Smettere di raffreddori nelle loro tracce

Sappiamo tutti la brutta sensazione di venire giù con un freddo: quando si sente come la testa si è bloccata, quando il tuo naso è costantemente in funzione, e quando nulla gusti destra.

La maggior parte di ciò che noi chiamiamo raffreddori sono tecnicamente conosciuto rinite, e sono causati da vari microrganismi di stabilire nasale o della gola superfici, e il corpo di reagire ad essi. Quando il tuo naso è in esecuzione, il tuo corpo sta cercando di sbarazzarsi di tali organismi.

La cosa importante è che sia l'organismo di sbarazzarsi dei spazzatura. Le persone sono sempre cercando di evitare starnuti, naso runny, e la congestione. Ma il problema è che sono spesso il trattamento di sintomi, e non il problema stesso. Acqua tratta il problema. Assicurati di avere molta acqua per lasciare il corpo svolgere il proprio lavoro.

Uno dei motivi per i vecchi consigli ( "Resto, e ottenere molto di liquidi!"), È stato buon consiglio è stato potreste avere il tempo di lasciare che il corpo di lavoro a liberarsi di ciò che sta causando problemi. Se si prende qualcosa per fermare il tuo naso che cola, tutti avete fatto è per te è una secca (e di solito mal) gola, e prevenire l'organismo che soffia da che cosa c'è all'origine del problema.

Non è facile condurre un incontro di lavoro se si sta naso è costantemente in esecuzione. Non è facile insegnare se si sta costantemente starnuti. Ma questi sono alcuni dei modi il tuo corpo sta cercando di guarire. Se possibile, richiedere un po 'di tempo libero, di riposo, e sarà molto più veloce recuperare.

Il tuo corpo sarà passare attraverso una grande quantità di acqua, ed è necessario per ricostituire frequentemente. È facile dimenticare la quantità di liquido esce in un naso che cola (e probabilmente non è qualcosa che si desidera riflettere molto, sia!) E ogni volta che starnuto, il suo corpo perde acqua. Quindi una buona regola empirica è per ogni volta che starnuto o soffiare il naso, bere un po 'd'acqua. Ogni volta. Ora il problema è che la maggior parte gente non solo voglia di mangiare quando si ha una cattiva freddo. Né si sentono come bere. In modo che tu possa avere per ingannare il vostro corpo in pensare che stai bevendo qualcosa di speciale che non è solo l'acqua ha bisogno.

Il modo più semplice è quello di uno fetta di limone (o calce) e mettere una fetta nel tuo bicchiere. A differenza di zucchero e altre cose che sono inclini ad aggiungere al acqua, la traccia di limone, ma non aggiunge nulla di gusto: senza calorie, non caffeina, e non carboidrati.

Un altro trucco è quello di scaldare l'acqua. Che il diritto: servire fino pianura, acqua calda in una tazza speciale, e forse è il jazz fino al limone, anche.

E fintanto che si sta bevendo il suo contingente di 20 bicchieri di acqua al giorno, non c'è motivo non è possibile godere di alcuni altri liquidi. Brodo caldo, succhi di frutta (anche se non troppo: il vostro corpo ha bisogno di una pausa da digerire, troppo!) E tè caldo può essere divertente, e contribuire ad alleviare la noia.

Se si sta bevendo tè, si potrebbe voler andare a base di piante, tè decaffeinato. Non ho nulla contro la caffeina, se usato con moderazione, e bere il tè Caffeinated quasi ogni giorno. Ma quando si è malati (se da un freddo, o da qualcos'altro) consentono il tuo corpo per cancellare alcuni dei corridoi. Non le assegna il compito supplementare di trattare con la caffeina ... almeno non ora.

La cosa importante è mantenere consumo di liquidi. Il suo corpo potrebbe essere la pulizia di alcune tossine, e ha bisogno di liquidi per fare quel lavoro. Monitor fattori come ad esempio il colore delle urine. Se l'urina è un marrone scuro o di colore, si ha bisogno di più liquidi. (Una regola empirica è che l'urina dovrebbe essere un colore paglierino. Se è più scura, subito giù bere 2 bicchieri di acqua).

Jim Huffman, RN specializzata nella naturale e terapie alternative di guarigione. Il suo primo libro è 'bello per essere liberi: Come ottenere il controllo del vostro tempo, la tua vita e la tua carriera infermieristica,' e ha lo scopo di aiutare gli altri infermieri trovare soddisfacente, dinamica carriera. Il suo sito web è http://www.NetworkForNurses.com e il suo stato di salute del blog è al http://www.shababa.blogspot.com