Amore, apprezzamento, e il cuore

Come ho cominciato a scrivere questo articolo un paio di parole da una canzone tenuti in esecuzione attraverso la mia testa "tutto ciò che serve è amore ..." Questo mese saremo bombardati con annunci per le carte di pagamento e di doni e di sollecitazioni per mostrare altri che li amiamo. Molte religioni e tradizioni ci esortano a "amatevi gli uni gli altri", a cura di altri e ad apprezzare i doni della vita. In entrambi i pubblicitari e la tradizione il cuore è il simbolo d'amore.

Recenti scoperte scientifiche hanno rilevato che il cuore è effettivamente coinvolti nella trasformazione emotiva. I messaggi sono inviati in entrambi i sensi tra cervello e cuore. La nuova scienza della chiamata Neurocardiology ha dimostrato che il cuore è in realtà un organo sensoriale e una sofisticata codifica e centro di trasformazione. Il cuore può imparare, ricordare e anche prendere decisioni indipendenti dal cervello.

Emozionale trasformazione del cuore opera molto più rapidamente rispetto al processo di ragionamento lineare della mente. Questa trasformazione emotiva può pregiudizi o il colore processi cognitivi. Stress causato da non gestito emozioni possono influenzare l'intero corpo.

La ricerca condotta presso l'Istituto di HeartMath ha costantemente dimostrato che positivo emozioni come l'amore e apprezzamento sono la chiave per il funzionamento ottimale. L'uso di variabilità della frequenza cardiaca (HRV) apparecchiature di misurazione fornisce informazioni sulla battuta-to-beat cambiamenti nella frequenza cardiaca. HRV è molto sensibile ai cambiamenti di stato emotivo. Quando la gente pensa arrabbiati, frustrati, ansiosi o pensieri uno irregolare e disordinata modello è mostrato.

Quando la gente esperienza positiva emozioni come apprezzamento, di amore o compassione molto più ordinato o coerente modello viene visualizzato. Ovviamente è molto più sano per il cuore e l'organismo ad una coerente frequenza cardiaca. Fortunatamente ci sono facile da imparare tecniche che possono essere messi in uso nel corso di stress volte che possono contribuire a cambiare il nostro abituale risposta allo stress.

Semplicemente ricordare a sentire apprezzamento per brevi periodi di tempo ogni giorno può essere un primo passo. Le vacanze non dovrebbe essere l'unica volta che ci si ricordi di esprimere il nostro amore per gli altri. Attingendo che "sentimento amoroso" può essere positivo per i nostri cuori e per i nostri rapporti.

Lorna Minewiser, Ph.D. è stato aiutare le persone a ridurre il loro stress per più di 15 anni. Offre individuali e di gruppo di coaching, seminari, CD, libri elettronici e riduzione dello stress e Relax kit. Lei è disponibile per le presentazioni sul potere di credenze e sulla riduzione dello stress. Per ulteriori informazioni si può raggiungere a sua http://www.thestressreductioncoach.com