Come avere una salute ottimale e di energia: sette passi chiave

Ciao!

Alan Allard qui?

Avete il mio rispetto per l'adozione di azione per imparare a migliorare la vostra salute generale. Potete scoprire e imparare a fare proprio questo? Cambiare e migliorare la vostra salute? E godere della nuovi livelli di energia e di vitalità che solo per il verso giusto.

Si potrebbe desiderare di sapere il motivo per cui ritengo che sono in grado di modificare e migliorare la vostra salute, indipendentemente dal passato. Io sono un ex-psicoterapeuta, ora in pratica privato coaching altri per un rapido cambiamento personale, accelerata miglioramento delle prestazioni, e la creazione e alimentando in sospeso livelli di benessere. Sono anche il fondatore della GeniusDynamics, una formazione e coaching società che si specializza in accelerazione del processo di raggiungimento di livelli di "inconscio competenza", quello che molti chiamano "essere nella zona." E, come ho lavorato uno a uno con i clienti per più di venti-due anni, mi hanno individuato sette tasti che può e vuole migliorare la vostra salute ed energia.

I sette tasti che condivido con voi non sono destinate ad essere inteso in un letterale, "Questa è la chiave più importante, e questo è il secondo più importante chiave", o praticata in modo lineare. Piuttosto, questi principi sono dinamici, credenze, valori, comportamenti, ecc che lavorare insieme contemporaneamente e sinergicamente.

Detto questo, qui sono i sette chiavi!

Salute e l'energia chiave # 1:

Iniziare con una ben formato risultato

In poche parole, il tuo cervello e la mente (conscio e inconscio) sono "concentrate risultato," per natura. Sarete sempre utilizzando il tuo cervello e la mente ad essere in movimento verso un fine obiettivo, un obiettivo, un risultato auspicato? Così scegliere saggiamente ciascuno.

Ora, quando si pensa di qualcosa, qualsiasi cosa, come ad esempio la salute, mantenere la mente a ciò che si desidera, e fuori di ciò che non desideriamo. E la chiave per mantenere la vostra mente fuori di ciò che non è quello di desiderio? Tenerlo a ciò che si fa desiderio! Periodo. Vedere, ascoltare e sentire ciò che riflette ciò che desiderate. Se si scendere traccia, lontano da tutto ciò che vorrai, fino a che non si voglia, basta portare la vostra mente (le tue immagini, suoni e sensazioni più su questo più tardi) ritorno a ciò che desiderate.

Alcuni individui potrebbero trovare impegnativo a volte alle imbarcazioni ben formata esito a causa di conflitti di credenze che hanno bisogno di essere "ripulito". Maggiori informazioni su questo più tardi.

Salute e l'energia chiave # 2:

Creare e mantenere un utile di Stato

Siete sempre la creazione e la concludono, e che operano fuori, un "?" mentale, emotivo, spirituale, stato fisico. Non si ha nessun dubbio sentito qualcuno dire: "Io sono veramente in un buon umore". O, "E 'davvero in un buon stato d'animo di oggi!" Quando uso la parola "Stato," Io sono la descrizione di quanto sta succedendo con voi su mentale, emotivo, spirituale e fisico livelli? Vostro essere totale.

Ora, se si ottiene nulla di questo articolo, ottenere questo, e sarai in vista del gioco: Non pianificare il tuo futuro, o cominciare a risolvere un problema, o di fare qualsiasi cosa, senza prima accertarsi che siete in un utile, opportuno Stato per il risultato che stai andando. Periodo.

Ricordo al tempo quando si è in un conflitto con qualcuno che amate, forse anche a te! Ha fatto aiutare le questioni se si fosse in un meno di stato utile? Di "meno di stato utile" Voglio dire, uno che è composto, diciamo, impazienza, irritabilità, il cinismo, la mancanza di empatia, "Voglio essere diritto", etc? Che cosa avrebbe potuto essere la differenza se, invece, si era creato ed è entrato in uno stato che si compone di pazienza, forse, preoccuparsi della loro migliore interesse degli altri persona, curiosità, flessibilità, creatività, vera e propria auto-proposito, etc?

Ora, questo articolo non è pienamente allenatore come fare. Si potrebbe voler avere una sessione di coaching individuale per imparare a fare facilmente quello che sto descrivendo. È anche possibile fare pratica il seguente in modo che tu possa godere di imparare a creare un utile stato per lei.: Immaginate che il vostro risultato auspicato è quello di convincere qualcuno che il tuo punto di vista su un argomento. Adesso, ricordare un momento in cui è comunicata in modo molto efficace ed ha ottenuto il suo risultato di qualcuno di essere persuasi a vostra prospettiva. Immaginate di vedere un film di tale esperienza, e poi "passo in" il film che sta guardando, e rivivere l'esperienza che per 30 secondi o più.

Adesso, passo fuori di tale filmato, e ricordare un momento in cui vi sono state comunicando con qualcuno e vi è stato molto paziente con quella persona, il tempo dedicato a loro veramente sentire e di capire su un livello eccellente. Creare un filmato di che, passo e che in! Poi passo fuori e di ricordare un momento in cui vi sono state comunicando con qualcuno o un gruppo di persone e si dimostrato una grande flessibilità, fino al punto di raggiungere i vostri risultati! Qualsiasi "ostacolo" si avvicinò, lei è stato flessibili nel rispondere resourcefully ad esso. Ora passo in che film?

Si ottiene l'idea, vero? Questa è una modo semplice per costruire un utile di Stato per il raggiungimento di qualsiasi risultato auspicato.

Ancora una volta, accertarsi sempre che siete a un utile di Stato, quella che corrisponde alla facile e divertente raggiungere il tuo risultato auspicato.

Salute e l'energia chiave # 3:

Investire in sano e gratificante rapporti

Le persone che vi circondano con te, quelli si lascia nel tuo spazio, si interesserà a tutti i livelli. E 'così semplice. Scegli con saggezza. Forse è tempo per voi di lasciar andare di alcune relazioni e di iniziare alcune nuove relazioni. Non sei nessuno facendo un favore, consentendo loro di alterare voi nel corso di un periodo di tempo. Che non è amore, è qualcos'altro.

Sapere che cosa si desidera dal tuo relazioni. Imparare a comunicare con quelli intorno a voi, soprattutto le persone a voi care, in modo tale che si effettivamente migliorare la qualità dei vostri rapporti, per tutti gli interessati. Imparare a padroneggiare gli Stati si sono! Quando si tratta di una comunicazione efficace con forza, lo stato siete a sarà di primaria importanza. Nella sua comunicazione, essere chiare e efficaci. Comunicare efficacemente con se stessi e gli altri è il singolo più grande abilità si può imparare e sviluppare. Investire il vostro tempo, denaro ed energie in tal senso e sarai ricompensato al di là di quanto si è attualmente in grado di immaginare.

Salute e l'energia chiave # 4:

Essere flessibile

"La flessibilità è la chiave!" La chiave per che cosa? La chiave per raggiungere il vostro risultato, la chiave per la comunicazione persuasiva, la chiave del rapporto gratificante. La flessibilità è in grado di fare qualcosa di diverso se quello che state facendo non è ottenere i risultati che desiderate. Flessibilità si arriva al punto in cui volete andare con la vostra salute ed energia. Se quello che hai fatto non ha ottenuto la salute e l'energia che si desidera ancora, fare qualcosa di diverso! Potreste essere consapevoli del fatto che non c'è nessuno "dieta" o programma di esercizio che è utile per tutti. Potete trovare e utilizzare ciò che lavorerà per voi? Per ora. E si può essere flessibili e cambiare quello che state facendo come a trovare ciò che funziona ancora meglio per voi, momento dopo momento.

Salute e l'energia chiave # 5:

Il tuo posto "la salute e l'energia" come uno dei tuoi top "valori della vita"

Tragicamente, "salute e di energia" è solo raramente un alto valore con la maggior parte delle persone. E lo dico "tragicamente" per il fatto che il vostro valori guida il tuo comportamenti, e la vostra volontà di unità comportamenti dei risultati si crea. Così, ne consegue, che a impegnarsi in comportamenti più sani, è necessario assicurarsi che la salute e l'energia è una delle tue principali valori. Se si desidera imparare a modificare facilmente i vostri valori, effettivamente a scegliere quelli che si desidera guidare il tuo comportamenti, può farlo in una sessione di coaching. Sarà quindi hanno la capacità e gli strumenti per la priorità i vostri valori come si sposta attraverso la vita. Ricordando che il vostro valori guida il tuo comportamento. Che cos'è che vale la pena?

Salute e l'energia chiave # 6:

Congruenza personali

"Congruenza" è quando le vostre convinzioni, valori, comportamenti, emozioni e stati sono tutti allineati? e andando nella stessa direzione! Si può facilmente capire come questo è importante. Se, per esempio, da un lato, si pensa che si può notevolmente migliorare la vostra salute ed energia, e, dall'altro lato, si ritiene che ciò non è possibile o che sarebbe piuttosto difficile e spiacevole? Ben si può vedere il conflitto, e probabilmente si sentirebbe il conflitto come bene. Lo stress che queste due convinzioni generare conflitto è inutile e può essere eliminato con strumenti adeguati e competenze.

Molta energia viene dissipata a causa di incongruenza valori e credenze, per non parlare di incongruenza comportamenti! E quando si imparare a "pulire le cose" e sviluppare la congruenza di più, sarà immediatamente godere dei risultati dello stato di salute e di energia. In questo modo il tuo vale la pena di investimento, indipendentemente che potrebbero essere per voi.

Salute e l'energia chiave # 7:

Progetta la tua vita con saggezza

E ciò che è saggezza? Si tratta di contemplare e di capire le conseguenze delle tue scelte e comportamenti, non solo per l'immediato futuro, ma per il futuro lontano, oltre!

Ora, la mia esperienza di psicoterapeuta e la vita e Business Coach mi ha insegnato che in linea di miglioramento è più affidabile rispetto al cosiddetto successi durante la notte che si sente parlare di volta in volta.

La vostra salute e di energia? Tuo benessere globale, sono tutti per la pazienza dimostrata vale la pena! Perché è molto meglio a prendere le piccole e incrementale passi aumentato in vigore, la salute e l'energia, piuttosto che assumere troppo, troppo presto. Il tuo corpo e la mente sarà la ringrazio per l'esercizio di saggezza. Un efficace personal trainer ha detto in un'intervista che "La maggior parte delle persone cercano di fare troppo, troppo presto, ottenere scoraggiati e poi gettare la spugna".

Può essere diverso per voi. Essere abbastanza flessibile da scoprire ciò che funziona per voi, in quello che incrementi, e poi andare avanti con pazienza. La pazienza e la perseveranza vi porterà al vostro risultato di una maggiore salute e di energia. Periodo. Ricordate la storia della tartaruga e la lepre? È stato detto abbastanza. E se non lo è? ricordare che Roma non fu costruita in un giorno. O di un mese, per tale questione. E ancora il progresso è iniziato con la prima azione intrapresa, e ha continuato a ogni passo dopo tale. Ogni passo porta di più di ciò che è stata voluta.

Un più facile e divertente modo per imparare le sette chiavi:

Ora che hai Sette chiavi per migliorare la salute e l'energia?!? Utilizzarli ... esperimento con loro. Se hai qualche desiderio di assistenza al di là di questo articolo, Alan Allard dare una chiamata o goccia lui una e-mail chiamando 630-355-2111 o e-mail all'indirizzo: alan@geniusdynamics.com. La sua esperienza di coaching può rendere più facile per voi per l'attuazione del Sette chiavi per migliorare la vostra salute e l'energia ... Adesso! Alan goccia una e-mail o chiamare lui e fargli sapere cosa pensa di questo articolo e ciò che è sulla vostra mente. Egli piacerebbe sentire da voi.

Copyright 2003-2004, Alan Allard

Alan Allard è presidente di GeniusDynamics, offrendo vita e formazione aziendale. Egli è certificata in Human Performance Engineering (tm) e offre seminari e formazione, così come privato coaching. Free Coaching e-Lettera a: http://www.geniusdynamics.com