Utilizzando Psyllium per alleviare costipazione

Se si dispone di asma, non tengono o utilizzare psyllium. Alcune persone affette da asma hanno avuto reazioni allergiche a psyllium e la polvere da psyllium può causare un attacco d'asma.

Alcuni si può essere allergico a psyllium. Se si è, si può diventare constipated o sviluppare aree scure sotto gli occhi.

Psyllium è la parte in fibra di sementi da bucce piantaggine. E 'alta in una fibra solubile che è chiamato mucillagini, in modo che assorbe l'acqua e diventa ingombranti. Che contiene quasi insolubili in fibra, ma agisce come ha sia solubile ed insolubile in fibra. Enzimi dello stomaco non facilmente ripartizione psyllium, quindi si muove nel tuo colon come fibra insolubile.

Psyllium fibra atti a colon, sollevando il vostro costipazione.

Nel vostro colon, psyllium attiva peristaltica azione e aiuta a pulire il colon di qualsiasi stagnazione che si è verificato. Aggiungendo ad asciugare l'umidità difficile questione di feci, psyllium aiuta a spostare feci questione attraverso il vostro colon. Come semi di psyllium rinfusa nel tuo colon, essi spingere contro il tuo pareti del colon peristaltica azione stimolante. Solubile in fibra di psyllium fornisce cibo per una buona batteri, che li aiuta a più.

Un ulteriore vantaggio di psyllium è la sua capacità di tirare fuori le tossine di intestino tasche noto come diverticuli.

Psyllium popolare è un ingrediente in molti rimedi sul mercato per alleviare la costipazione. Psyllium scegliere un prodotto che non dispone di zucchero, maltodestrina, o dolcificanti artificiali. Se possibile, acquistare psyllium in forma sfusa salute da un negozio di alimentari, che possono offrire in bidoni. In questa forma, si è trasformato in meno e di solito non contiene additivi.

Se si dispone di costipazione cronica stitichezza o dove avete il blocco nel colon non utilizzare psyllim semi. Psyllim semi di fornire più grosso per i due punti e basta aggiungere alla vostra condizione cronica.

Ecco come usare per alleviare la costipazione.

Per lieve costipazione, 1 cucchiaino di prendere in un bicchiere di succo di frutta o acqua calda, 3 volte al giorno.

Lavoro fino a prendere un cucchiaino di psyllium a partire da ¼ di cucchiaino in un bicchiere d'acqua o succo di frutta. Il giorno seguente, ½ cucchiaino di prendere e così via fino a quando non si sta assumendo un cucchiaino. Fare lo stesso quando si considera che fino a 2 cucchiaini di psyllium.

Inizio di prendere 1 cucchiaino di appena prima di andare a letto. Dopo aver bevuto il suo bicchiere di semi di psyllium, segui questo ogni volta con un altro 8 oz di chiari di acqua distillata.

Per moderata costipazione, prendere 2 cucchiaini da tè in un bicchiere di succo di frutta o di acqua calda al giorno. Inizio di prendere 2 cucchiaini da tè a colazione tempo.

Si può richiedere fino a 3 giorni di tempo per ottenere sollievo costipazione e che dipende dalla dose di prendere.

Uso semi psyllium con cura. Alcuni casi sono stati trovati in cui le sementi di psyllium parti hanno presentato nel colon muro, provocando un irritazione. Quando si utilizza eccessivo psyllium semi, è possibile che si può depositare sul tuo pareti del colon se si hanno depositato rifiuti tossici. Ciò contribuisce alla incrostazioni lungo il vostro parete del colon.

Continuare a bere l'acqua durante il giorno, fino a 4-6 bicchieri al giorno, quando si usa psyllium semi. Questo aiuta a spingere i semi del colon attraverso il vostro deposito e non lungo il tuo pareti del colon. Ricorda i semi fino alla rinfusa e assorbire l'acqua e non si desidera a causa di costipazione di carica e di ottenere il tuo bloccato in due punti.

Usare solo i semi psyllium abbastanza a lungo per alleviare il tuo costipazione. Uso eccessivo di psyllium può causare reazioni allergiche e può causare costipazione, se utilizzati correttamente.

Rudy Silva ha una laurea in Fisica e naturale è un nutrizionista. Egli è l'autore di costipazione, acne, Hemorrhoid, e di acidi grassi e-books. Egli scrive una newsletter chiamata-rimedi naturali-thatwork.com e la sua informazioni su altri argomenti può essere visto http://www.stop-constipation.com o su http://www.constipation-remedies.for--you. Info