giorno. Queste interazioni sociali sono per il vostro grande salute mentale, costringendo lo scambio di informazioni e di idee con un'altra persona. Combinato con il vostro impegno a sorridere, il tuo interazioni dovrebbe essere piacevole, perché il suo maggiore energia, meno dolore, e abbassato i livelli di stress sono molto attraenti per altri.

Al di là di mantenimento di uscire di isolamento, vi è un altro motivo per cui agire e di interagire con le persone che incontro favorisce una migliore salute mentale. Esso consente di evitare spirituale "piatto pneumatici." Spirituale piatto pneumatici si verifica quando si sottrarsi, o evitare, una interazione che sta per accadere naturalmente - si anatra in un ufficio per evitare di incontrare qualcuno in un corridoio o non rispondere al telefono perché non si vuole parlare con il persona chiamata. Questo tipo di evasione dei canali di scolo e cancella il tuo serbatoio di energia naturale potente e sifoni il tuo riserva di salute mentale.

Avete mai notato che di solito si tiene due volte tanto mentale e fisica di energia per evitare di fare un lavoro di quanto avrebbe speso solo facendo? Tiene anche due volte l'energia per evitare di agire e di interagire con le persone che attraversare il vostro cammino, perché tu sia, in effetti, dicendo: "Io vado a correggere l'errore che la natura fatta mettendo questa persona nel mio percorso e mi andando a correggerla di essere mentalmente e spiritualmente negligente ". Mentale e spirituale negligenza hanno lo stesso effetto fisico negligenza (non è strano come si stancano se non si esercita?). Se il tuo salute mentale possono permettersi di lasciare che la molta energia per essere esaurito, quindi si dispone di un serbatoio molto più grande di me!

Ma spirituale piatto si stanca di fare di più la nostra energia di fognatura, sono negativi in almeno altre due modi:

Siamo perdete occasione di un'interazione con un insegnante. Se la natura non hanno avuto una lezione per voi, che la persona che si è evitato non sarebbe stato collocato all'interno del tuo percorso. Lei dice che la persona che hai appena evitato è stata un'influenza negativa o che abbiamo sprecato il vostro tempo? So che abbiamo legittimo orari di mantenere, ma, se io sono evitando di persone in base alla mia Gli di loro, sono me stesso taglio fuori dalla mia più grande degli insegnanti - quelle stesse persone. Siamo tutti imparare la tolleranza da intolleranti, pazienza dal impaziente, temperanza dal intemperate, mitezza dal Ruffian, ecc Io sono estremamente grato per i docenti e le lezioni mi danno.

Creiamo un piccolo, nagging vuoto spirituale di disonestà, il tipo di disonestà che ci impedisce di gettare la testa in giù in completa tranquillità d'animo ogni notte. Il nostro piatto spirituale pneumatico è causato dal nostro pothole evitare creato, ma è una conseguenza naturale, o sintomo, della nostra disonestà spirituale. Tali conseguenze ingombrare la nostra vita mentale e con il bagaglio emotivo che ci ulteriori canali di scolo della nostra energia e vitalità.

Fase tre: celebrare tutto

Divertente il terzo comandamento, che vi aiuterà a utilizzare la medicina naturale dell 'umorismo di addebitare la tua salute mentale è: celebrare tutto. Festeggiamo tutto può sembrare un compito monumentale a qualcuno che la salute mentale non è fino a par, ma troverete questa parte del mio medico ordini molto più facile da realizzare, una volta di iniziare a praticare il mio primi due comandamenti. Infatti, celebra tutto è più di un passo di manutenzione fornendo sostenibile salute mentale. Essa diventerà anche il vostro stile di vita, più pratica, perché potrete apprezzare i risultati così tanto.

Come si fa a celebrare tutto e come tale mantenere il vostro salute mentale sulla ripresa? Il sommario di questo comandamento è trovato nella vecchia barzelletta circa il ragazzo che voleva un pony per il suo compleanno. Invece, ha trovato una stanza piena di letame in attesa di lui. Ma egli colomba a destra in sterco, gleefully esclamando: "Con tutto questo letame,'s got a essere un pony qui da qualche parte!"

Ridere come potremmo, non siamo pronti a ricordare che, come adulti, non avremmo mai lasciarci tali "ingenuo" entusiasmo. Perché no? Vi rendete conto che cosa c'è dietro un tale "cresciuto", "maturo" decisione? Il tuo gravità mortale (tenendo te troppo sul serio) incoraggia l'atteggiamento che un adulto maturo non dovrebbero essere lasciate se stessa in modo ottimistico e quindi la salute mentale è compromessa.

Si potrebbe fare di più che chuckle a questo ragazzo di compleanno unabashed ottimismo - dobbiamo emulare! Quando è stata l'ultima volta che si è verificato un inaspettato mucchio di letame nella tua vita? Lei aveva assolutamente alcun controllo sul caos, giusto? Ma lei aveva assoluto controllo sulla sua reazione ad esso e questa è la chiave per la celebrazione utilizzando per mantenere la salute mentale migliorata!

Quando si celebrano tutto, la medicina naturale dell 'umorismo crea spirituale, emotivo, e la salute mentale come nulla hai sentito prima. Troverete che le tue paure diventare molto meno il controllo quando si celebra tutto perché non ha più tanta questioni come le cose rivelarsi. Infatti, si sono letteralmente pronto per nulla perché siete disposti a trovare la benedizione in qualunque cosa accada.

La mia nuora, per esempio, ha rotto la schiena dello scorso anno. Mio figlio, che è spesso il mio modello per l'incarnazione del mio Divertente Comandamenti, può spuntare fuori una lavanderia elenco di benedizioni la sua famiglia ha ricevuto come risultato diretto della moglie "tragedia". Non che la sua salute mentale non è stata contestata, ma di fronte alla scelta di depressione e ansia nel corso di un evento non poteva trovare di controllo contro le benedizioni di attesa per lui, egli ha scelto la seconda.

La scelta per celebrare il tutto non è una panacea; mio figlio, la scelta non è cambiata la realtà della moglie del pregiudizio. Che cosa cambia, tuttavia, è stata la sua capacità di rispondere al pregiudizio e, quindi, mantenere la sua salute mentale su una chiglia. Festeggiamo tutto cambia la nostra vita perché ci permette di controllare il positivamente solo cose che hanno il controllo su - le nostre azioni, idee e atteggiamenti.

Ci avete. Inizio andando extra sorriso, usa il tuo sorriso ritrovata energia e la vitalità di agire e di interagire con le persone, e celebrare tutto per mantenere il suo slancio positivo. Dire addio al carcere di depressione e di ansia e di benvenuto al tuo nuovo mondo di migliorare la salute mentale! Iniziare a usare il divertimento per migliorare la vostra salute mentale in questo momento ...

Ecco alcune semplici, semplici passaggi, si può prendere a destra ora a turbo-addebitare la tua salute mentale.

Iscriviti alla mia newsletter Fun Times. Fun Times è tutto naturale utilizzando il tuo potere dell 'umorismo per aumentare la qualità della vostra vita - tra cui il tuo salute mentale. Fun Times è 100% libero, ed è reso immediatamente, ogni settimana, a tua casella di posta. Se ti iscrivi adesso, I'll anche gettare una copia del mio "Stop Your Gravità" Ecourse e il mio libro, Dieci modi si può essere felici ... ora! che vi mostrerà come è possibile utilizzare il mio divertimento prescrizione nella tua vita per aumentare la vostra salute mentale!

Il check out divertimento. Questa prescrizione è cambiato tante vite per il meglio - che sarebbe un peccato se hai superato l'alto. Check it out qui se siete malati di voler per la salute mentale e vogliamo finalmente realizzare il vostro più grande di salute mentale! Roberta mio paziente, a proposito, imparato a usare questi tre comandamenti Divertente - e il resto del mio divertimento prescrizione. Ha goduto di uno stesso posto di lavoro per un periodo di tre anni ed è stato recentemente assunto per essere coniugati. Roberta ha occasionalmente battute d'arresto, come la maggior parte delle persone che soffrono di depressione o ansia. Ma, la sua salute mentale non è mai stata più forte come lei continua ad applicarsi Il divertimento a sua vita.

In It's a Wonderful Life, George Bailey è così scioccato dalla spietata visione di un mondo senza di lui che decide che vuole vivere di nuovo e chiede di ritornare. Egli sa quando è tornato trova Zuzu's petali di fiori nel suo cappotto tasca.

Lasciate che questo articolo è come trovare Zuzu's petali. Andare avanti oggi con una nuova visione positiva sul miglioramento della salute mentale usando il mio divertimento prescrizione.

Clifford Kuhn, MD, America's Laugh Dottore, insegna persone e alle organizzazioni di essere più sani e di successo attraverso l'uso di divertimento e umorismo. Uno psichiatra, e l'ex presidente di associare l'Università di Louisville rinomata Dipartimento di Psichiatria, Dr Kuhn ora dispensa la sua prescrizione per turbo-carica la tua salute, il successo, e la vitalità da http://www.natural-humor-medicine.com / EZA3 sul suo sito troverai tonnellate di divertimento, libero modi per massimizzare il suo senso dell 'umorismo, e godere di una vita altri invidia.