Fare il vostro proprio hGH - mentre dormite!

L'ormone della crescita umano (hGH) è stato a lungo considerato come un rimedio per l'invecchiamento e le malattie associate con il processo di invecchiamento. La ricerca pubblicata nella AMA ufficiale delle 16 agosto 2000 link disturbi del sonno ad una mancanza di hGH.

In un articolo sulle attività di ricerca realizzate presso l'Università di Chicago, guidata dal professor Eva van Cauter, pubblicato nel 16 agosto 2000 AMA ufficiale, un link è stato trovato tra i disturbi del sonno in 149 uomini di età compresa tra 16 e 83 e la carenza di personale L'ormone della crescita (hGH) nel loro sangue.

Questa mancanza di hGH è risultato essere una possibile causa di "mezza età diffusione" nella prova di soggetti, e teorizzato che la mancanza di hGH in persone anziane è stato un motivo per il tipico accumulo di grasso e la perdita di massa muscolare.

HGH è prodotto naturalmente nel corpo, soprattutto di notte o durante il profondo sonno lento onda, e questa componente di sonno nel gli uomini è stato trovato a diminuire dal 20% per gli uomini 25 anni o più giovani quando la loro hGH livelli più elevati sono stati, al 5% per quelli oltre i 35. Con l'età di 45, la ricerca ha riscontrato che gli uomini avevano quasi perso la capacità di cadere in un sonno profondo, una volta che aveva risvegliato durante la notte. Si è riscontrato che da 50 anni, la quantità di sonno era scesa del 27% di un decennio. Essi hanno inoltre stabilito che la secrezione di ormone della crescita è diminuito del 75% in questo periodo.

Non c'era niente di collegare la riduzione del sonno ad una mancanza di hGH - questa ricerca è emerso un contatore link - hGH meno che è stata prodotta dal corpo a causa di meno sonno profondo.

Come è profondo il sonno?
La ricerca dimostra che il sonno profondo è dipendente da "lo stato della persona che entra nel periodo di sonno" - o, in altre parole, in che modo rilassato e sicuro qualcuno è come andare a letto a notte.

Purtroppo, le persone nel 1 ° mondiale soffre di alto livello molto elevato livello di stress di base in tutti i tempi e questo influisce naturalmente i sistemi del corpo, che entra nella cicli del sonno.

In parole povere, il corpo non può distinguere tra ansia perché ci sono 12 leoni di montagna appena fuori la porta d'ingresso e di un disegno di legge non retribuito o paura di ridondanza, essendo nervoso sui prossimi eventi o preoccupati per un parente.

Come risultato, è, naturalmente, andare in modalità di emergenza - la più leggera del sonno afferma che consentono di riposo, ma la persona rimane molto consapevole al di fuori di influenze, rumori e movimenti e si sveglia immediatamente quando vi è alcun disturbo, luminosa, consapevole e pronto per azione .

Questo naturalmente è un più utile dispositivo di sicurezza dove sono leoni di montagna in questione, tuttavia, non è mai stato messo a punto per uso costante, una vita vale la pena di preoccupazione e ansia per tutti i tipi di cose che in fondo non cessa mai * a tutti i *.

Come le preoccupazioni e le angosce e le paure non sono risolti, ma tendono ad aumentare, uno palancole in cima al prossimo e quelli nuovi che viene aggiunto come gli anni passano, disturbi del sonno e aumento hGH diminuire i livelli, a sua volta, il che rende ancora più difficile trovare equilibrato stati d'animo e di corpo e un senso di sicurezza * all'interno della propria auto * che sono i pre-requisiti per il sonno profondo - e più hGH produzione.

Dormire senza paura
Adesso, e anche se il titolo dell'articolo riguarda l'attualità hGH, ci sono naturalmente tutti i tipi di ragioni al di là di questo il motivo per cui dormire profondamente è così importante.

Ci sono molti motivi per i disturbi del sonno e in caso di dubbio, ovviamente pareri medici dovrebbero essere richiesto; chiaramente tuttavia, non essendo in grado di entrare nel profondo, lenta ondata stati di sleep perché alla base di ansia, paura e stress è il problema più comune, che ha colpito una vasta parte della popolazione in molti modi diversi.

Così come si può andare a dormire senza timore?

Ananga Sivyer, autore di "L'Arte e Scienza di Emotional Freedom", dice, "Io sono sicuro che molti disturbi del sonno hanno la loro radice nel infanzia e bambino allevamento. Semplicemente, i bambini non sono progettati per essere lasciati da soli, incustodito, quando sono giovani e vulnerabili. Aready quindi, non essendo in grado di rilassarsi profondamente e profondamente diventa il normale ordine delle cose e si ottiene solo peggio da lì. "

In quanto si tratta essenzialmente di una diretta fisiologico serie di risposte nelle caratteristiche di reazione al percepita vulnerabilità da l'ambiente, ci sono una serie di tecniche per aiutare gli adulti a ritrovare un senso di sicurezza.

Controllo mentale e le tecniche di meditazione
Anche se questi possono fare poco esistenti "sfondo ansia", questo tipo di tecniche in grado di almeno il relax del corpo abbastanza per fare in modo che a medio sonno profondo con alcuni episodi di sonno profondo onda può essere raggiunto. A sua volta, se questo accade regolarmente, un "circolo virtuoso" comincia a sviluppare la quale il leggermente aumentato la vitalità e il funzionamento complessivo del sistema del corpo cominciare ad alleviare alcuni dei sfondo ansia a sua volta.

Un semplice e molto utile esempio è a sua volta la propria attenzione dai problemi del giorno a immaginare un custode di un qualche tipo di essere presenti, che proteggerà il vagone letto, che può essere una persona che potrebbero conoscere e trust o di un angelo custode, uno spirito animale o qualsiasi tipo di corso o creatura che si esibirà il "servizio di guardia" per il vagone letto in modo essi possono andare veramente profondo e lasciare il proprio corpo, infatti, vulnerabili e in grado di rispondere immediatamente al di fuori di stimoli per un tempo, mentre sono in fase di sonno profondo.

Ci sono molti articoli utili sulle modalità di preparazione e rimuovere se stessi lentamente dallo stress e di stress del giorno disponibili; anche molti altri meditazione e tecniche di controllo mentale di "calma i pensieri nel momento".

Il componente centrale è quello di ricordare che il dormiente bisogno di sentirsi sicuri e protetti - esattamente ciò che occorre fare per rendere questo modo è essenzialmente idiosincratica e diverse per persone diverse.

L'altra strada per raggiungere la guarigione profonda onda stati di sleep è di cominciare ad affrontare il "sfondo ansia" - i principali timori e preoccupazioni che underly tutto il resto.

Un grande numero di persone che ignorano tutto di loro "ansia di sfondo" e come alto è effettivamente presente. Questo può essere un buon momento per ricordare che tutti hanno questo, e non è una questione di forza di carattere, essendo un vigliacco o addirittura insolito in entrambi gli uomini, bambini o donne nel 1 ° mondiale.

Non vi è un'ampia gamma di meridiano auto-aiuto basato su tecniche disponibili oggi che la calma emozioni e rimuovere paure e ansia di lavorare con il sistema energetico umano, piuttosto che nel vecchio stampo psico-analitica; tutti questi sono mite e agli utenti e altamente raccomandato ( vedere Risorse).

In conclusione
Tutti gli effetti miracolosi apparentemente di hGH trattamenti artificiali, da weightloss, una migliore condizione, più energia e un migliore funzionamento del sistema immunitario può essere dovuto ovviamente quando abbiamo messo noi stessi in una posizione in cui possiamo cominciare a produrre importi naturali del nostro hGH di nuovo.

Per questo, abbiamo bisogno di dormire - non molto, ma profondamente. E per dormire profondamente, abbiamo bisogno di mirare in particolare ansia, stress e paura, sia al momento di coricarsi, così come i nostri singoli ogni giorno "sfondo ansia" livelli.

Quando lo facciamo con l'aiuto di tanti nuovi utili mente e corpo tecniche disponibili, noi cogliere non solo tutti i vantaggi pubblicizzati hGH, ma lo faremo, naturalmente, in conformità con i nostri organismi e senza timore di dover pagare il prezzo degli effetti indesiderati più tardi. In, al contrario, stiamo creando un circolo virtuoso di guarigione e di miglioramento nel nostro fisico e mentale funzioni.

Capire come sia importante riconoscere, individuare e trattare i nostri timori e le angosce metterà un gran numero di cose da diritti - e senza complicate diete, ulteriori integrazioni o innaturale programmi di esercizio.

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