Mangiare sano miti distrutti

Raffinata tutti i Carboidrati sono pericolosi per la salute. La media americani mangia più di 300 libbre di zuccheri di ogni anno. La maggior parte di questo è dovuto al fatto che di tutto lo zucchero che viene aggiunto ai prodotti alimentari di tutti i giorni la maggior parte delle persone mangiare. Zuccheri sono carboidrati raffinati includono tutto ciò che finisce in "ose". Saccarosio, fruttosio, glucosio, lattosio, il maltosio, destrosio, sciroppo di mais, grano di alta fruttosio e sciroppo di zucchero tutti i contano come lo zucchero. Un modo semplice per ricordare questo è tutto ciò che rima con "lordo".

Non sto parlando, naturalmente, lo zucchero trovato nella frutta e altre fonti. Se la natura metterla lì, di solito è più valida. E ancora una volta, come si colpisce dipenderà più su di voi singolarmente rispetto al tipo di frutta stessa. Sì, lo zucchero, è naturale, ma non è fresco. E quando si aggiunge ad un altro cibo, gli altri prodotti alimentari non è puro.

Carboidrati raffinati anche in forma di grani e farine. La maggior parte di pasta, pane, farina, grano e altri prodotti a base sono raffinati, quasi al punto di zucchero, e al punto in cui i carboidrati raffinati rispondere nel corpo stesso modo lo zucchero fa.

Ci sono due grandi motivi per cui glucidi raffinato e lo zucchero sono così male, così come centinaia di piccoli motivi. I due grandi motivi sono questi:

1. Glucidi raffinato e lo zucchero non hanno alcun vitamine, i minerali, o qualsiasi altra cosa che è necessaria al funzionamento e la gestione di un corpo sano

2. Glucidi raffinato e lo zucchero causa livelli di zucchero nel sangue a essere artificialmente elevato e portare a tutti i problemi che vengono con elevati livelli di zucchero nel sangue.

In primo luogo, il processo di raffinazione toglie tutte le vitamine ei minerali che sono naturalmente trovato in qualsiasi impianto è stato raffinato. Non vi è nulla di sinistra, ma puro carboidrati.

Perché sono le vitamine e minerali così importante per voi? Permettetemi di fare un piccolo esempio di come le vitamine ei minerali sono così importanti. Se si vuole costruire una casa di mattoni, che cosa avete bisogno? Ebbene, avete bisogno di mattoni e malta, legno, e le finestre e le porte. Avete bisogno di alcuni elementi di base per costruire quella casa. Che cosa se non si dispone di mattoni o di malta o finestre o porte? Come ben pensi che la casa funzionerà dopo aver fatto "cerca" per costruire? Non molto bene.

Vitamine, minerali e sostanze nutritive sono come i mattoni, malta, finestre, porte, legno, ecc della casa. Sono le parti che il vostro corpo utilizza per costruire voi. Se non dare il tuo corpo tali elementi chiave, le cose nel vostro corpo non sono di andare a lavorare molto bene.

Se si tenta di sostituire a buon mercato, non so good imitazioni, se si è tentato di costruire una casa di mattoni con un mucchio di rocce, la casa non sarebbe come bene. Se si è tentato di utilizzare vecchi, degenerata finestre, la casa potrebbe non funzionare molto bene. Se si è utilizzato il legno che aveva buchi in lui e non è stata completata, la vostra casa non sarebbe molto funzionale. Per il tuo corpo di continuare a funzionare al meglio e fare di tutto per, il suo corpo ha bisogno di essere continuamente la sostituzione ripartiti parti usurate con nuove parti. E se le nuove parti, se le vitamine ei minerali che date non sono tutto, o non abbastanza, il suo corpo sta per abbattere. Se si dare il tuo corpo meno legno di cui ha bisogno, quindi non è possibile terminare il tetto, si potrebbe essere in grado di mantenere il vento, ma quando piove, si ottiene bagnato.

La seconda ragione di carboidrati raffinati non sono buone per voi è che glucidi raffinati drasticamente cambiare il livelli di zucchero nel sangue. Qual è il grosso problema con questo? Il modo più semplice per mostrare che è ciò che accade a voi dopo aver mangiare. Si ottiene veramente stanchi e lethargic. Hai problemi a restare sveglio e volete andare a dormire. Indovinare che cosa? Il resto del tuo corpo sta facendo la stessa cosa. Il tuo cellule sono in corso in un "coma di zucchero". La vostra mente, che controlla tutto, è anche di andare a dormire sul posto di lavoro. Il tuo cervello non sta facendo tutto ciò che deve fare per mantenere l'funziona correttamente. E se il tuo cervello non sta facendo il suo lavoro correttamente, potrebbe essere qualcosa di sbagliato in corso con il tuo corpo, e spesso è.

Raffinati glucidi / zuccheri sono anche uno dei principali fattori che contribuiscono a malattie cardiache e livelli elevati di colesterolo, come vi ho mostrato in precedenza.

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