Maggiori informazioni stitichezza rimedi vegetali

Qui sono più costipazione usando rimedi vegetali. Uso verdura ogni giorno per una buona salute. Quando avete costipazione poi volete mangiare più verdure e frutti di quelle normali. Dopo aver chiaro il tuo costipazione, di nuovo fuori dal mangiare in eccesso verdura e mangiare solo ciò che è necessario per evitare la stitichezza.

Carote, cavolo cappuccio e uvetta

Carote perché contengono fibre, essi contribuiscono a formare una buona sgabello e promuovere l'azione peristaltica. Combinando le carote con cavolo e uva passa, è possibile creare un ancora più potente alimentari che contribuiranno a decongestionare il costipazione. Combinare le seguenti verdure a formare una serata insalata:

* Tagliate le carote

* Shredded cavolo (materie prime o leggermente al vapore)

* Romaine lattuga

Cavolfiore *

* Cetrioli

* Una manciata di uvetta

* Cospargete un cucchiaio di semi di lino a terra

* MIX IN 1 - 2 cucchiai di olio d'oliva o più

* Mix in 1 cucchiaio di olio di semi di lino

* Mix in 2 cucchiai di aceto di sidro di mele o più

* Un cucchiaio di lecitina di granuli

Mangiate di questo insalata una o due volte al giorno per tre giorni. Dopo di che si dovrebbe continuare a mangiare l'insalata di verdure per il pranzo o la cena. Assicuratevi di bere molta acqua quando mangiare più fibra.

Carota e spinaci succo di frutta

Combinare 10 oz di carota e 6 oz succo di spinaci. Bere due pinte al giorno. Entrambe queste sostanze nutritive vegetali hanno per contribuire a liberare il vostro costipazione.

Cetriolo

Cetrioli sono buone per prevenire la costipazione. Ma possono essere utilizzati per la carota-spinaci o il succo di mela-succo di spinaci. Cetrioli rendere questi succhi di frutta più potente. Utilizzare solo circa ¼ - ½ di un cetriolo quando si aggiunge a questi succhi di frutta. Si può sperimentare con la quantità di cetriolo che si desidera aggiungere.

Cetrioli sono un diuretico naturale e aiutano a sciogliere i calcoli renali. Perché sono ad alto contenuto di potassio, contribuiscono a promuovere la flessibilità delle cellule del colon. Ciò contribuisce a mantenere il vostro lavoro del colon, come dovrebbe.

Cavolo, e di Asparagus

Cavolo è ad alto contenuto di fibra e contiene una buona quantità di potassio, foliate, beta-carotene e molte altre sostanze nutritive - bioflavonoidi, genius, genistein, monoterpenes. Sono queste varie sostanze chimiche che conferiscono all'acqua stessa le sue potenti capacità di ridurre o prevenire il cancro del colon e guarire le ulcere vari lungo il tratto gastrointestinale.

Cavolo è anti-batterica e aiuta a guarire i tessuti dello stomaco, intestini e del colon.

Bere succo di cavolo produce gas intestinali. Questo gas si verifica quando cavolo si combinano con succhi di frutta putrefied strati negli intestini e del colon.

Uso poco o nessun sale su qualsiasi preparazione di cavolo cappuccio. Sale distrugge il valore nutritivo di cavolo cappuccio.

Ci sono molte forme di cavolo si può usare per il tuo succhi di frutta - verde, rosso, Savoia, bok choy Asparagi. Asparagi sono anche ad alto contenuto di fibre. Sono inoltre previste foliate e vitamine A e C. refrigerare asparagi rapidamente se non si ha intenzione di usarli e li conservano per 3 giorni o meno. Asparagi che non sono stati refrigerati perdere il loro valore nutrizionale rapidamente.

Le persone con la gotta non dovrebbe mangiare asparagi poiché contengono purine che possono avviare un attacco di gotta.

Vapore il tuo cavolo e asparagi con una piccola quantità di acqua per 3-4 minuti o meno. Mangiare poco prima di andare a letto e prendere alcuni enzimi digestivi per contribuire a digerire questo alimento.

Rudy Silva ha una laurea in Fisica e naturale è un nutrizionista. Egli è l'autore di costipazione, acne, Hemorrhoid, e di acidi grassi e-books. Egli scrive una newsletter chiamata-rimedi naturali-thatwork.com e la sua informazioni su altri argomenti può essere visto http://www.stop-constipation.com o su http://www.constipation-remedies.for--you. Info