Solo il tè FAQ: benefici per la salute (Parte I)

Mani di tutti coloro che non si possono ottenere attraverso il loro giorno senza colpi di caffè ... ah, che la maggior parte di noi allora! Chiamare un espresso, cappuccino o un normale caffè, se non decaffeinato poi la caffeina avrà il nostro sistema nervoso centrale che salta al proprio caffè beat, che sappiamo molto. Ma, mentre la giuria può essere ancora come se a lungo termine del consumo di caffè è dannoso per la nostra salute, non vi è un più sano del tutto alternativa prontamente disponibili in negozi, bar e ristoranti più vicino a te - tè.

Un terzo più basso contenuto di caffeina di caffè, il tè è la bevanda sanitario originale. Dal momento che prima della nascita di Cristo il popolo cinese hanno tenuto un apprezzamento per il tè di qualità medicinali, trasformando il tè in crescita (e bere il tè) in quella che si può solo essere descritto come una forma d'arte. Più di duemila anni più tardi e scienza occidentale è ora appena cominciando a dimostrare ciò che i cinesi hanno conosciuto in tutto lungo - che il tè è un bene per noi!

I benefici per la salute del tè
Il tè è derivato da le gemme e le foglie di tè arbusto sempreverde, Camellia Sinensis o dedicare la sua corretta nome latino. Si tratta di un arbusto nativo a tropicali e sub-tropicale parti dell'Asia, ed è il progenitore di sei diversi tipi di tè, essendo questi tè bianco, tè verde, giallo tè, tè Oolong, Rosso Tè e tè nero. Ogni tipo di tè viene identificato dal livello di trasformazione - vale a dire la lunghezza della fermentazione e cottura - che le foglie di tè e gemme sono sottoposti, Bianco Tè (meno trasformati) e tè nero (la maggior parte trasformati) posizionati ai due estremi dello spettro di tè.

Ma, a prescindere che il tè è scelto, ogni infusione delle foglie, porta con sé la tutela della salute che, anche Medicare sarebbero orgogliosi. Da più forte i denti e le ossa a ridurre il rischio di contrarre alcuni tumori, tè, sembra davvero avere un impatto positivo sulla salute dei cittadini che bere.

Così, perché il tè è così buono per noi? Secondo l'ultima ricerca che è tutto a un trio di salute che dà proprietà che una tazza di tè rese: --

Polifenoli
Tè contiene circa 4000 composti chimici naturali, molti dei quali sono classificati come polifenoli. Polifenoli del tè proteggere il tè Bush e il suo crescente di infezione da foglie di malattia. Essi hanno anche fortificare la pianta contro gli effetti nocivi dei raggi UV, e di aiutare l'impianto di semi per germinare.

Per l'uomo, è il sottogruppo di polifenoli del tè noto come flavonoidi, che sono il più importante in termini di salute. Flavonoidi sono antiossidanti naturali che pulire il corpo di ossigeno e azoto a base di radicali liberi. Questi critters chimici, se non, possono causare danni dei tessuti del corpo umano, accelerando il processo di invecchiamento e aprendo la porta a malattie come il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer e di cataratta. Flavonoidi neutralizzare questa minaccia di interagire con il unpaired elettroni in radicali liberi, eliminando in tal modo il pericolo.

Nel tè, catechins (soprattutto epigallocatechin gallato (ECCG), che può rappresentare fino al 50% del contenuto in catechin Tè Verde) e tannini sono i flavonoidi che davvero la passeggiata a piedi. Come antiossidanti sono circa il 25 - 100 volte più efficace di vitamina C e la vitamina E sono, di ricerca e studi suggeriscono che le loro proprietà antitumorali può contribuire a ridurre il rischio di contrarre il cancro della pelle, dello stomaco, il cancro orale e tumore del colon. Recente lavoro di un gruppo giapponese di Aichi presso la Cancer Center hanno anche concluso che catechins in Tè Verde ridurre il rischio di cancro del seno reiterazione nella sua fase iniziale. Il più grande risultato sul cancro se deve essere nel dominio di cancro al polmone. Uno studio ha segnalato che solo sorseggiando una tazza di tè nero, ogni giorno potrebbe ridurre il rischio di cancro al polmone di sviluppo del 50%.

Sorprendentemente, i benefici per la salute polifenoli del tè non si fermano qui. Flavonoidi offrire protezione contro le malattie cardiache e ictus inibendo l'ossidazione del colesterolo LDL - il colesterolo cattivo che è un precursore di athersclerosis e pressione alta. In alcuni studi sugli animali tè flavonoidi sono stati anche dimostrato di ridurre i lipidi nel sangue e migliorare le prestazioni dei vasi sanguigni.

Flavonoidi hanno anche proprietà antibatteriche, gli scienziati hanno dimostrato che i polifenoli del tè ci equipaggiare con una maggiore immunità alle infezioni batteriche, come la salmonella. Anche il peso watcher gioia sono stati negli ultimi anni da quando Stati Uniti e la Svizzera ricercatori ha annunciato che catechins in Tè Verde potrebbe promuovere l'ossidazione del grasso sopra e al di là di quanto sia previsto normalmente da caffeina. Essa è da lungo tempo capito che quando prese il tè di propria non contiene calorie. Ora, però, sembra tè ha trovato in un ruolo più centrale dieta su alcuni regimi di tutto il mondo!

Fluoruro
La seconda che dà la salute membro del nostro trio è fluoruro. Noto come efficace prevenzione di carie, il fluoro è abbondante nelle foglie di tè, i nutrienti sono state tratte dal suolo di tè arbusto durante la crescita. Prodotta tè contiene tra 0.5ppm e 6ppm fluoruro; questo si traduce in circa 0.3mg - 0,5 mg di fluoro per standard tazza di tè - certamente sufficiente per proteggere contro la cavità dentale decadimento. Recenti ricerche hanno inoltre suggerito che in fluoruro di tè può aiutare a mantenere le nostre ossa troppo forte!

Acqua
L'acqua è essenziale per la vita. Aiuta i nostri corpi regolamentare nucleo della temperatura corporea e per il trasporto di ossigeno ai nostri organi. Mantenere il nostro livello di acqua integrato è un elemento importante di una dieta equilibrata, e si raccomanda di 2,5 - 3,5 litri di acqua vengono consumate ogni giorno per raggiungere questo obiettivo.

Contrariamente a credenza popolare una tazza di tè non contribuire positivamente al nostro quotidiano necessità di idrato, che prevede che beviamo il tè con moderazione ad ogni seduta. Il diuretico impatto del tè è indissolubilmente legata alla assunzione di caffeina, ed è solo quando si consumano 300-250mg dose di caffeina in un breve spazio di tempo avrà un impatto negativo sul nostro livello di idratazione. Dato che un normale tazza di tè contiene circa 50 mg di caffeina, desidereremmo avere bere 5 o 6 tazze in una sola volta per il tè deve essere considerata dannosa per le nostre esigenze di idratazione.

Ritorno alla natura
Adozione di una semplice, naturale e sano stile di vita è un obiettivo che molti di noi a cuore. Ritorno alla natura anche se a volte è più facile dirlo che farlo quando vi è un mare di conflitti di informazioni su ciò che è e non è bene per noi. Ma in tè abbiamo il nostro campione. Anni di ricerca hanno dimostrato questo, mettendolo a capo della tabella per quanto riguarda la salute naturale bevande sono interessati. Con un'ulteriore prova del fatto che il tè è quasi certo sano a materializzare nel corso dei prossimi anni, non è che ora si ha preso una pausa tè?

Gary W. Griffin, Ph.D. è un ricercatore e un imprenditore. Egli è anche un appassionato di tè bevitore. Questo articolo è presentato da Tè DOMANDE. Se stai cercando informazioni sul tè, visitare il sito internet http://www.teafaqs.com