Digestivi di soccorso

Fase 1: raccogliere informazioni

Come il mix di ormoni nel sangue modifiche durante il vostro premenopausali anni, è possibile notare gli effetti sul tratto gastrointestinale sia direttamente - è un estrogeno gastrointestinale stimolanti e livelli diversi maggio swing da feci di quelli a secco - e, indirettamente, come la ormonale carico luoghi sempre più pesanti richieste sul fegato.

Ormoni hanno un forte effetto sulla motilità del tratto intestinale. Quando il tuo livello di estrogeni e progesterone cambiamento (come fanno in tutta la menopausa, durante la gravidanza, e prima mestruazione e nascita), il vostro intestino modelli di cambiamento, anche.

Il suo fegato è, tra le altre cose, un centro di riciclaggio. Si rompe ormoni circolanti nel sangue quando non sono più necessari e rende il loro "parti" disponibile per la produzione di un maggior numero di ormoni. Durante la menopausa anni, alcuni ormoni (ad esempio, LH e FSH) sono prodotti in enormi quantità tali che il suo fegato può lotta per stare al passo con il suo lavoro di riciclaggio e hanno poco più di sinistra di energia per funzioni digestive. Aiuto con questi Saggio Donna modi.

Fase 2: l'impegno del Energia

• Benedica il vostro cibo ad alta voce prima di mangiare; dire grazia; ringraziare le piante e gli animali che si nutrono; respirare e sentirsi grati.

• Mia madre preferito di mezzo per evitare difficoltà digestive e di garantire la regolarità è quello di mangiare regolarmente e andare in bagno regolarmente. Vi sarei sorpreso come questo è efficace.

  Prima cosa la mattina, voi ottenere una tazza di acqua calda (o tisana) e riportarlo a letto. Sorseggiare lentamente e delicatamente gnaw sul labbro inferiore. Poi si trovano sulla schiena e portare le ginocchia, piedi piatti sul letto; luogo il palmo della mano sul tuo ventre e respirare profondamente. Delicatamente iniziare a strofinare il tuo ventre (in spirali): fino a destra, di fronte al centro, e verso il basso a sinistra. Presto vi sentirete il movimento raccolta slancio. Posizione di partenza e la testa per la toilette.

Fase 3: alimentare e Tonify

• Giallo bacino di root aceto o tintura è un meraviglioso alleato per le donne in menopausa con difficoltà digestive. Dosi giornaliere di 1 cucchiaino / 5 ml di aceto o 5-10 gocce di tintura di eliminare la costipazione, indigestione, e di gas. Giallo bacino è particolarmente consigliato per la donna il cui menopausa mestruazioni sono sempre più pesanti.

• Dente di leone è preferito di tutti alleato per una felice apparato digerente e un forte fegato. Essa allevia indigestione, stitichezza, gas, anche gallstone dolore. Come si usa? Un bicchiere di vino dandelion fiore. Mangiare omega-3-ricchi di foglie in insalate. Godetevi il phytoestrogenic radici come aceto o tintura (una dose teaspoons/5-10 è 1-2 ml di aceto o 10-20 gocce di tintura prese con i pasti) o come un surrogato del caffè.

• Ritmico qualsiasi esercizio, soprattutto a piedi, allevia digestivi gas intestinali e migliora la peristalsi (il movimento di feci). Saggezza orientale dice il fegato ama circolazione.

• Motherwort, fieno greco, Vitex, cohosh nero o tinture, presi tutti i giorni, rafforzare la digestione e la facilità menopausa digestivi mali. O provare una tazza di tè giardino di salvia.

• Costipazione se si verifica a causa di una diminuzione dei umidificazione, lubrificanti cellule del colon, scivoloso alimenti come scivoloso olmo corteccia polvere, avena, alghe, semi di lino, semi di Plantago selvatici (o coltivati psyllium) sono meravigliosi alleati. L'aggiunta di un cucchiaino / 5 ml di qualsiasi, o meglio ancora, tutti loro a un cup/250 ml di laminati di avena e di cottura fino a uno spessore di 3 cups/750 ml di acqua è un buon modo per preparare questo rimedio.

• Il mio preferito porre rimedio ad alleviare digerente e del gas dolore è semplice yogurt. A volte anche un piccolo boccone porterà sollievo immediato. Acidophilus capsule di lavoro, anche. Io uso sia quando si tratta di stitichezza cronica o grave diarrea.

Fase 4: Stimolare / Sedate

• Farina bianca prodotti lento tubo digerente; così fa troppa grana-alimentati a base di carne. Prodotti di grano intero, ben di fagioli cotti, carni selvatiche, verdure cotte e velocizzare tale procedura.

• Aggiungere più liquidi e morbido alimenti vostra dieta - mela, yogurt, nutrienti minestre, gli infusi di erbe - per contribuire a liberare costipazione. Masticare lentamente il tuo cibo e gustate. Bere abbondantemente tra i pasti.

• Le donne in menopausa si vogliono evitare l'uso di crusca come lassativo, in quanto interferisce con l'assorbimento del calcio. Anziché tentare di prugne secche, succo di frutta prugna secca, rabarbaro con sciroppo d'acero, o fichi.

• Zenzero tè con il miele è un riscaldamento del clima, alleggerimento bere quando il tuo pancia è spezzato. Ahhh. Prova la radice fresca grattugiato e immersi in acqua bollente, o mettere un cucchiaio di roba la polvere dal tuo armadio spezie in una tazza di acqua calda e godere.

• Schiacciati i semi di canapa (Cannabis sativa) tè - ricchi di acidi grassi essenziali - è una specifica nei confronti della menopausa costipazione.

• Erbe lassativi, come aloe, cascara Sagrada, rabarbaro radice, e sono senna dipendenza e distruttivo al normale peristalsi. Tranne in rari casi (ad esempio, di sollievo per una costipazione novanta anni, la donna si limita a un letto), non consigliare loro uso.

Passo 5 bis: Usa Supplementi

Costipazione e difficoltà digestive sono comuni effetti indesiderati di prendere integratori di ferro. Un cucchiaio di melassa con 10-25 gocce di giallo bacino di root tintura in un bicchiere d'acqua calda è un modo migliore per aumentare la ghisa, ferro, e migliorare l'eliminazione.

Passaggio 6: Break & Enter

Enemas e colonics sono ultima istanza tecniche. Non promuovere la salute e la striscia di maggio il coraggio di importanti della flora. L'uso regolare di enemas è altamente abitudine di formazione. Per il bene della propria salute, evitarli.

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Susun Weed
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Vibrante, appassionato, e coinvolto, Susun Weed ha ottenuto una reputazione internazionale per la sua rivoluzionaria lezioni, insegnamenti, e gli scritti sulla salute e la nutrizione. Ella sfide medica convenzionale approcci con umorismo, conoscenza, e la sua vasta conoscenza enciclopedica di erboristeria. Unabashedly pro-donna, la sua animata ed entusiasta lezioni sono impegnati e spesso profondamente provocatorio.

Susun è uno di America's più noti autorità erboristeria e naturali approcci alla salute delle donne. Suoi quattro best-seller libri sono raccomandati da esperti erboristerie e ben noti medici e vengono utilizzati e amati da milioni di donne in tutto il mondo. Per ulteriori informazioni, http://www.susunweed.com